脂溢性脫發(fā)是因?yàn)槭裁?/div>

脂溢性脫發(fā)主要與遺傳、激素水平、皮脂分泌過多有關(guān)，治療可通過藥物、生活調(diào)整和醫(yī)療手段改善。原因是雄激素敏感性增加，導(dǎo)致毛...

脫發(fā)補(bǔ)充哪種維生素

脫發(fā)可能與多種因素相關(guān)，補(bǔ)充維生素能夠在一定程度上改善脫發(fā)問題。常見與脫發(fā)相關(guān)的維生素包括維生素B族、維生素D和維生素E。以...

產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？許多母親生完孩子后會(huì)掉頭發(fā)。這是一個(gè)非常正常的現(xiàn)象，但母親們非常擔(dān)心，不知道該怎么辦。讓我們來看看產(chǎn)后脫...

吃藥脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦才好

如果你發(fā)現(xiàn)自己在服藥期間出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)情況，別擔(dān)心，這個(gè)問題是有解決辦法的。調(diào)整生活方式是一個(gè)不錯(cuò)的起點(diǎn)。健康的生活習(xí)...

脫發(fā)有什么好的辦法嗎

脫發(fā)可以通過藥物治療、生活方式調(diào)整和手術(shù)治療等多種方法緩解。常見的原因包括遺傳、壓力、營(yíng)養(yǎng)不良和疾病，針對(duì)不同原因采取相...

大量脫發(fā)吃什么藥好的快

大量脫發(fā)的困擾讓很多人感到無奈，想要快速改善這種情況，藥物治療是一個(gè)常見的選擇。通常情況下，非那雄胺、螺內(nèi)酯、米諾地爾和...

卵巢早衰引起的脫發(fā)

卵巢早衰引起的脫發(fā)需要關(guān)注內(nèi)分泌失調(diào)的核心問題，并盡早咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。卵巢早衰是指女性卵巢功能過早衰退，通常...

女性脂溢性脫發(fā)是什么原因引起的

女性脂溢性脫發(fā)的主要原因包括遺傳、激素水平變化、頭皮油脂分泌過多等因素。建議通過藥物治療、調(diào)整生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行改善...

左側(cè)肋骨下方疼痛是什么原因？左側(cè)肋骨痛預(yù)示著三種疾病

左側(cè)肋骨下方疼痛的原因可能是胰腺疾病、脾臟病、心肺疾病。

乳腺增生結(jié)節(jié)怎么調(diào)理最好方法是什么？乳腺結(jié)節(jié)怎么辦？

乳腺增生結(jié)節(jié)怎么調(diào)理 最好方法是什么：乳腺增生有結(jié)節(jié)一般會(huì)通過日常飲食、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療，嚴(yán)重著需要手術(shù)治療。

什么樣子的指甲是肝癌前期

指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時(shí)就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導(dǎo)致膽紅素代謝異常時(shí)，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...

大姨媽流出一坨肉糊糊的東西怎么回事？大姨媽流出一坨肉糊糊的東西是什么病

大姨媽流出一坨肉糊糊的東西原因有：流產(chǎn)、片狀子宮內(nèi)膜脫落、子宮內(nèi)膜息肉、婦科腫瘤。

抽脂肪對(duì)身體有什么副作用？抽脂肪對(duì)身體有哪些傷害

抽脂肪對(duì)身體的副作用有：傷口延遲愈合、出血、水腫、皮下結(jié)節(jié)、術(shù)后皮瓣區(qū)壞死和異常感覺。

碧根果被稱為“長(zhǎng)生果”，每天吃真的能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)？怎么吃才對(duì)？

碧根果的香氣總能讓人想起冬日圍爐的溫暖時(shí)光，這種長(zhǎng)得像小腦仁的堅(jiān)果，最近可是養(yǎng)生界的“當(dāng)紅炸子雞”。傳說中它不僅能護(hù)心健...

42歲女子確診胃癌，痛苦流淚：沒有留心3個(gè)征兆，現(xiàn)在為時(shí)已晚！

42歲本該是人生最豐盛的年紀(jì)，卻突然收到胃癌診斷書，這種晴天霹靂誰能承受？有位患者拿到報(bào)告單時(shí)，雙手抖得幾乎拿不住紙張，眼?...

