來源：博禾知道
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預(yù)防腎結(jié)石尿結(jié)石可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。腎結(jié)石尿結(jié)石的形成與水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。
1、增加飲水量：每日飲水超過2000毫升有助于稀釋尿液，減少晶體沉積。建議選擇白開水或檸檬水，避免濃茶咖啡等含草酸飲料。
2、調(diào)整飲食：減少高草酸食物如菠菜堅(jiān)果，限制鈉鹽和動物蛋白攝入。適量補(bǔ)充柑橘類水果及低脂乳制品，有助于抑制結(jié)石形成。
3、控制體重：肥胖會增加尿鈣排泄量，建議通過有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練將BMI控制在24以下，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。
4、定期體檢：每年進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系超聲檢查，尤其是有結(jié)石病史者。發(fā)現(xiàn)尿pH異?；蚪Y(jié)晶尿時需及時干預(yù)。
既往結(jié)石患者可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀、別嘌醇等藥物調(diào)節(jié)代謝，日常避免久坐憋尿，高溫作業(yè)者需額外補(bǔ)充電解質(zhì)。
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