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椎間盤突出的鍛煉方法有哪些?

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2024-06-18 11:33 19人閱讀

問題描述:椎間盤突出的鍛煉方法有哪些?

醫(yī)生回答(1)

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睡水床對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎
再次出現(xiàn)了腰痛,建議還是睡硬板床比較好,針對(duì)腰椎間盤突出建議還是不要睡水床也不要睡太軟的床。腰椎間盤突出的患者建議還是適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床,同時(shí)也需要有仔細(xì)檢查病情的嚴(yán)重程度,在急性期是不主張活動(dòng)的,不要睡水床。同時(shí)根據(jù)病情決定保守救治或者手術(shù)救治。需要聲明注意注意保暖,飲食上一定要注意高蛋白飲食,高鈣飲食。
臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院
腰椎間盤突出最好的鍛煉方法是什么
目前當(dāng)之無(wú)愧效果最好的是倒走。其根本,就是做為反向運(yùn)動(dòng),能有效強(qiáng)制性人體重心前移,增大腰椎前凸,從而矯正姿勢(shì),(有時(shí)間可以試試看倒走,倒走注意穿平底鞋小步子不送,要決定安全的地帶進(jìn)行倒走鍛練)。倒走時(shí)能強(qiáng)制性人體重心前移,矯正脊柱的過(guò)度彎折,只是倒走不容易堅(jiān)持,也不太安全。佇立的時(shí)候也可以強(qiáng)制性重心前移。赤足或穿平底鞋佇立,前腳掌踩一本20毫米約莫厚的書,這樣腳處在前高后低的狀態(tài),同樣可以強(qiáng)制性重心前移,可以體驗(yàn)一下,體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
腰椎間盤突出導(dǎo)致腿疼怎么辦才好
注意臥床休息,防止腰椎受外力控制,第三,運(yùn)用其他方法積極鍛練腰部肌肉力量,增強(qiáng)腰椎前韌帶,后韌帶及側(cè)韌帶的力量,防止椎間盤受壓迫進(jìn)階人體正常韌帶,肌肉的保護(hù)。增強(qiáng)腰部肌肉的鍛練可以預(yù)防工作和減緩腰椎病的再次發(fā)生和擴(kuò)張并要。建議去中醫(yī)院針灸救治,不要有任何的心理壓力,保持愉快的心情,而且期間要注意多休息,同時(shí)飲食也要保持清單,避免油膩和辛辣,這樣對(duì)你自己和腹中的胎兒都是有好處的。
董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腿麻該怎么辦
你好中醫(yī)認(rèn)為椎間盤突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致由于本病往往本虛而標(biāo)實(shí)虛實(shí)夾雜癥候復(fù)雜一般藥物很難根治中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了許多非常獨(dú)到的奇方秘方建議你采用傳統(tǒng)中藥千年健、烏藥、青風(fēng)藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補(bǔ)骨脂,杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽(yáng)等配合治療可以滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血、清利濕熱、通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀、消腫定痛對(duì)椎間盤突出效果非常好可以徹底康復(fù)此方奇效省錢、服用方便希望正確治療早日康復(fù)
王燕 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
腰椎間盤突出為什么腰不疼屁股疼
腰椎間盤突出腰不疼屁股疼,通常是腰椎壓迫到神經(jīng)根引起的,會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)臀部疼痛癥狀,甚至還可能會(huì)出現(xiàn)下肢放射性疼痛。腰椎間盤突出可以采取牽引或者是針灸的物理方法,能夠改善屁股疼痛癥狀,但如果病情比較嚴(yán)重,并且導(dǎo)致局部出現(xiàn)畸形現(xiàn)象時(shí),還需要進(jìn)行手術(shù)治療。預(yù)防患上腰椎間盤突出疾病,盡量不要過(guò)度的彎腰,注意做好腰部的保暖。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
