來源：博禾知道
14人閱讀
午睡2小時可能屬于嗜睡表現(xiàn)，嗜睡常見于睡眠剝奪、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等狀況，需結合其他癥狀綜合判斷。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠質量差會導致日間補償性嗜睡，建議調整作息保證夜間7-8小時睡眠，避免白天過度補覺。
2、生物鐘紊亂不規(guī)律作息會擾亂晝夜節(jié)律，表現(xiàn)為白天困倦，需固定起床時間并限制午睡在30分鐘內。
3、營養(yǎng)缺乏缺鐵性貧血可能導致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，可檢測血常規(guī)，適當補充動物肝臟、菠菜等富鐵食物。
4、內分泌疾病甲狀腺功能減退患者代謝率降低會出現(xiàn)嗜睡，伴有怕冷、體重增加，需檢查甲功五項并遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片。
若長期存在不明原因嗜睡，建議進行多導睡眠監(jiān)測排除發(fā)作性睡病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，同時保持適度運動改善睡眠質量。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