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深蹲能加速新陳代謝嗎?

來源:博禾知道

2022-06-22 18:35 25人閱讀

問題描述:深蹲可以加快新陳代謝嗎

醫(yī)生回答(1)

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有新陳代謝氣功嗎?
有氣功,練習氣功能夠加速新陳代謝,但是本身的新陳代謝都是有一定規(guī)律性的。建議在日常生活中適當?shù)倪M行體育鍛煉,多進行有氧運動進行戶外活動,對于新陳代謝都是有一定幫助作用的。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
青胎記的原因是什么?新陳代謝緩慢?
青胎記的主要出現(xiàn)的原因是由于內(nèi)分泌的原因,導(dǎo)致新陳代謝較慢,致使色素沉著,從而誘發(fā)胎記,胎記的成因眾多,早期治療可以去除。營養(yǎng)不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、致使青色母斑現(xiàn)象呈現(xiàn)。假如精力壓力大、過度疲憊、神經(jīng)功能紊亂可能導(dǎo)致色素沉著,從而誘發(fā)青胎記。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
新陳代謝快嗎?
提醒注意,人體新陳代謝并不是越快越好的。因為如果新陳代謝過快容易導(dǎo)致人體快速的衰老,而且新陳代謝會導(dǎo)致自由基產(chǎn)生的多會增加患上癌癥的風險。當然新陳代謝過慢也是不健康的,這種情況會導(dǎo)致人體發(fā)育遲緩,因此新陳代謝的情況還是應(yīng)保持在一個正常的范圍內(nèi)好。當然不同人的體制是不同的,每個人的基礎(chǔ)代謝量不同,因此新陳代謝的速度自然不同,只要身體沒有不適的情況就不用擔心了。
林慧穎 副主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
新陳代謝過程分為什么代謝?
新陳代謝的過程分為物質(zhì)代謝和能量代謝物質(zhì)代謝。日常想要保證新陳代謝的正常和加速,一定要合理的飲食禁忌,辛辣刺激性食物,葷素搭配,營養(yǎng)均衡,適當鍛煉身體,提高身體免疫力,戒煙戒酒,一定要規(guī)律的作息。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
這種傷口有泥土會隨著皮膚新陳代謝排出來嗎
似乎沒有必要擔心病人。建議患者每天使用碘伏消毒。局部情況應(yīng)在短時間內(nèi)有效愈合。患者不需要緊張。局部情況不是特別多的雜質(zhì)。建議患者避免劇烈活動和局部感染,兩周左右基本恢復(fù)。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何飲食不會發(fā)胖?如何加速新陳代謝?
通過運動,有氧運動消耗脂肪是最好最健康的方式,還有你也不是很胖,所以沒必要這樣的折磨自己,這樣就是平時多多注意,定量定時吃飯,吃飯不要無規(guī)律,最好睡前不要吃夜宵,閑暇時間可以出去多做做戶外運動。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
新陳代謝慢的人身體不好是真的嗎?
新陳代謝慢對人體身體是不好的,新陳代謝慢提示著機體的基礎(chǔ)代謝率降低危險,常見發(fā)生甲狀腺功能減退癥,會出現(xiàn)記憶力減退,嗜睡,關(guān)節(jié)疼痛,體重增加粘液性水腫等。
陳瑞微 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
新陳代謝慢的人身體不好是真的嗎?
新陳代謝慢對人體身體是不好的,新陳代謝慢提示著機體的基礎(chǔ)代謝率降低危險,常見發(fā)生甲狀腺功能減退癥,會出現(xiàn)記憶力減退,嗜睡,關(guān)節(jié)疼痛,體重增加粘液性水腫等。
王山崎 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
當生物體新陳代謝旺盛會老得快嗎
當生物體形成代謝旺盛的話,不會老得快,新陳代謝快是指細胞更新速度快,而不是變老的速度快。新陳代謝可以加快細胞的代謝,快速排出體內(nèi)的毒素,增加抵抗力,能夠取得預(yù)防疾病的作用,還可以延緩衰老。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
新陳代謝快對身體好嗎
新陳代謝快雖然不能說明身體發(fā)生問題,但是如果新陳代謝過快,可能是因為患有甲亢。發(fā)生甲亢主要是由于甲狀腺激素分泌增多,引起新陳代謝增快,主要表現(xiàn)為身體消耗的熱量比較多,容易出現(xiàn)消瘦、四肢乏力等癥狀。另外,如果是新陳代謝不正常,還非常容易出現(xiàn)疲勞、情緒不佳等異常癥狀,也可能會出現(xiàn)色斑、皮膚暗沉、月經(jīng)紊亂等表現(xiàn),所以新陳代謝只要是正常就可以。
陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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脂肪肝是生活中比較常見的一種疾病,不管是死胖子還是高瘦子,如果對待不好自己的肝臟,可能會被脂肪肝盯上。為什么會這樣,因為脂肪肝的形成機制有很多種,肝細胞內(nèi)脂肪積累過多,脂肪肝就會出現(xiàn)。肝細胞內(nèi)脂肪積累過多不一定是脂肪攝入量過大,也有很多其他可能性。脂肪肝早發(fā)現(xiàn)的話,不要急著減肥,也不要吃藥。研究表明
一晚上新陳代謝為0是怎么回事,怎么辦
一晚上新陳代謝為0的這種說法并不正確,因為新陳代謝是維持身體正常功能所需的化學(xué)反應(yīng)過程。即使在休息和睡眠時,身體也需要進??...
快速瘦身不反彈 調(diào)節(jié)新陳代謝是關(guān)鍵
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謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院
支氣管炎需要做霧化嗎