腰椎間盤突出癥需手術(shù)怎么護(hù)理
術(shù)后一段時(shí)間內(nèi)要臥床休息,臥床期間,躍身應(yīng)當(dāng)由別人幫助,臥床休息階段已經(jīng)結(jié)束后,可已經(jīng)開始逐漸下地在室內(nèi)運(yùn)動(dòng),逐步增強(qiáng)腰背肌肉鍛練,可以增強(qiáng)肌肉力量,有助于早日康復(fù)。不同病因引發(fā)不同的癥狀,患者需要根據(jù)自身病情盡快到正規(guī)三甲醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的檢查,這樣才能對(duì)癥治療。此外患者日常需要規(guī)律作息、做好防寒保暖工作、日常飲食多吃清淡稀軟的食物、勤通風(fēng)和多喝熱水。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
椎間盤突出和腰間盤突出有什么區(qū)別
腰腰椎間盤凸起癥癥是較為普遍的疾患之一,關(guān)鍵是由于腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),更加是髓核,有不一樣水平的退行性轉(zhuǎn)變后,在外力因素的效果下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂的地方凸起(或脫出)于后方或椎管內(nèi),造成相鄰脊脊髓的連接部遭受刺激或壓迫,進(jìn)因此發(fā)生腰部疼痛,一側(cè)人體下肢的血管或雙人體下肢的血管麻痹、疼痛等一系列臨床病癥。
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腰椎間盤突出腿麻腳麻怎么辦
腰椎間盤突出腿麻腳麻,可以通過(guò)藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行緩解。1.藥物治療:可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊等止痛的藥物進(jìn)行治療,同時(shí)使用甘露醇等脫水劑緩解局部的情況,并遵醫(yī)囑服用鹽酸替扎尼定片等肌肉松弛的藥物進(jìn)行緩解。2.物理治療:在藥物治療期間,還可以通過(guò)牽引治療等方式進(jìn)行緩解,有利于減輕緩解的癥狀,促進(jìn)疾病的恢復(fù)。3.手術(shù)治療:如果疾病比較嚴(yán)重,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)椎間盤切除術(shù)等手術(shù)的方式治療,可以有效地減輕患者的癥狀。腰椎間盤突出腿麻腳麻,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)疾病的情況治療。
白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
腰椎間盤突出站軍姿有好處嗎
腰椎間盤突出站軍姿是有好處的,可以使椎間盤周圍的韌帶和肌肉受到牽拉,使腰椎和脊柱處于正常的生理曲度,也可緩解肌肉緊張狀態(tài),利于脊椎部位的血液循環(huán),減輕腰痛癥狀,但是每次站軍姿的時(shí)候,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)?;颊哌€應(yīng)注意改變?nèi)粘2涣嫉淖藙?shì),避免久坐、久站,避免腰部過(guò)度負(fù)重,應(yīng)多注意休息,不要使腰部過(guò)度勞累,也應(yīng)減少?gòu)澭顒?dòng),適當(dāng)加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉,增強(qiáng)腰背部肌肉力量,穩(wěn)定腰椎和脊柱,利于改善臨床癥狀。如果經(jīng)過(guò)上述日常護(hù)理,癥狀得不到明顯改善,則需要進(jìn)行干預(yù)治療,可對(duì)局部進(jìn)行熱敷、針灸、烤電等理療,同時(shí)配合服用消炎止痛藥物,通??蛇_(dá)到滿意的治療效果。此外,應(yīng)注意腰部保暖,避免受寒。
陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
腰椎間盤突出手術(shù)治療利與弊
腰椎間盤突出手術(shù)治療可有效解除神經(jīng)壓迫,但存在感染風(fēng)險(xiǎn)及術(shù)后康復(fù)周期較長(zhǎng)等弊端。手術(shù)治療的利弊主要體現(xiàn)在手術(shù)適應(yīng)癥、神經(jīng)...
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腰椎間盤突出可通過(guò)臭氧注射治療,臭氧治療主要適用于輕中度腰椎間盤突出癥,通過(guò)氧化作用減輕神經(jīng)根炎癥反應(yīng)。腰椎間盤突出的治...