醫(yī)生：希望你的肝臟彩超報(bào)告里，永遠(yuǎn)不要出現(xiàn)這幾點(diǎn)提示

肝臟彩超報(bào)告上那些專業(yè)術(shù)語，是不是看得你一頭霧水？別擔(dān)心，今天我們就來解讀那些你絕對(duì)不想在報(bào)告單上看到的“危險(xiǎn)信號(hào)”。記...

腎臟早期受損信號(hào)，不是皮膚癢，不是泡沫尿，或是3種常見現(xiàn)象

腎臟就像人體的“凈水器”，每天默默過濾180升血液。可這個(gè)任勞任怨的器官有個(gè)致.命弱點(diǎn)：受損早期幾乎不喊疼！等到皮膚瘙癢、泡??...

活到80歲的冠心病患者，大多在40多歲時(shí)，注意三件事

40歲那年體檢報(bào)告上的“血脂偏高”四個(gè)字，就像一顆定時(shí)炸.彈埋在了身體里。很多人不知道，冠心病這個(gè)“老年病”的種子，往往在中...

從91年論文到臨床巨獻(xiàn)！張心海43篇學(xué)術(shù)論著，構(gòu)建失眠診療金標(biāo)準(zhǔn)

從91年論文到臨床巨獻(xiàn)！張心海43篇學(xué)術(shù)論著，構(gòu)建失眠診療金標(biāo)準(zhǔn)在中醫(yī)失眠診療領(lǐng)域，張心海的名字幾乎與學(xué)術(shù)創(chuàng)新畫上等號(hào)。早在1991年，當(dāng)大多數(shù)醫(yī)者還停留在傳統(tǒng)診療思維時(shí)，張心海就在核心期刊《四川中醫(yī)

老人做菜不放油，只吃水煮菜，血壓降下來了？結(jié)果令人意外

老人堅(jiān)持“無油飲食”三個(gè)月，血壓計(jì)上的數(shù)字確實(shí)下降了，但體檢報(bào)告卻亮起了紅燈。這種極端飲食方式背后，藏著比高血壓更危險(xiǎn)的...

胃在癌變前都發(fā)生了哪些變化？這5種癥狀可能是胃癌的早期信號(hào)

胃部不適總被當(dāng)成小毛病？那些被忽略的日常癥狀，可能正在發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)。胃癌早期往往偽裝成普通胃病，但仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)蛛絲馬...

胃部開始病變，吃飯先知道？胃病患者，吃飯時(shí)大多會(huì)出現(xiàn)4種情況

吃飯時(shí)總感覺不對(duì)勁？可能是胃在“報(bào).警”！很多人把飯后不適當(dāng)成小事，殊不知這些信號(hào)可能暗示胃部健康亮起紅燈。胃病患者在進(jìn)??...

“傷胃調(diào)料”被揪出，4種調(diào)料可能會(huì)加重胃病，再喜歡也建議少碰

廚房里的調(diào)味料架，可能是胃病患者的“隱形殺手區(qū)”！那些讓菜肴瞬間增色提鮮的魔法粉末，對(duì)脆弱的胃黏膜來說，或許正在醞釀一場(chǎng)...

漳州片仔癀一次吃多少

肝炎是我們生活當(dāng)中非常常見的疾病，那么當(dāng)出現(xiàn)了肝炎的時(shí)候，我們的身體會(huì)逐漸的出現(xiàn)一些癥狀，雖然說一些肝炎早期癥狀并不是很明顯，但是毫無疑問，肝炎這種疾病是需要引起重視的，因?yàn)槿绻湃尾还苡锌赡茉斐刹∏榈膼夯?。用于肝炎治療的輔助藥物也是有很多的，漳州片仔癀是一種

楚甲用于指甲感染一周需要涂抹多少次合適

指甲感染的出現(xiàn)，一般考慮都是指甲感染誘發(fā)的，有可能跟患者受到了某些環(huán)境指甲感染有關(guān)系，需要積極接受治療，避免因此而影響了患者的身體健康。此外，患者還需要注意多喝溫開水，那么，楚甲用于指甲感染一周需要涂抹多少次合適?根據(jù)楚甲的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物是試

