醫(yī)生回答(1)

• 楊小凡

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  有助于寶寶睡眠的推拿方法主要有輕柔按摩、穴位按壓、撫觸放松、捏脊療法四種。

  1、輕柔按摩

  用指腹輕柔按摩寶寶背部或四肢，可配合嬰兒潤膚油，注意力度以皮膚微微泛紅為度，能促進(jìn)血液循環(huán)幫助入眠。

  2、穴位按壓

  按壓寶寶腳底涌泉穴或手掌心勞宮穴，每次持續(xù)3-5秒重復(fù)數(shù)次，中醫(yī)理論認(rèn)為可安神定志。

  3、撫觸放松

  從寶寶額頭向兩側(cè)太陽穴緩慢撫觸，再沿肩部向指尖輕撫，重復(fù)動作能緩解肌緊張。

  4、捏脊療法

  沿脊柱兩側(cè)用拇指與食指輕捏皮膚向上推行，注意避開脊柱骨突部位，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

  建議在寶寶清醒安靜時進(jìn)行推拿，配合固定睡前儀式效果更佳，若持續(xù)睡眠障礙需及時就醫(yī)排查病理因素。