來源：博禾知道
15人閱讀
頸椎疼痛可通過熱敷按摩、頸部鍛煉、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等原因引起。
1、熱敷按摩：使用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部15分鐘，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，適合肌肉勞損引起的疼痛。
2、頸部鍛煉：進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，每日3組每組10次，增強(qiáng)頸部肌肉力量改善穩(wěn)定性。
3、調(diào)整姿勢(shì)：避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，保持耳朵與肩膀在同一垂直線上，使用符合人體工學(xué)的枕頭。
4、藥物治療：可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，適用于椎間盤突出或頸椎退變導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)。
日常注意頸部保暖，避免提重物及突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