來源:博禾知道
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膝關(guān)節(jié)活動時(shí)彈響可通過肌肉鍛煉、物理治療、藥物干預(yù)、手術(shù)修復(fù)等方式改善。彈響通常由生理性關(guān)節(jié)摩擦、半月板損傷、軟骨磨損、韌帶松弛等原因引起。
1、肌肉鍛煉加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌訓(xùn)練有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié),推薦靠墻靜蹲、直腿抬高等低沖擊運(yùn)動,每日重復(fù)進(jìn)行可減少關(guān)節(jié)異常摩擦。
2、物理治療超聲波治療和關(guān)節(jié)松動術(shù)能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解軟組織粘連,適用于半月板輕度損傷導(dǎo)致的彈響,需由康復(fù)師指導(dǎo)完成。
3、藥物干預(yù)硫酸氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨,塞來昔布膠囊緩解炎癥疼痛,玻璃酸鈉注射液改善關(guān)節(jié)潤滑,需在醫(yī)生評估后使用。
4、手術(shù)修復(fù)關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)或微骨折術(shù)適用于嚴(yán)重軟骨缺損者,術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
避免長時(shí)間跪姿或爬樓梯,控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,運(yùn)動前后充分熱身有助于預(yù)防彈響加重。若伴隨疼痛腫脹需及時(shí)就醫(yī)。
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