新華制藥2011年凈利7602萬元 同比降22%

3月25日訊新華制藥（000756）周日晚間發(fā)布年報(bào),2011年,公司營(yíng)業(yè)總收入29.38億元,同比增長(zhǎng)12.37%。公司盈利7602.37萬元,同比下降21.83%,每股收益0.17元。此外,2011年度公司擬向全體股東每10股派發(fā)現(xiàn)金紅利0.3元。新華制藥稱,凈利潤(rùn)下降的主要原因是報(bào)告期資產(chǎn)減值損失上升。對(duì)于2012年計(jì)劃,新華制藥表示,公司將加快國(guó)際營(yíng)銷渠道網(wǎng)絡(luò)建設(shè),爭(zhēng)取2012年年內(nèi)完成在

薄芝片的副作用有哪些

斑禿一般先發(fā)生在頭皮，極少數(shù)情況下可先出現(xiàn)在眉毛和胡須上，也是界限分明的脫毛斑，往往不容易在短時(shí)間內(nèi)消失。兒童除了像成人一樣出現(xiàn)斑禿外，頭發(fā)還可沿后發(fā)際線在枕頭下脫落，稱為蛇形脫發(fā)，很難治愈，建議趁早治療。那么，薄芝片的副作用有哪些?薄芝片不良反應(yīng)是極少有胃部

高血壓的患者怎么服用復(fù)傲坦

高血壓患者如何怎樣吃復(fù)傲坦?目前，患有高血壓的患者數(shù)量正在增加，用于高血壓的藥物數(shù)量也已經(jīng)增加。復(fù)傲坦是一種相對(duì)常見的高血壓藥物，接下來，將介紹它的具體用法和用量。復(fù)傲坦適用于高血壓的治療，但是即使是高血壓患者也需要注意，復(fù)傲坦是固定劑量復(fù)方制劑，不適用于高血

蘭美抒用于治療甲癬功效方面怎么樣

甲癬這種皮膚病的出現(xiàn)，往往是因?yàn)檎婢腥舅T發(fā)的，對(duì)于患者的皮膚健康影響方面，往往都是比較大的，所以患者有必要積極尋求治療，避免因此而影響了患者的身體健康。那么，蘭美抒用于治療甲癬功效方面怎么樣?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)蘭美抒的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥

竹紅菌素軟膏可以長(zhǎng)期使用嗎

白斑，在我們生活里是很常見的，但是發(fā)生在私處的白斑其實(shí)是一個(gè)很隱秘的存在，很多人很難第一時(shí)間察覺到，但是這個(gè)疾病的發(fā)生我們一定要重視，因?yàn)榘l(fā)生在女性私密處的白斑，其實(shí)是一種叫外陰白斑的疾病，是一種需要一定治療時(shí)間的疾病，那么竹紅菌素軟膏作為可以治療外陰白斑的藥

諾華制藥董事長(zhǎng)離任獲7800萬美元薪酬引股東憤怒

諾華制藥董事長(zhǎng)丹尼爾•魏思樂(配圖）2月19日訊瑞士諾華制藥股東對(duì)即將離職董事長(zhǎng)丹尼爾•魏思樂（DanielVasella）的“黃金告別”感到憤怒,這意味著他在離任后的六年內(nèi),依然可以拿到幾乎與在位時(shí)年薪相當(dāng)?shù)?240萬瑞士法郎。魏思樂本周一證實(shí),他離職后將繼續(xù)擔(dān)任諾華制藥的顧問,并同意不向競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手透露信息,作為交換,他總共可以拿到7200萬瑞士法郎（約合7800萬美元）的

注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白怎么使用呢

大家都知道藥物是不可以隨便使用的，如果使用的藥物用法用量不正確的話，那么是有可能影響到藥物的效果的，從而還可能導(dǎo)致患者的病情加重，接下來我們一起來了解一下注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白怎么使用呢?注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋

優(yōu)立通主要成份是什么 痛風(fēng)患者能用嗎

痛風(fēng)這種疾病對(duì)患者的身體健康以及生活造成了很大的影響，所以現(xiàn)在也越來越多的人開始關(guān)注痛風(fēng)疾病的治療了，對(duì)于痛風(fēng)疾病的治療是需要使用藥物的，我們?cè)谟盟幹翱梢詫?duì)藥物的功效作用以及成分組成進(jìn)行了解，這樣才能合理的使用藥物，接下來給大家介紹一下優(yōu)立通主要成份是什么?