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山東欣康祺非法募資金額高達(dá)10億元,于去年年底被立案調(diào)查,牽連到A股上市公司新華制藥(000756,收盤價(jià)5.71元)。昨日新華制藥公告稱,欣康祺及其關(guān)聯(lián)方欠公司貨款總額高達(dá)6073.17萬(wàn)元,有回籠困難的風(fēng)險(xiǎn)。此金額已超過(guò)公司2010年全年凈利潤(rùn)的60%。事實(shí)上,《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者發(fā)現(xiàn),欣康祺早在3個(gè)月前就已被公安局立案?jìng)刹?具體事項(xiàng)已經(jīng)曝光半個(gè)月。如今已是3月中旬,為何公司推遲了數(shù)月才發(fā)布貨
便秘拍頭頂管用嗎
便秘拍頭頂沒有直接的治療效果,但可以通過(guò)刺激頭部穴位緩解壓力和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)間接幫助改善便秘癥狀。便秘的根本問題通常與飲食、生活習(xí)慣以及腸道功能有關(guān),因此需要結(jié)合飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)以及必要的藥物治療來(lái)解決。 1、便秘的原因 便秘的發(fā)生主要分為四類原因: 1飲食不當(dāng):長(zhǎng)期缺乏膳食纖維、飲水量不足,會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱,糞便干燥難以排出。 2生活習(xí)慣:久坐不動(dòng)、排便習(xí)慣不規(guī)律或強(qiáng)忍排便會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂。 3功能性障礙:腸道的動(dòng)力不足、神經(jīng)調(diào)節(jié)異?;蚺璧准∪夤δ苷系K常引發(fā)慢性便秘。 4病理性因素:例如腸梗阻、甲狀腺功能減退、糖尿病或直腸腫瘤等疾病可能誘發(fā)便秘。想要解決問題,需要首先確定具體原因。 2、拍打頭頂?shù)淖饔?從中醫(yī)角度來(lái)看,適當(dāng)拍打頭頂可以刺激百會(huì)穴位于頭頂部正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處,這一方法有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài),緩解壓力和調(diào)節(jié)體內(nèi)氣機(jī)。盡管這一方式對(duì)便秘的作用間接且有限,仍可以作為輔助疏導(dǎo)氣血的一種手段。但單靠拍頭頂不能解決便秘,需要結(jié)合其他有效方法。 3、解決便秘的方法 1飲食改善:多攝入富含膳食纖維的食物例如全麥面包、燕麥片、蘋果、胡蘿卜等,每日飲水量保持在1500-2000毫升左右,有助于軟化大便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2適量運(yùn)動(dòng):進(jìn)行腹部按摩或開展輕度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、快步走,可以增強(qiáng)腸胃動(dòng)力并促進(jìn)排便。 3藥物治療:若便秘較為嚴(yán)重,可使用容積性瀉劑例如聚乙二醇、刺激性瀉劑例如比沙可啶、滲透性瀉劑例如乳果糖等藥物,但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免依賴性。 4養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣:每天固定時(shí)間嘗試排便,避免強(qiáng)忍排便意愿。每天增加腸道反射刺激,例如早晨空腹飲一杯溫水,能激發(fā)腸道蠕動(dòng)。 拍頭頂作為輔助手段可能對(duì)緩解精神壓力有一定作用,但其效果有限,解決便秘需要綜合以上方法。建議通過(guò)改善生活和飲食習(xí)慣為主,嚴(yán)重者及時(shí)咨詢避免長(zhǎng)期便秘對(duì)健康的影響。
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
美沙芬片是什么藥
