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站著或坐著腰疼可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練、熱敷緩解、藥物治療等方式改善，通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議每隔30分鐘起身活動(dòng)，避免彎腰駝背，選擇符合人體工學(xué)的座椅。
2、核心肌群訓(xùn)練腰腹肌肉力量不足會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，可通過(guò)平板支撐、臀橋等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心穩(wěn)定性，每周訓(xùn)練3-4次。
3、熱敷緩解肌肉勞損引起的疼痛可用40℃左右熱毛巾敷于腰部，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4、藥物治療腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為放射性疼痛，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
日常避免提重物，睡眠時(shí)選擇硬板床，若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨下肢麻木需及時(shí)就診骨科。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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