葡萄是什么季節(jié)的水果成熟

葡萄是夏末秋初成熟的水果，最佳采摘時(shí)間通常在7月至10月之間。葡萄的成熟期受品種、氣候和種植地區(qū)的影響，溫暖地區(qū)如新疆、河北等地葡萄成熟較早，而較冷地區(qū)如東北則稍晚。葡萄富含維生素C、鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)心血管健康。葡萄的成熟期可以通過果實(shí)顏色、果皮光澤和果肉緊實(shí)度來判斷，成熟的葡萄果皮顏色均勻，果粒飽滿，口感甜美。采摘后，葡萄應(yīng)存放在陰涼通風(fēng)處，避免陽光直射和高溫，以延長(zhǎng)保鮮時(shí)間。葡萄的食用方法多樣，可以直接食用，也可以制作成葡萄干、葡萄酒或果汁，適合作為日常健康飲食的一部分。葡萄的種植和采摘需要精細(xì)管理，確保果實(shí)品質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，選擇新鮮成熟的葡萄對(duì)健康更有益。

汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

14歲的孩子甲狀腺腫大咋回事

甲狀腺腫大在14歲孩子中可能由多種原因引起，治療方式包括藥物治療、飲食調(diào)整和定期監(jiān)測(cè)。甲狀腺腫大常見原因包括碘缺乏、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、甲狀腺炎等。碘缺乏是兒童甲狀腺腫大的主要原因之一，適當(dāng)補(bǔ)充碘鹽或含碘食物如海帶、紫菜等有助于改善。甲狀腺功能亢進(jìn)或減退需通過血液檢查確診，亢進(jìn)可用抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶，減退則需補(bǔ)充甲狀腺激素如左甲狀腺素。甲狀腺炎可能與病毒感染或自身免疫疾病有關(guān)，輕癥可通過休息和抗炎藥物緩解，重癥需進(jìn)一步治療。飲食方面，避免過多攝入含硫氰酸鹽的食物如卷心菜、花椰菜，以免影響甲狀腺功能。定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能及腫大情況，必要時(shí)進(jìn)行超聲檢查，確保病情穩(wěn)定。甲狀腺腫大在兒童中較為常見，及時(shí)診斷和治療可有效控制病情，避免并發(fā)癥。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的甲狀腺健康，定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)，確保孩子健康成長(zhǎng)。

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

適合沒有牙的老人吃的家常菜

沒有牙的老人可以選擇軟爛易消化的家常菜，如蒸蛋、豆腐、煮爛的蔬菜和粥類，確保營(yíng)養(yǎng)均衡且易于咀嚼。這些食物不僅口感柔軟，還能提供必要的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。蒸蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收，適合老人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。豆腐是植物蛋白的良好來源，質(zhì)地柔軟，可以搭配清淡的調(diào)味品食用。煮爛的蔬菜如南瓜、胡蘿卜和菠菜，富含纖維和維生素，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。粥類如小米粥、燕麥粥和紅豆粥，既能提供能量，又易于吞咽，適合老人日常食用。老人飲食中應(yīng)避免過硬、過冷或過熱的食物，以免刺激口腔和消化道。飲食搭配應(yīng)多樣化，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)可在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整。通過合理的飲食安排，老人可以在沒有牙齒的情況下依然享受美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，維持身體健康。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