美沙芬片是一種常用于緩解咳嗽的藥物,其主要成分為右美沙芬。右美沙芬是一種非麻醉性鎮(zhèn)咳藥,通過(guò)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制咳嗽反射來(lái)發(fā)揮功效。適用于由感冒或呼吸道感染導(dǎo)致的干咳癥狀。使用美沙芬片時(shí),注意控制劑量,并根據(jù)醫(yī)師的建議進(jìn)行服用。 1作用機(jī)制與藥理特點(diǎn)。右美沙芬作為美沙芬片的主要成分,可以直接作用于大腦中的咳嗽中樞,有效地阻止不必要的咳嗽反射。這種藥物因不含麻醉成分,不會(huì)引起依賴性,適合短期內(nèi)緩解咳嗽癥狀。 2適用癥與使用方法。美沙芬片通常用于緩解因感冒、流感或上呼吸道感染等導(dǎo)致的干咳。成人和12歲以上青少年通常每隔4小時(shí)服用一次,每次劑量為10毫克;6至12歲兒童通常每隔4小時(shí)服用5毫克。具體用法請(qǐng)遵醫(yī)囑。 3可能的副作用與注意事項(xiàng)。盡管美沙芬片安全性較高,但可能引起輕微的副作用,如頭暈、困倦或輕度的胃腸不適。另外,對(duì)右美沙芬過(guò)敏的人群、服用單胺氧化酶抑制劑MAOIs的人,應(yīng)避免使用。若癥狀持續(xù)或惡化,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 美沙芬片是控制咳嗽的有效選擇,但應(yīng)注意控制劑量并遵循醫(yī)囑,以避免不必要的副作用。在使用藥物的同時(shí),可以輔助以充分休息和攝入足夠液體,以促進(jìn)身體自愈。如果咳嗽持續(xù)一周以上或伴隨其他嚴(yán)重癥狀,建議就醫(yī)。藥物治療應(yīng)以醫(yī)生建議為準(zhǔn),自行避免濫用。
吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
粉瘤手術(shù)后注意事項(xiàng)
在粉瘤手術(shù)后,患者需要特別注意傷口護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)和心情管理,以促進(jìn)康復(fù)并避免并發(fā)癥的發(fā)生。 1、傷口護(hù)理:手術(shù)后傷口的愈合至關(guān)重要。應(yīng)按照保持傷口的清潔和干燥,避免沾水。每日使用無(wú)菌的鹽水或者醫(yī)用清潔劑清洗傷口,并及時(shí)更換敷料。觀察傷口有無(wú)紅腫、滲液等不良反應(yīng)。如有異常,需立即就醫(yī)檢查。 2、飲食調(diào)節(jié):手術(shù)后的飲食也需特別注意,多攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、魚和豆制品,以促進(jìn)傷口愈合。同時(shí),蔬菜和水果的攝入有助于提高免疫力,促進(jìn)康復(fù)。應(yīng)避免辛辣、油膩和刺激性食物,以免影響腸胃健康。 3、心情管理:手術(shù)后保持良好的心態(tài)能夠幫助身體更好地恢復(fù)。適度放松,進(jìn)行一些輕松的活動(dòng),如閱讀、聽音樂,有助于緩解壓力。與家人和朋友溝通,排解積累的情緒也是改善心理狀態(tài)的有效方法。 粉瘤手術(shù)后,正確的護(hù)理措施能夠有效促進(jìn)康復(fù)。不僅要關(guān)注傷口的清潔和飲食的調(diào)整,還應(yīng)保持樂觀的心態(tài)和積極的生活方式。記住,恢復(fù)過(guò)程中如有任何不適,一定要及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系。保持謹(jǐn)慎的態(tài)度和科學(xué)的護(hù)理方式,是確保術(shù)后健康的重要保障。通過(guò)這些措施,不僅能加速身體的康復(fù),還能減少術(shù)后的潛在并發(fā)癥。
劉長(zhǎng)生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院
肺上有斑片影咋回事
肺部出現(xiàn)斑片影可能由感染、腫瘤、炎癥、外傷或其他病理改變引起,需要根據(jù)具體原因進(jìn)行準(zhǔn)確的診斷和針對(duì)性治療。建議及時(shí)就醫(yī),通過(guò)影像學(xué)和實(shí)驗(yàn)室檢查明確病因。 1、感染因素 肺部感染是導(dǎo)致斑片影的常見原因,包括病毒性肺炎、細(xì)菌性肺炎以及真菌感染等。這些病原體可能引起肺部實(shí)質(zhì)性病變或液體滲出,從而在影像上表現(xiàn)為斑片影。感染導(dǎo)致的癥狀一般伴隨發(fā)熱、咳嗽、胸痛以及痰液增多等。對(duì)于感染性疾病,可以采取抗生素、抗病毒或抗真菌治療。例如,細(xì)菌感染可選用頭孢類抗生素,病毒感染可使用奧司他韋,真菌感染則可能需要氟康唑等抗真菌藥物。 2、腫瘤因素 肺部腫瘤,如肺癌,可能在影像學(xué)上表現(xiàn)為斑片影。這種情況需要高度重視,尤其當(dāng)患者是高危人群如長(zhǎng)期吸煙史,或者出現(xiàn)不明原因的體重減輕、長(zhǎng)時(shí)間咳嗽或咳血等癥狀。診斷通常需要進(jìn)一步的CT增強(qiáng)掃描、支氣管鏡檢查或肺部組織活檢。肺癌治療可能包括手術(shù)切除如小腫塊可進(jìn)行肺葉切除術(shù)、化療如順鉑聯(lián)合吉西他濱方案或靶向治療如適用于EGFR突變患者的靶向藥物吉非替尼。 3、炎癥與自身免疫性疾病 非感染性炎癥,如肺纖維化、過(guò)敏性肺炎、結(jié)節(jié)病等,也可能引起斑片影。這些病變通常與免疫系統(tǒng)異常有關(guān),可見進(jìn)行性呼吸困難或慢性咳嗽。此類疾病需要根據(jù)類型使用激素如潑尼松、免疫抑制劑如硫唑嘌呤或抗纖維化治療如尼達(dá)尼布來(lái)控制病情。 