支氣管炎患者是否需要霧化治療需根據(jù)病情決定,多數(shù)急性發(fā)作期或伴有明顯氣道痙攣時建議霧化,輕度癥狀通常無須霧化。支氣管炎主要由病毒或細菌感染引起,表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀。

急性支氣管炎或慢性支氣管炎急性加重期出現(xiàn)喘息、呼吸困難時,霧化吸入可快速緩解氣道痙攣。常用藥物包括吸入用布地奈德混懸液、硫酸特布他林霧化液等糖皮質(zhì)激素與支氣管擴張劑,能直接作用于呼吸道黏膜,減輕炎癥反應(yīng)并改善通氣功能。兒童或老年人因咳痰能力較弱,霧化還可幫助排痰。治療期間需觀察是否出現(xiàn)心悸、震顫等藥物不良反應(yīng),并避免長時間高濃度霧化導(dǎo)致黏膜干燥。

若僅為輕微干咳或少量白痰,通常通過多飲水、口服止咳化痰藥物即可緩解,無須霧化治療。病毒感染引起的支氣管炎具有自限性,過度霧化可能增加不必要的藥物暴露。但需警惕持續(xù)發(fā)熱、膿性痰等細菌感染征象,此時應(yīng)結(jié)合血常規(guī)等檢查評估是否需抗生素治療。

支氣管炎患者日常應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通,避免冷空氣或粉塵刺激。飲食宜清淡,可適量食用雪梨、白蘿卜等潤肺食材。若咳嗽超過兩周或出現(xiàn)咯血絲痰、胸痛等癥狀,需及時排查肺結(jié)核、肺癌等疾病。霧化治療須嚴格遵醫(yī)囑,不可自行調(diào)整藥物種類或頻次。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
哪種病被稱為心靈感冒
抑郁癥被稱為“心靈感冒”,是一種常見的心理疾病,表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣喪失和精力減退。抑郁癥的病因復(fù)雜,涉及遺傳、環(huán)境、心理等多方面因素,其影響不僅限于情緒,還可能對身體健康造成損害。 1、情緒低落:抑郁癥的核心癥狀是持續(xù)的情緒低落,患者常感到悲傷、絕望,甚至對生活失去興趣。這種情緒狀態(tài)可能持續(xù)數(shù)周或更長時間,嚴重時會影響日常生活和工作。 2、興趣喪失:抑郁癥患者通常對曾經(jīng)感興趣的活動失去熱情,即使是平時喜歡的愛好或社交活動也提不起興趣。這種狀態(tài)可能導(dǎo)致患者逐漸與社會脫節(jié),進一步加重病情。 3、精力減退:抑郁癥患者常感到極度疲勞,即使沒有進行體力活動也感到疲憊不堪。這種精力減退可能導(dǎo)致患者難以完成日常任務(wù),甚至影響基本的自我照顧能力。 4、睡眠問題:抑郁癥患者常伴有睡眠障礙,表現(xiàn)為失眠或過度睡眠。失眠可能導(dǎo)致患者夜間難以入睡或頻繁醒來,而過度睡眠則可能導(dǎo)致患者白天長時間昏睡。 5、食欲改變:抑郁癥患者的食欲可能發(fā)生顯著變化,表現(xiàn)為食欲減退或暴飲暴食。食欲減退可能導(dǎo)致體重下降,而暴飲暴食則可能導(dǎo)致體重增加,這些變化可能進一步影響患者的身體健康。 抑郁癥的治療需要綜合考慮藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整。藥物治療通常包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如氟西汀、舍曲林和帕羅西汀,心理治療如認知行為療法CBT和人際心理治療IPT也常被用于幫助患者改善情緒和應(yīng)對策略。生活方式調(diào)整包括保持規(guī)律的作息、適度運動、均衡飲食和積極參與社交活動,這些措施有助于緩解癥狀并促進康復(fù)。
盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
神經(jīng)衰弱和貧血有關(guān)系嗎

