來源:博禾知道
16人閱讀
腎炎患者可參與散步、瑜伽、游泳、太極等低強度運動,需避免劇烈對抗性運動,運動強度以不引起疲勞為宜。
1、散步每日30分鐘緩步行走有助于促進(jìn)血液循環(huán),運動時注意補充水分,避免長時間暴曬。
2、瑜伽選擇舒緩的哈他瑜伽或陰瑜伽,避免高溫瑜伽和過度扭轉(zhuǎn)體式,練習(xí)中保持正常呼吸節(jié)奏。
3、游泳水溫需保持在28℃以上,每次不超過40分鐘,結(jié)束后及時擦干身體防止受涼。
4、太極24式簡化太極拳適合初學(xué)者,練習(xí)時保持膝關(guān)節(jié)微屈,動作幅度根據(jù)體力調(diào)整。
運動前后監(jiān)測血壓和尿量變化,出現(xiàn)肉眼血尿或水腫加重應(yīng)立即停止運動并就醫(yī)復(fù)查腎功能。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