4、環(huán)境和生活因素 長(zhǎng)期接觸粉塵、霉菌、化學(xué)氣體等環(huán)境因素,或吸煙可能導(dǎo)致肺部刺激性改變,也是導(dǎo)致斑片影的原因之一。建議患者戒煙,規(guī)避接觸有害物質(zhì),同時(shí)改善生活環(huán)境,提高通風(fēng)換氣。 5、外傷或醫(yī)源性因素 外傷性肺損傷、放射治療副作用或手術(shù)后的肺部改變也可能形成斑片影。在這種情況下,需根據(jù)受傷或病灶的具體情況處理,可能需要使用抗炎藥物或?qū)ΠY支持治療。 肺部出現(xiàn)斑片影提示肺部健康受到威脅,背后可能隱藏多種病因,部分情況甚至可能危及生命。建議患者盡快前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,明確病因后針對(duì)性治療,避免延誤或者漏診可能嚴(yán)重的疾病。注意合理生活安排,戒除不良習(xí)慣,積極預(yù)防肺部感染,才能有效保護(hù)肺部健康。
張春香 副主任醫(yī)師 海南三亞解放軍425醫(yī)院
肝癌轉(zhuǎn)移到肺部還能活多久
肝癌轉(zhuǎn)移到肺部的生存時(shí)間因個(gè)體差異而異,需綜合評(píng)估患者的病情、治療類型和身體狀況,通常生存期從數(shù)月到幾年不等。在及時(shí)治療的情況下,結(jié)合系統(tǒng)性治療的方案,可能延長(zhǎng)生存期并提高生活質(zhì)量。 1、病因分析與轉(zhuǎn)移機(jī)制: 肝癌轉(zhuǎn)移至肺部常是由癌細(xì)胞通過(guò)血液或淋巴系統(tǒng)擴(kuò)散導(dǎo)致。這種情況多見于肝癌晚期,癌細(xì)胞突破原發(fā)腫瘤部位后流入血液循環(huán),肺部作為高血流量的器官,成為容易受累的轉(zhuǎn)移靶點(diǎn)。通常,肝癌轉(zhuǎn)移的發(fā)生會(huì)與腫瘤分化程度低、血液指標(biāo)異常如甲胎蛋白AFP水平升高、患者未能及時(shí)干預(yù)等因素相關(guān)。 2、治療方法: 針對(duì)肝癌肺轉(zhuǎn)移,治療主要包括以下幾個(gè)方法: 1靶向藥物:常用如索拉非尼、侖伐替尼等,這類藥物通過(guò)抑制腫瘤血管生成并干擾癌細(xì)胞生長(zhǎng),能延緩病情進(jìn)展。 2免疫治療:近年來(lái),PD-1抑制劑如帕博利珠單抗、納武利尤單抗成為治療晚期肝癌的新選擇,通過(guò)激活機(jī)體免疫系統(tǒng)對(duì)抗癌細(xì)胞。 3局部治療:對(duì)于肺部轉(zhuǎn)移灶局限的患者,可嘗試立體定向放療SBRT或射頻消融,通過(guò)精準(zhǔn)技術(shù)控制肺部轉(zhuǎn)移病灶。 綜合治療方案常被推薦,對(duì)合并癥較少、全身狀態(tài)較好的患者,靶向聯(lián)合免疫治療的效果顯著。 3、生活方式建議: 1營(yíng)養(yǎng)支持:進(jìn)食高蛋白、高維生素的均衡飲食,如魚類、蛋類、蔬菜水果,增強(qiáng)免疫力;避免飲酒及攝入高膽固醇食物。 2心理疏導(dǎo):癌癥診斷及治療過(guò)程會(huì)對(duì)患者心理造成嚴(yán)重沖擊,建議尋求心理醫(yī)生幫助,或嘗試加入癌癥互助組織,獲得情感支持。 3適量運(yùn)動(dòng):根據(jù)體能狀況安排溫和運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽,有助于提升身體免疫力,緩解疲勞感。 當(dāng)前肝癌肺轉(zhuǎn)移患者生存期的延長(zhǎng)離不開多學(xué)科團(tuán)隊(duì)協(xié)作和新技術(shù)的應(yīng)用。建議患者根據(jù)個(gè)體病情,與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)共同制定個(gè)性化的系統(tǒng)性治療方案,并保持積極心態(tài),定期復(fù)診,密切監(jiān)測(cè)病情變化。推動(dòng)積極治療與心理支持并行,往往能提升患者生活質(zhì)量并盡量延長(zhǎng)生存時(shí)間。
支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
孕婦絕對(duì)不能吃哪些食物
