指導(dǎo)意見:根據(jù)你的情況敘述,你應(yīng)當(dāng)有長(zhǎng)時(shí)間低頭等個(gè)姿勢(shì),要注意休息,端正頸部姿勢(shì),防止長(zhǎng)時(shí)間個(gè)姿勢(shì),定時(shí)發(fā)生改變姿勢(shì),坐著站著的時(shí)候姿勢(shì)要正確,防止長(zhǎng)時(shí)間個(gè)姿勢(shì),防止彎身,可以腰圍固定。,睡午覺的時(shí)候要拿下來(lái)局部冷敷,所以硬板床,枕頭不要太高太軟,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸二乙胺乳膠劑,紓解肌肉痙攣,藥物常規(guī)藥物乙哌立松。