孕婦適量喝骨頭湯有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，但需注意高脂肪、高嘌呤風(fēng)險，建議搭配蔬菜水果均衡飲食。

骨頭湯含鈣、磷等礦物質(zhì)及膠原蛋白，可幫助胎兒骨骼發(fā)育，但鈣吸收率較低，需配合維生素D食物如魚類。

長時間熬煮的骨頭湯脂肪含量高，過量飲用可能增加妊娠期肥胖風(fēng)險，建議撇去浮油或選擇瘦肉熬湯。

熬制過久的湯嘌呤含量升高，痛風(fēng)高危孕婦應(yīng)限制攝入，可縮短熬煮時間至1小時內(nèi)。

建議搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等蔬菜增加膳食纖維，避免單一飲食，每周飲用不超過3次。

孕期飲食需多樣化，骨頭湯可作為輔助營養(yǎng)來源，但不宜替代牛奶、豆制品等主要補(bǔ)鈣途徑，出現(xiàn)胃腸不適需停用。