來源：博禾知道
41人閱讀
孕婦血糖高可以適量吃冬瓜。冬瓜屬于低升糖指數(shù)食物，富含膳食纖維和水分，有助于血糖控制，建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物共同食用。
1、升糖指數(shù)低冬瓜升糖指數(shù)僅為24，屬于低升糖食物，不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。妊娠期糖尿病患者可選擇清炒或煮湯方式食用。
2、膳食纖維豐富每100克冬瓜含0.7克膳食纖維，能延緩葡萄糖吸收速度。建議保留冬瓜皮烹飪以增加纖維攝入。
3、水分含量高冬瓜含水量達(dá)96%，能增加飽腹感減少主食攝入。每日食用量建議控制在200克以內(nèi)。
4、營養(yǎng)搭配建議冬瓜宜與魚類、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白同食，避免單獨(dú)大量食用。烹飪時(shí)少油少鹽，不建議加糖紅燒。
孕婦血糖管理需綜合飲食運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)，定期檢測(cè)血糖水平，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