一動骨頭就響通常不是缺鈣，可能與關(guān)節(jié)腔氣體釋放、韌帶摩擦、關(guān)節(jié)退行性變、肌肉力量不足等因素有關(guān)。

關(guān)節(jié)活動時滑液內(nèi)溶解的氣體快速形成氣泡并破裂，產(chǎn)生彈響，屬于生理現(xiàn)象，無須特殊處理。

運動時肌腱韌帶與骨突部位摩擦發(fā)出聲響，常見于瘦弱人群，可通過加強肌肉鍛煉改善。

軟骨磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙，可能伴隨疼痛腫脹，需遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因等藥物。

肌肉對關(guān)節(jié)保護(hù)不足導(dǎo)致異常摩擦，建議進(jìn)行游泳、靠墻靜蹲等低沖擊運動增強肌力。

日常可適量補充牛奶、豆制品等高鈣食物，避免長時間保持固定姿勢，若伴隨疼痛或活動受限應(yīng)及時就醫(yī)。