甲狀腺結(jié)節(jié)引起什么病引起的

甲狀腺結(jié)節(jié)通常由甲狀腺組織異常增生引起，可能與遺傳、環(huán)境、生理因素及疾病相關(guān)，需通過超聲檢查、血液檢測(cè)明確病因，治療包括藥物、手術(shù)或觀察隨訪。甲狀腺結(jié)節(jié)可能是良性的甲狀腺腺瘤或惡性的甲狀腺癌，具體病因涉及多種因素。遺傳因素中，家族中有甲狀腺疾病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高；環(huán)境因素包括長(zhǎng)期暴露于輻射或碘攝入異常；生理因素如激素水平波動(dòng)、年齡增長(zhǎng)等也會(huì)影響甲狀腺健康；某些疾病如橋本甲狀腺炎、Graves病等也可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)形成。治療需根據(jù)結(jié)節(jié)性質(zhì)決定，良性結(jié)節(jié)通常采用觀察隨訪，若結(jié)節(jié)增大或引起不適，可考慮藥物治療如左甲狀腺素鈉片，或手術(shù)治療如甲狀腺部分切除術(shù)；惡性結(jié)節(jié)則需及時(shí)進(jìn)行甲狀腺全切除術(shù)，術(shù)后可能輔以放射性碘治療或甲狀腺激素替代治療。日常飲食中可適量增加富含碘的食物如海帶、紫菜，避免高碘或低碘飲食；定期進(jìn)行甲狀腺功能檢查，保持健康生活方式，避免過度壓力。甲狀腺結(jié)節(jié)的具體治療和預(yù)防需結(jié)合個(gè)體情況，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

甲狀腺問題的關(guān)節(jié)疼癥狀

甲狀腺問題導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛需要通過藥物治療和生活方式調(diào)整來緩解，常見原因包括甲狀腺功能異常引起的代謝紊亂和免疫反應(yīng)。甲狀腺功能亢進(jìn)或減退可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，引發(fā)疼痛。治療方面，針對(duì)甲狀腺功能異常的藥物如甲巰咪唑、左甲狀腺素鈉可調(diào)節(jié)激素水平，減輕關(guān)節(jié)癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生可緩解疼痛，物理治療如熱敷、按摩也有助于改善不適。日常飲食中增加富含維生素D和鈣的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。適度運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽可增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能，及時(shí)調(diào)整治療方案，確保病情穩(wěn)定。甲狀腺問題引起的關(guān)節(jié)疼痛需綜合治療，早期干預(yù)可有效改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

甲狀腺過氧化物酶抗體過高是什么問題

甲狀腺過氧化物酶抗體過高通常與自身免疫性甲狀腺疾病相關(guān)，如橋本甲狀腺炎或Graves病，需通過藥物治療、生活方式調(diào)整及定期監(jiān)測(cè)進(jìn)行管理。甲狀腺過氧化物酶抗體是免疫系統(tǒng)攻擊甲狀腺的產(chǎn)物，其水平升高提示甲狀腺功能異?；蜃陨砻庖叻磻?yīng)活躍。橋本甲狀腺炎是最常見的原因，表現(xiàn)為甲狀腺功能減退，而Graves病則可能導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)。治療包括使用左旋甲狀腺素（如優(yōu)甲樂）補(bǔ)充甲狀腺激素，或使用抗甲狀腺藥物（如甲巰咪唑）抑制甲狀腺激素分泌。生活方式上，建議保持均衡飲食，避免高碘食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕壓力。定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能指標(biāo)，如TSH、T3、T4，有助于評(píng)估病情進(jìn)展和治療效果。對(duì)于癥狀明顯或病情復(fù)雜的患者，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)，必要時(shí)進(jìn)行進(jìn)一步檢查或調(diào)整治療方案。甲狀腺過氧化物酶抗體過高需引起重視，早期干預(yù)可有效控制病情，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，維持甲狀腺健康。

張春香 副主任醫(yī)師 海南三亞解放軍425醫(yī)院

甲狀腺吃什么散結(jié)最快逍遙丸

甲狀腺結(jié)節(jié)患者可以通過服用逍遙丸等中藥調(diào)理，同時(shí)結(jié)合飲食和生活方式的調(diào)整，有助于緩解癥狀、促進(jìn)散結(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)的形成與遺傳、環(huán)境、生理等多種因素相關(guān)，逍遙丸具有疏肝理氣、調(diào)和氣血的作用，適合肝郁氣滯型結(jié)節(jié)患者。對(duì)于甲狀腺結(jié)節(jié)的治療，藥物治療、飲食調(diào)理和生活方式改善是主要手段。藥物治療方面，逍遙丸、夏枯草膠囊、小金丸等中藥可用于散結(jié)；飲食上，海帶、紫菜、香菇等富含碘和硒的食物有助于甲狀腺健康；生活方式上，保持情緒穩(wěn)定、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)對(duì)病情恢復(fù)有益。甲狀腺結(jié)節(jié)患者需定期復(fù)查，必要時(shí)結(jié)合西醫(yī)治療，避免病情惡化。對(duì)于癥狀明顯或結(jié)節(jié)較大的患者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議采取手術(shù)或其他治療措施，確保甲狀腺功能正常，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

