數羊是否可以緩解失眠，要根據失眠的輕重程度決定。如果患者屬于輕度的失眠，一般可以通過數羊改善。主要是因為數羊可以分散注意力，使大腦神經專注于數羊的事情上，幫助清除不良因素干擾，從而起到改善失眠的作用。如果患者屬于重度失眠，臨床表現癥狀較重，而且失眠持續(xù)時間較長。這種情況下，一般單純通過數羊是不能緩解的，需要通過生活方式、飲食習慣和情緒調整等多方面入手，必要的時候需要遵醫(yī)囑口服助睡眠的藥物進行治療。