神經(jīng)衰弱與貧血一般沒有直接關(guān)系,兩者屬于不同系統(tǒng)的疾病。神經(jīng)衰弱多與心理因素相關(guān),而貧血主要由血液系統(tǒng)異常導(dǎo)致。

神經(jīng)衰弱屬于心理障礙范疇,常見于長期精神緊張、壓力過大或睡眠不足的人群,主要表現(xiàn)為易疲勞、注意力不集中、情緒波動等癥狀。其發(fā)生機制涉及中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)。治療上以心理疏導(dǎo)、改善睡眠和生活方式調(diào)整為主,嚴重時可遵醫(yī)囑使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物如谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1片等。

貧血是指外周血中紅細胞數(shù)量或血紅蛋白濃度低于正常值,常見類型包括缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血等。病因可能為鐵元素攝入不足、慢性失血或造血功能障礙,典型癥狀有面色蒼白、乏力、頭暈等。治療需針對具體類型,如缺鐵性貧血可補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵分散片等。兩種疾病雖然都可能出現(xiàn)疲勞癥狀,但發(fā)病機制和診療路徑完全不同。

若同時出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和貧血癥狀,建議分別到神經(jīng)內(nèi)科和血液科就診。日常生活中需保持規(guī)律作息,均衡膳食,貧血患者可適當增加動物肝臟、瘦肉等富含鐵元素的食物,神經(jīng)衰弱患者可通過冥想、適度運動等方式緩解壓力。避免自行判斷病情或混用藥物,所有治療均應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
小腦血管瘤是怎么形成的

小腦血管瘤的形成可能與遺傳因素、血管發(fā)育異常、高血壓、外傷及感染等因素有關(guān)。小腦血管瘤通常表現(xiàn)為頭痛、眩暈、平衡障礙等癥狀,可通過血管造影、磁共振成像等方式確診,并采取藥物控制、手術(shù)切除等方法治療。

1、遺傳因素

部分小腦血管瘤與遺傳性血管疾病有關(guān),如遺傳性出血性毛細血管擴張癥。這類患者血管壁結(jié)構(gòu)異常,容易形成血管瘤。若家族中有類似病史,建議定期進行腦血管檢查。治療上需結(jié)合基因檢測,必要時采取預(yù)防性手術(shù)干預(yù)。

2、血管發(fā)育異常

胚胎期腦血管發(fā)育異??赡軐?dǎo)致血管壁薄弱區(qū)域形成,隨著年齡增長在血流沖擊下逐漸膨出成瘤。這種情況可能伴隨其他先天性血管畸形,需通過全腦血管評估確定病變范圍。對于無癥狀的小型血管瘤,通常建議定期隨訪觀察。

3、高血壓

長期未控制的高血壓會使腦血管承受持續(xù)高壓,導(dǎo)致血管壁中層平滑肌損傷,最終血管壁局部膨出形成動脈瘤。這類患者常伴有眼底動脈硬化等表現(xiàn)??刂蒲獕菏顷P(guān)鍵,可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物,并限制鈉鹽攝入。

