醫(yī)生回答(1)

• 王鳳英

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  指導意見：

  提高受孕概率可通過調(diào)整同房時機、優(yōu)化生活方式、監(jiān)測排卵周期及排查病理因素實現(xiàn)，主要方法有規(guī)律同房、營養(yǎng)補充、壓力管理和疾病治療。

  1、規(guī)律同房

  在排卵期前后每2-3天同房一次，精子存活時間達72小時，可覆蓋排卵窗口。避免頻繁同房導致精子濃度下降。

  2、營養(yǎng)補充

  男女雙方需補充葉酸、鋅和維生素E，男性可增加精氨酸攝入。避免酒精、咖啡因及反式脂肪酸影響生殖細胞質(zhì)量。

  3、壓力管理

  長期焦慮會抑制下丘腦功能，導致排卵異?；蚓訙p少?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式緩解壓力，保持愉悅心態(tài)。

  4、疾病治療

  女性多囊卵巢綜合征或輸卵管堵塞需藥物或手術(shù)干預，男性少弱精癥可服用左卡尼汀或進行精索靜脈曲張手術(shù)。

  備孕期間建議每日攝入深色蔬菜、堅果、全谷物及深海魚，避免接觸高溫環(huán)境和化學制劑，必要時可就醫(yī)進行生育力評估。