醫(yī)生回答(1)

• 高珊

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  懷孕早期可以適量吃草莓，草莓富含維生素C、葉酸及膳食纖維，有助于胎兒發(fā)育和緩解便秘，但需注意清洗干凈并控制攝入量。

  1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  草莓含有豐富的維生素C和葉酸，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血，建議每日食用不超過(guò)200克。

  2、緩解不適

  草莓中的膳食纖維有助于改善孕期便秘，其酸甜口感可緩解孕早期惡心嘔吐等妊娠反應(yīng)。

  3、食用注意

  選擇新鮮草莓并徹底清洗，避免農(nóng)藥殘留；過(guò)敏體質(zhì)或胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

  4、搭配禁忌

  草莓不宜與高鈣食物同食，以免影響鈣吸收；血糖偏高者需控制攝入量，避免空腹食用。

  孕期飲食需均衡多樣，草莓作為加餐水果可搭配酸奶或堅(jiān)果，出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。