4、外傷因素

頭部外傷可能直接損傷血管壁結(jié)構(gòu),或通過剪切力導(dǎo)致血管分層,進而發(fā)展為創(chuàng)傷性血管瘤。常見于交通事故或墜落傷后,可能合并腦挫裂傷。急性期需密切監(jiān)測防止破裂出血,后期根據(jù)恢復(fù)情況決定是否手術(shù)修復(fù)。

5、感染因素

細菌性或真菌性心內(nèi)膜炎等感染性疾病,可能通過感染性栓子破壞血管內(nèi)皮,引發(fā)感染性血管瘤。這類患者通常有發(fā)熱、血象異常等全身癥狀。治療需靜脈使用注射用頭孢曲松鈉等抗生素控制感染消退后,再評估血管瘤處理方案。

小腦血管瘤患者應(yīng)避免劇烈運動和重體力勞動,控制血壓血糖在正常范圍,定期復(fù)查血管影像學(xué)檢查。飲食上注意低鹽低脂,適量補充維生素C和維生素E等抗氧化營養(yǎng)素。若出現(xiàn)突發(fā)劇烈頭痛、嘔吐或意識障礙,須立即就醫(yī)排除出血可能。日常可進行散步等溫和有氧運動,但需避免可能引起顱壓增高的動作。

彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
小孩頭孢過敏什么癥狀

小孩頭孢過敏可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、蕁麻疹、呼吸困難、惡心嘔吐等癥狀。頭孢過敏通常由免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)引起,嚴重時可導(dǎo)致過敏性休克,需立即就醫(yī)處理。

1、皮膚瘙癢

皮膚瘙癢是頭孢過敏的常見表現(xiàn),可能與機體對藥物成分產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)有關(guān)。患兒可能出現(xiàn)局部或全身皮膚發(fā)紅、灼熱感,抓撓后可能加重癥狀。家長需避免讓患兒搔抓皮膚,可用溫水清潔患處,并及時咨詢醫(yī)生是否需更換抗生素。

2、皮疹

皮疹多表現(xiàn)為紅色斑丘疹或點狀出血點,通常出現(xiàn)在軀干和四肢。這種情況可能與頭孢類藥物中的β-內(nèi)酰胺環(huán)結(jié)構(gòu)誘發(fā)過敏反應(yīng)有關(guān)。家長發(fā)現(xiàn)皮疹后應(yīng)立即停用藥物,記錄皮疹形態(tài)和分布范圍,就醫(yī)時攜帶藥品包裝以便醫(yī)生準確判斷。

3、蕁麻疹

蕁麻疹表現(xiàn)為突發(fā)的風團樣皮損,伴隨明顯瘙癢,可能與組胺大量釋放有關(guān)。風團通常在數(shù)小時內(nèi)消退但反復(fù)發(fā)作,嚴重時可能累及黏膜。家長可給患兒穿著寬松棉質(zhì)衣物,避免熱刺激,醫(yī)生可能建議使用氯雷他定糖漿等抗組胺藥物緩解癥狀。

4、呼吸困難

呼吸困難提示可能存在喉頭水腫或支氣管痙攣,屬于嚴重過敏反應(yīng)。這種情況與IgE介導(dǎo)的速發(fā)型超敏反應(yīng)相關(guān),患兒可能出現(xiàn)喘鳴音、口唇發(fā)紺等缺氧表現(xiàn)。家長需立即撥打急救電話,在等待救援時保持患兒坐位前傾姿勢,解開領(lǐng)口保證氣道通暢。

5、惡心嘔吐

消化系統(tǒng)癥狀可能與藥物刺激胃腸黏膜或過敏反應(yīng)有關(guān),常伴隨腹痛、腹瀉。家長應(yīng)暫停喂食,少量多次補充口服補液鹽防止脫水。若嘔吐物帶血或持續(xù)超過6小時,需緊急就醫(yī)排除其他急腹癥可能。

發(fā)現(xiàn)過敏癥狀后家長應(yīng)立即停用頭孢類藥物,記錄癥狀出現(xiàn)時間和發(fā)展過程。就醫(yī)時需詳細告知醫(yī)生患兒用藥史、過敏史及家族過敏史。日常應(yīng)避免讓患兒接觸含頭孢菌素成分的藥物,就診時主動告知醫(yī)務(wù)人員過敏情況。建議定期復(fù)查血常規(guī)和肝腎功能,觀察有無遲發(fā)性過敏反應(yīng)。對于既往有嚴重過敏史的患兒,家長可咨詢醫(yī)生是否需要隨身攜帶腎上腺素自動注射筆。

