來源：博禾知道
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腿抽筋可能由缺鈣、過度疲勞、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起，可通過補鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長期鈣攝入不足可能誘發(fā)痙攣。建議增加牛奶、豆制品等高鈣食物，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補鈣劑。
2、過度疲勞運動過量或長時間保持固定姿勢會導(dǎo)致乳酸堆積。可通過局部熱敷、反向拉伸痙攣肌肉緩解，避免劇烈運動后立即休息。
3、寒冷刺激低溫環(huán)境下未做好保暖易引發(fā)肌肉強直收縮。夜間睡眠時注意下肢保暖，發(fā)作時可用暖水袋熱敷小腿后側(cè)肌群。
4、血管病變下肢靜脈曲張或動脈硬化可能導(dǎo)致局部缺血缺氧性痙攣。通常伴隨肢體麻木、皮膚溫度降低，需就醫(yī)排查后使用邁之靈片、血塞通軟膠囊等改善微循環(huán)藥物。
日常注意避免長時間站立行走，睡前可做踝泵運動促進血液循環(huán)，反復(fù)發(fā)作需完善電解質(zhì)及血管超聲檢查。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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