孕婦絕對(duì)不能吃的食物包括生魚生肉、含有高汞的魚類、酒精及未經(jīng)過(guò)巴氏殺菌的奶制品和果汁,這些食物可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、孕婦感染或其他健康問題。正確選擇安全食物,有助于保障孕期母嬰健康。 1、生魚生肉及未煮熟的蛋類 生魚生肉和未煮熟的蛋類中可能含有李斯特菌、沙門氏菌等病菌,容易引發(fā)食物中毒或感染,增加胎兒感染的風(fēng)險(xiǎn)。這類病菌可能穿過(guò)胎盤屏障,導(dǎo)致胎兒嚴(yán)重感染甚至流產(chǎn)。孕婦應(yīng)避免壽司、刺身、三分熟牛排、生雞蛋等食物。所有的肉類和蛋類須徹底煮熟,確保無(wú)紅色或透明液體溢出。 2、含有高汞的魚類 某些魚類如劍魚、鯊魚、鯖魚和方頭魚,體內(nèi)汞含量較高,過(guò)量攝入可能干擾胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,造成不可逆的損傷。應(yīng)選擇低汞魚類,如三文魚、鱈魚和鱸魚,但每周魚類總攝入量建議不超過(guò)340克。 3、未經(jīng)過(guò)巴氏殺菌的奶制品與果汁 未消毒的奶制品如生奶、軟奶酪如布里奶酪、藍(lán)紋奶酪可能攜帶李斯特菌,飲用后易造成胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)或出生缺陷。果汁若未經(jīng)安全加工,可能攜帶大腸桿菌等病菌。孕婦應(yīng)選擇標(biāo)明“經(jīng)過(guò)巴氏殺菌”的產(chǎn)品,避免任何未經(jīng)消毒的產(chǎn)品攝入。 4、酒精飲品 酒精是孕期絕對(duì)禁忌,因其容易通過(guò)胎盤直接進(jìn)入胎兒血液,可能導(dǎo)致胎兒酒精綜合癥,造成胎兒腦部發(fā)育受損、面部畸形和發(fā)育遲緩。應(yīng)完全避免飲用任何形式的酒精飲料,包括低度酒和“假酒精”飲料。 5、高鹽、高糖和高油炸食品 雖然不是“絕對(duì)”不能攝入,但高鹽、高糖和油炸食品易加重孕期的高血壓、妊娠糖尿病和胃腸不適,可能對(duì)母嬰健康產(chǎn)生潛在影響。因此應(yīng)盡量減少薯片、甜點(diǎn)、餅干和其他精加工食品的攝入,鼓勵(lì)清淡飲食。 健康均衡的飲食是孕期母嬰健康的基石。充分了解孕期的飲食禁忌,避免高風(fēng)險(xiǎn)食物,同時(shí)多吃新鮮的蔬果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物,如雞蛋、牛奶、豆類食物等,能夠?qū)μ汉驮袐D的健康產(chǎn)生成效顯著的幫助。建議孕婦在專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定飲食方案,科學(xué)合理飲食。
崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院
抑郁癥會(huì)發(fā)展成精神病嗎
抑郁癥若未得到及時(shí)有效的治療,可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為嚴(yán)重的心理疾病,如精神分裂癥或雙相情感障礙,但并非所有抑郁癥都會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫癫?。為了避免不良后果,盡早識(shí)別病情并尋求科學(xué)的治療方法至關(guān)重要。 1、抑郁癥為何可能演變?yōu)榫癫?抑郁癥是一種常見的情感障礙,主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失、自我評(píng)價(jià)降低等癥狀。如果病情長(zhǎng)期得不到干預(yù),可能引發(fā)以下情況: 長(zhǎng)期心理壓力:持續(xù)的負(fù)面情緒會(huì)改變大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,如多巴胺、5-羥色胺的紊亂,導(dǎo)致更為嚴(yán)重的心理問題。 病癥重疊:部分抑郁癥患者并發(fā)躁狂癥、幻覺妄想等癥狀,表現(xiàn)出與精神分裂癥或雙相障礙相似的特征。 社會(huì)功能退化:如果患者長(zhǎng)期脫離社會(huì)活動(dòng)、缺乏適當(dāng)支持,容易陷入精神崩潰狀態(tài)。 應(yīng)對(duì)方法:早期識(shí)別并干預(yù)是關(guān)鍵。一旦出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),接受規(guī)范化治療。 2、防止抑郁癥發(fā)展為精神病的方法 科學(xué)治療與心理支持是防止病情惡化的有效手段,推薦以下方法: 藥物治療:抗抑郁藥物如SSRIs選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑或SNRIs去甲腎上腺素和5-羥色胺再攝取抑制劑等,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用;嚴(yán)重病例可能需要聯(lián)合抗精神病藥物如奧氮平、氯氮平。 心理治療:認(rèn)知行為療法CBT或心理疏導(dǎo)可幫助患者改變負(fù)性思維,提升應(yīng)對(duì)能力。 生活方式干預(yù):睡眠充足、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如每周3次中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善精神狀態(tài)。 3、精神病的早期干預(yù)與治療 當(dāng)抑郁癥患者出現(xiàn)明顯的精神病性癥狀如幻覺、妄想,需立刻接受專業(yè)治療。