王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
盆腔炎用左氧還是頭孢

盆腔炎患者選擇左氧氟沙星或頭孢類藥物需根據(jù)病原體類型和藥物敏感性決定,兩者均為常用抗菌藥物但針對的病原譜存在差異。左氧氟沙星對支原體、衣原體等非典型病原體覆蓋更廣,頭孢類對需氧革蘭陰性桿菌作用更強。臨床通常需結(jié)合藥敏試驗結(jié)果或經(jīng)驗性用藥指南選擇。

左氧氟沙星屬于喹諾酮類抗菌藥物,通過抑制細菌DNA旋轉(zhuǎn)酶發(fā)揮作用,對盆腔炎常見病原體如淋病奈瑟菌、沙眼衣原體、生殖支原體等均有較強活性。其組織穿透性好,在盆腔組織中能達到有效濃度,尤其適用于非典型病原體感染或混合感染的情況。但需注意喹諾酮類藥物可能引起肌腱炎、QT間期延長等不良反應(yīng),18歲以下人群及妊娠期婦女禁用。頭孢類藥物如頭孢曲松、頭孢西丁等屬于β-內(nèi)酰胺類,主要通過破壞細菌細胞壁合成起效,對大腸埃希菌、克雷伯菌等革蘭陰性桿菌效果顯著。第二代、第三代頭孢菌素對厭氧菌也有一定覆蓋,常與甲硝唑聯(lián)用治療需氧-厭氧菌混合感染。頭孢類藥物過敏者需避免使用,用藥期間需監(jiān)測肝腎功能。

盆腔炎治療需遵循足量、足療程原則,輕中度患者可口服給藥,嚴重感染需靜脈用藥后轉(zhuǎn)為口服序貫治療。治療期間應(yīng)避免性生活,性伴侶需同步檢查治療。完成抗菌藥物治療后需復(fù)查評估療效,若癥狀未緩解需考慮調(diào)整方案。日常需保持會陰清潔,避免盆浴和陰道沖洗,穿棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。急性期臥床休息時可采取半臥位促進炎癥局限,飲食宜清淡并保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,適當補充維生素C增強免疫力。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
蘆薈膠能治凍瘡嗎

蘆薈膠對輕度凍瘡可能有一定緩解作用,但無法根治凍瘡。凍瘡主要由寒冷刺激導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙引起,需根據(jù)嚴重程度采取不同處理方式。

蘆薈膠中的多糖和氨基酸成分具有保濕、抗炎作用,可緩解凍瘡早期皮膚紅腫、瘙癢癥狀。對于未破潰的輕度凍瘡,清潔患處后薄涂蘆薈膠可能幫助減輕不適感。但需注意部分人群可能對蘆薈成分過敏,使用前應(yīng)小面積測試。

若凍瘡已出現(xiàn)水皰、潰瘍等嚴重皮損,蘆薈膠無法促進創(chuàng)面愈合,此時需就醫(yī)處理。醫(yī)生可能開具凍瘡膏、紅霉素軟膏等藥物預(yù)防感染,嚴重者需配合口服硝苯地平片改善微循環(huán)。冬季需加強保暖,避免反復(fù)摩擦或高溫烘烤患處,吸煙者應(yīng)戒煙以改善末梢血液循環(huán)。

