來源:博禾知道
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長期手淫可通過心理疏導、生活習慣調(diào)整、轉(zhuǎn)移注意力、醫(yī)學干預等方式改善。過度手淫可能由性沖動管理不當、壓力過大、性知識缺乏、強迫性行為障礙等因素引起。
1、心理疏導認知行為療法幫助建立正確性觀念,緩解因內(nèi)疚或焦慮導致的重復行為。家長需引導青少年正確認識生理需求,避免嚴厲指責。
2、生活習慣調(diào)整保持規(guī)律作息減少夜間性沖動,避免接觸色情信息。每日運動30分鐘可降低性興奮頻率,建議選擇籃球、游泳等團體活動。
3、轉(zhuǎn)移注意力培養(yǎng)樂器演奏、繪畫等需雙手協(xié)調(diào)的愛好,設置手機使用時間限制。家長可陪伴孩子參與戶外活動替代獨處時間。
4、醫(yī)學干預強迫癥或成癮傾向需心理科評估,可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關,表現(xiàn)為無法自控的重復行為??勺襻t(yī)囑使用氟西汀、舍曲林等SSRI類藥物。
日常增加豆制品、深海魚類等富含鋅鎂食物,避免穿緊身褲減少局部刺激。出現(xiàn)生殖器疼痛或排尿異常應及時就診泌尿外科。
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