適合中老年人的健身運(yùn)動(dòng)

中老年人適合進(jìn)行低強(qiáng)度、安全且有效的健身運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳和瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善心肺功能并預(yù)防慢性疾病。中老年人健身應(yīng)注重適度、規(guī)律性和安全性，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體損傷。散步是一種簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)減輕關(guān)節(jié)壓力。每天堅(jiān)持30分鐘的散步，可以有效改善心血管健康。太極拳結(jié)合了呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，能夠增強(qiáng)肌肉力量、提高平衡能力，同時(shí)緩解壓力。每周練習(xí)3-4次太極拳，有助于提升身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。瑜伽通過拉伸和呼吸練習(xí)，能夠增強(qiáng)肌肉力量、改善姿勢(shì)，同時(shí)緩解關(guān)節(jié)疼痛。每周進(jìn)行2-3次瑜伽練習(xí)，有助于提升身體靈活性和心理放松。中老年人選擇健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身健康狀況和興趣愛好，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，并注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，避免過度勞累。通過堅(jiān)持適度健身，中老年人可以有效提升身體素質(zhì)，預(yù)防疾病，享受健康生活。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

腋臭微創(chuàng)手術(shù)一般幾天可以恢復(fù)冬季

腋臭微創(chuàng)手術(shù)在冬季一般需要7-10天恢復(fù)，恢復(fù)時(shí)間與術(shù)后護(hù)理和季節(jié)影響相關(guān)。冬季氣溫較低，傷口愈合速度可能稍慢，但低溫環(huán)境也有助于減少汗腺分泌，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后護(hù)理包括保持傷口清潔、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、穿著寬松衣物、定期復(fù)查等。術(shù)后第1-3天需注意休息，避免手臂過度活動(dòng)，以免影響傷口愈合。術(shù)后第4-7天可逐漸恢復(fù)日?；顒?dòng)，但仍需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。術(shù)后第8-10天，傷口基本愈合，可恢復(fù)正常生活。冬季恢復(fù)期間，注意保暖，避免受涼，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通，避免過度干燥。術(shù)后飲食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、魚肉等，有助于傷口愈合。術(shù)后心理調(diào)適也很重要，保持積極心態(tài)，避免焦慮情緒影響恢復(fù)。術(shù)后恢復(fù)期間，如出現(xiàn)異常情況，如傷口紅腫、疼痛加劇、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。腋臭微創(chuàng)手術(shù)恢復(fù)時(shí)間因人而異，冬季恢復(fù)期間需特別注意護(hù)理和保暖，以確保傷口順利愈合。

謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

促甲狀腺激素值偏高食療調(diào)整吃什么

促甲狀腺激素值偏高可以通過調(diào)整飲食來改善，建議增加富含碘、硒和鋅的食物，同時(shí)減少致甲狀腺腫食物的攝入。促甲狀腺激素偏高通常與甲狀腺功能減退有關(guān)，飲食調(diào)整是輔助治療的重要手段。增加碘的攝入有助于甲狀腺激素的合成，海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品是優(yōu)質(zhì)碘來源。硒和鋅對(duì)甲狀腺功能有保護(hù)作用，巴西堅(jiān)果、葵花籽、瘦肉等食物富含這些微量元素。避免過多攝入十字花科蔬菜如卷心菜、花椰菜，它們可能抑制甲狀腺功能。適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶、豆制品，有助于維持正常代謝。保持均衡飲食，避免高脂肪、高糖食物，對(duì)甲狀腺健康有益。定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或調(diào)整飲食方案。通過科學(xué)的飲食管理，可以有效改善促甲狀腺激素偏高的狀況，促進(jìn)整體健康。

王燕 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院