來源：博禾知道
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乳腺增生引起的疼痛多為間歇性，通常不會持續(xù)存在。疼痛程度與月經(jīng)周期、情緒波動、生活習慣等因素相關(guān)，多數(shù)可通過調(diào)整生活方式緩解。
1. 激素波動月經(jīng)周期中雌激素水平變化可能刺激乳腺組織，導致周期性脹痛。建議記錄疼痛時間，避開經(jīng)前高發(fā)期進行乳房檢查。
2. 情緒影響長期焦慮或壓力過大會加重疼痛敏感度?？赏ㄟ^冥想、有氧運動等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
3. 飲食因素過量攝入咖啡因或高脂飲食可能促進乳腺組織充血。適當增加全谷物、深色蔬菜攝入有助于改善代謝。
4. 病理進展若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)結(jié)節(jié)，需排除乳腺囊腫或纖維腺瘤。超聲檢查可明確增生程度，必要時使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理。
建議選擇無鋼圈內(nèi)衣減少壓迫，每月月經(jīng)結(jié)束后進行乳房自檢，出現(xiàn)單側(cè)固定疼痛或乳頭溢液應及時就診。
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