來源：博禾知道
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頭皮屑過多可通過調(diào)整洗護習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)排查等方式改善。通常由頭皮干燥、真菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病等原因引起。
1、調(diào)整洗護習慣過度清潔或使用堿性洗發(fā)水會破壞頭皮屏障，導致頭皮干燥脫屑。建議選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，水溫控制在37℃左右，洗頭頻率隔日一次。
2、補充營養(yǎng)缺乏B族維生素、鋅元素會影響頭皮代謝。可適量食用雞蛋、瘦肉、堅果等富含營養(yǎng)素的食物，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等。
3、藥物治療馬拉色菌感染需使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物；脂溢性皮炎可外用氫化可的松乳膏，配合水楊酸軟膏去角質。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
4、就醫(yī)排查頑固性頭皮屑可能伴隨銀屑病、特應性皮炎等疾病，表現(xiàn)為紅斑、厚鱗屑。需皮膚科進行真菌鏡檢、皮膚鏡檢查等明確診斷，必要時采用光療或系統(tǒng)性治療。
日常避免抓撓頭皮，減少燙染頻率，保證充足睡眠有助于改善頭皮微環(huán)境。若調(diào)整生活方式后癥狀無緩解，建議及時就醫(yī)。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|等營養(yǎng)攝入。
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