通常包括以下措施: 精神病急性期住院治療:對(duì)出現(xiàn)嚴(yán)重自傷或他傷傾向的患者,提供安全環(huán)境,并進(jìn)行電驚厥療法ECT或高效藥物干預(yù)。 長(zhǎng)期管理:疾病穩(wěn)定后,可通過(guò)藥物維持、家庭支持及職業(yè)技能訓(xùn)練幫助患者重新融入社會(huì)。 家庭支持:家屬可以學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí),以便在患者述情、情緒波動(dòng)時(shí)提供有效幫助。 預(yù)防是關(guān)鍵,無(wú)法忽視抑郁癥的早期信號(hào),一旦出現(xiàn)如長(zhǎng)期情緒低落、興趣減退,或懷疑伴有精神病性癥狀,應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)和治療,避免進(jìn)一步惡化。
張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
天生的雙眼皮會(huì)消失嗎
天生的雙眼皮可能會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)、皮膚松弛、眼周脂肪變化等因素而逐漸變得不明顯,但通常不會(huì)完全消失。解決方法包括通過(guò)調(diào)整生活方式、使用護(hù)膚品保養(yǎng)眼周皮膚,或者醫(yī)學(xué)美容手段如雙眼皮手術(shù)來(lái)恢復(fù)或重塑雙眼皮形態(tài)。 1、年齡與皮膚松弛 隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚的膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失,可能導(dǎo)致眼瞼皮膚松弛,遮蓋雙眼皮線條,使其看起來(lái)變淺甚至無(wú)法看到。這種情況是常見的身體自然衰老現(xiàn)象,尤其在30歲后更為顯著。想改善這種情況,可以通過(guò)堅(jiān)持使用含有維生素C、維生素E或膠原蛋白促進(jìn)劑的眼霜,幫助延緩皮膚老化。同時(shí),定期做眼周按摩,促進(jìn)血液循環(huán),也可減少眼部老化的速度。 2、眼周脂肪增多或減少 體重的驟增或驟減會(huì)造成眼周脂肪的分布變化,影響雙眼皮形態(tài)。脂肪增多可能導(dǎo)致眼瞼變厚,雙眼皮被隱藏,而脂肪減少可能導(dǎo)致眼皮凹陷,使雙眼皮變得松垮無(wú)力。建議保持適度的體重波動(dòng),同時(shí)通過(guò)飲食補(bǔ)充富含健康脂肪和蛋白質(zhì)的食物,如魚類、堅(jiān)果和豆類,幫助維持眼周脂肪的理想狀態(tài)。 3、用眼習(xí)慣與眼部肌肉作用 長(zhǎng)時(shí)間用眼、熬夜、不當(dāng)佩戴隱形眼鏡等,會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,影響雙眼皮的形態(tài)穩(wěn)定性。比如,肌肉長(zhǎng)期緊張可能導(dǎo)致雙眼皮變淺,甚至一單一雙不對(duì)稱。為了減少這一影響,應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,每20分鐘遠(yuǎn)眺至少20秒,并確保每天有足夠的休息時(shí)間。必要時(shí)使用熱敷或冷敷緩解眼部疲勞。 4、醫(yī)學(xué)美容調(diào)節(jié) 如果雙眼皮逐漸變得不明顯,對(duì)外觀影響較大,可以選擇醫(yī)學(xué)美容的方法,例如微創(chuàng)雙眼皮手術(shù)或埋線雙眼皮手術(shù),這些可幫助重塑雙眼皮線條。埋線手術(shù)適合皮膚松弛程度輕微的情況,而切開法更適合眼周皮膚松弛明顯的人群。這些方法應(yīng)在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu),由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行。 天生的雙眼皮消失與多種因素相關(guān),當(dāng)發(fā)現(xiàn)雙眼皮逐漸消失時(shí),可以從生活方式、保養(yǎng)和醫(yī)療美容等多方面著手改善。若無(wú)需醫(yī)學(xué)干預(yù),則注重日常保養(yǎng)能夠有效延緩變化;若需要通過(guò)手術(shù)改善,一定要選擇資質(zhì)齊全的正規(guī)醫(yī)院接受治療,以確保安全和效果。
張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
支氣管異物的預(yù)防方法