預(yù)防凍瘡需注意手足保暖,穿戴寬松干燥的鞋襪手套,避免長時間靜止暴露于寒冷環(huán)境。易患人群可每日用溫水交替浸泡四肢促進血液循環(huán)。若凍瘡反復(fù)發(fā)作或伴隨皮膚發(fā)黑壞死,應(yīng)及時排查是否存在血管病變等基礎(chǔ)疾病。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
洗頭發(fā)掉多少頭發(fā)正常
洗頭發(fā)時掉發(fā)屬于正?,F(xiàn)象,但掉發(fā)數(shù)量因人而異。每天掉發(fā)50-100根是正常的生理現(xiàn)象,但如果掉發(fā)數(shù)量明顯增多,可能需要關(guān)注潛在的健康問題。掉發(fā)數(shù)量與多種因素有關(guān),包括頭皮健康、生活習慣、營養(yǎng)狀況等。通過調(diào)整洗發(fā)頻率、選擇適合的洗發(fā)產(chǎn)品、改善飲食結(jié)構(gòu)等方式,可以有效減少異常掉發(fā)。同時,保持頭皮清潔、避免過度拉扯頭發(fā)也有助于減少掉發(fā)。若掉發(fā)數(shù)量持續(xù)增加或伴有頭皮不適,建議及時就醫(yī)檢查。 1、生理掉發(fā):洗頭發(fā)時掉發(fā)是頭發(fā)自然代謝的一部分。頭發(fā)分為生長期、退行期和休止期,處于休止期的頭發(fā)會自然脫落。洗頭發(fā)時,這些頭發(fā)被水沖走,屬于正?,F(xiàn)象。保持正常洗發(fā)頻率,避免過度清潔或過度摩擦頭皮,有助于減少異常掉發(fā)。 2、頭皮健康:頭皮的健康狀況直接影響掉發(fā)數(shù)量。頭皮油脂分泌過多或過少、頭皮屑、頭皮炎癥等問題可能導(dǎo)致掉發(fā)增多。選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品,避免使用刺激性成分,定期清潔頭皮,有助于維持頭皮健康,減少掉發(fā)。 3、生活習慣:不良的生活習慣如熬夜、壓力大、吸煙等可能導(dǎo)致掉發(fā)增多。保持規(guī)律的作息時間,減少精神壓力,戒煙限酒,有助于改善掉發(fā)問題。同時,避免頻繁使用高溫吹風機或卷發(fā)棒,減少對頭發(fā)的物理損傷。 4、營養(yǎng)狀況:頭發(fā)的健康與營養(yǎng)攝入密切相關(guān)。缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致掉發(fā)增多。日常飲食中應(yīng)多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物,如瘦肉、魚類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等,有助于改善頭發(fā)健康,減少掉發(fā)。 5、異常掉發(fā):如果掉發(fā)數(shù)量明顯增多,可能提示潛在的健康問題,如甲狀腺功能異常、貧血、免疫系統(tǒng)疾病等。伴隨頭皮瘙癢、紅腫、脫發(fā)區(qū)域擴大等癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,明確病因并采取針對性治療。 日常護理中,保持均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素B的食物,如雞蛋、魚類、豆類、堅果等,有助于改善頭發(fā)健康。適量運動可以促進血液循環(huán),增強頭皮供血,減少掉發(fā)。避免過度使用高溫吹風機或卷發(fā)棒,減少對頭發(fā)的物理損傷。選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品,定期清潔頭皮,保持頭皮健康。若掉發(fā)數(shù)量持續(xù)增加或伴有頭皮不適,建議及時就醫(yī)檢查,明確病因并采取針對性治療。
何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
必須打完加強針才能打九價嗎

接種九價人乳頭瘤病毒疫苗前無須強制完成其他疫苗的加強針接種。九價HPV疫苗的接種條件主要取決于年齡限制、既往接種史以及個體健康狀況,與其他疫苗的接種計劃無直接關(guān)聯(lián)。

九價HPV疫苗適用于預(yù)防由HPV6、11、16、18、31、33、45、52、58型病毒引起的宮頸癌、生殖器疣等疾病。接種前需評估是否存在疫苗成分過敏、妊娠期或急性發(fā)熱性疾病等禁忌證。若近期接種過其他疫苗,建議間隔14天以上再接種九價HPV疫苗,以避免潛在免疫干擾或不良反應(yīng)疊加。對于已完成其他疫苗基礎(chǔ)免疫程序但未接種加強針者,仍可正常安排九價HPV疫苗接種,但需告知醫(yī)生具體接種史以便綜合評估。

接種后可能出現(xiàn)局部紅腫、低熱等輕微反應(yīng),通常2-3天自行緩解。建議接種期間保持規(guī)律作息,避免劇烈運動,女性接種后半年內(nèi)需采取可靠避孕措施。完成三劑全程接種后可產(chǎn)生持久免疫保護,但仍需定期進行宮頸癌篩查。具體接種安排應(yīng)咨詢當?shù)仡A(yù)防接種門診,根據(jù)個人情況制定合理方案。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

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