拉肚子時通常可以適量喝小米粥，小米粥易消化且有助于補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，但需根據(jù)腹瀉原因調(diào)整飲食。

病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉可能伴隨嘔吐發(fā)熱，建議暫停進(jìn)食數(shù)小時后少量飲用溫小米粥，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

繼發(fā)性乳糖酶缺乏可能導(dǎo)致腹瀉加重，小米粥不含乳糖可替代奶制品，同時需回避高乳糖食物。

應(yīng)激或敏感體質(zhì)引發(fā)的腹瀉發(fā)作期，溫?zé)嵝∶字嗄芫徑饽c痙攣，但需配合低FODMAP飲食管理。

克羅恩病等炎癥性腸病活動期需低渣飲食，小米粥應(yīng)煮至軟爛無顆粒，避免膳食纖維刺激腸黏膜。

腹瀉期間建議少量多次飲用補(bǔ)液鹽溶液，若出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱或脫水癥狀須立即就醫(yī)，避免自行使用止瀉藥物。