支氣管異物的預(yù)防需要從飲食安全、監(jiān)護(hù)兒童行為、養(yǎng)成健康進(jìn)食習(xí)慣等方面入手。避免兒童在進(jìn)食時(shí)哭鬧或玩耍,切勿食用容易嗆咳的小顆粒食物,同時(shí)保障生活環(huán)境安全也是關(guān)鍵。 1、注意飲食安全 支氣管異物多因食物誤吸導(dǎo)致,特別是花生、瓜子、小硬糖和果凍等圓滑或粒狀食物,極易引發(fā)窒息風(fēng)險(xiǎn)。為預(yù)防此類情況,切勿讓兒童獨(dú)自進(jìn)食小顆粒食物,充分咀嚼后再吞咽。對(duì)年長(zhǎng)者或牙口不佳者,也應(yīng)避免食用過(guò)硬或不易下咽的食物。 2、加強(qiáng)兒童行為監(jiān)測(cè) 好動(dòng)的兒童常常邊吃東西邊跑跳、玩鬧或哭笑,這會(huì)讓誤吸異物的可能性倍增。監(jiān)護(hù)人在兒童進(jìn)食期間應(yīng)提醒其保持安靜,避免讓孩子含著食物走動(dòng)或說(shuō)話。特別是在玩具選擇上,應(yīng)遠(yuǎn)離含有細(xì)小零件或易被吞咽的物品。 3、養(yǎng)成合理進(jìn)食習(xí)慣 教育兒童從小養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣尤為重要,比如專心進(jìn)食、不含食物說(shuō)話、不躺著吃東西等。同時(shí),要根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整飲食方式,比如慢性咳嗽或吞咽功能欠佳的患者更適宜半流食或軟食。 4、急救知識(shí)的普及與學(xué)習(xí) 再完善的預(yù)防也不能完全避免意外。掌握海姆立克急救法等基本急救技能,可以在異物卡喉時(shí)為患者爭(zhēng)取救援時(shí)間。家庭成員尤其是兒童的主要照護(hù)者應(yīng)學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí),并定期復(fù)習(xí)。 作為一種高危情況,支氣管異物的預(yù)防需要從飲食、行為習(xí)慣及生活環(huán)境多角度入手。家庭中應(yīng)加強(qiáng)安全意識(shí),教育孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣,同時(shí)掌握急救技能為突發(fā)情況下提供保障。如有誤吸異物的懷疑,務(wù)必立即就醫(yī)以避免嚴(yán)重后果。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
四維雙腎可見會(huì)是女孩嗎
四維彩超顯示雙腎可見并不能直接判斷胎兒性別。胎兒性別的判斷通常依賴于明確的生殖器顯示,而雙腎的可見性只是胎兒器官發(fā)育正常的重要標(biāo)志,與性別無(wú)必然聯(lián)系。若需要確認(rèn)性別,需要結(jié)合其他超聲影像特征。 1、四維彩超中的雙腎顯示意義 四維彩超檢查是孕期常見的產(chǎn)檢方式,它采用高精度儀器觀察胎兒的發(fā)育情況,包括臟器的結(jié)構(gòu)和功能。雙腎可見通常意味著胎兒的腎臟結(jié)構(gòu)成形,發(fā)育在正常范圍內(nèi),這是一種良好的健康發(fā)育信號(hào)。無(wú)論男女胎兒,正常情況下都是雙腎對(duì)稱且發(fā)育正常的狀態(tài)。 2、胎兒性別的判斷依據(jù) 胎兒性別的判斷主要依賴于超聲顯示的外生殖器特征。若在檢查中胎兒位置配合良好,超聲醫(yī)生可能會(huì)通過(guò)顯示的外生殖器形態(tài)來(lái)判斷性別。但在很多地區(qū)和場(chǎng)合,為避免性別選擇性生育,醫(yī)療機(jī)構(gòu)通常不會(huì)主動(dòng)透露胎兒性別。 3、雙腎發(fā)育的異常情況 通過(guò)四維彩超發(fā)現(xiàn)胎兒雙腎可見是好事,但若出現(xiàn)腎臟異常,例如腎臟偏小、積水或單腎發(fā)育,則需要進(jìn)一步監(jiān)測(cè)和評(píng)估。這些情況可能提示胎兒存在腎臟疾病或尿路發(fā)育問題,例如腎積水、先天性腎發(fā)育不全等。醫(yī)生通常會(huì)建議定期隨訪,結(jié)合孕期后續(xù)檢查評(píng)估胎兒健康。 4、孕期保健與檢查建議 即使四維彩超顯示雙腎可見且發(fā)育正常,孕媽仍需注意營(yíng)養(yǎng)均衡與生活方式的健康。補(bǔ)充足夠的葉酸、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),以及遵循醫(yī)生建議進(jìn)行產(chǎn)檢,能更好地促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。若遇到檢查結(jié)果異常應(yīng)保持鎮(zhèn)定,按醫(yī)囑進(jìn)行進(jìn)一步排查。 胎兒雙腎可見是發(fā)育正常的標(biāo)志,但無(wú)法直接判斷性別。如果對(duì)胎兒健康有任何擔(dān)憂,應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)做好后續(xù)產(chǎn)檢,保障母嬰安全。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

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