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粗鹽泡腳能緩解疲勞嗎?
來源:博禾知道
2022-06-03 18:43
23人閱讀
問題描述:粗鹽泡腳能緩解疲勞嗎?
醫(yī)生回答(1)
王聰
副主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
指導(dǎo)意見:每天用熱水泡腳可促進(jìn)下肢的血液循環(huán)確實(shí)有解乏的作用,泡腳時加入粗鹽有殺菌的功效可以緩解腳出汗,腳臭的現(xiàn)象。因此每天用熱水泡腳對身體是非常有益的。
2022-06-03 18:53
緩解疲勞
泡腳
緩解
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武恩翠
主任技師
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如何有效緩解疲勞
想要有效的緩解疲勞就建議多去吃一些甜食,這件事可以有效的幫助您改善疲勞,但在平常的時候還是應(yīng)該注意身體的養(yǎng)護(hù),工作也好學(xué)習(xí)也好,盡量的不要使自己產(chǎn)生疲勞疲憊的癥狀
王怡樂
主任醫(yī)師
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魏碧荷
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李秀容
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蘭軍良
副主任醫(yī)師
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喝酒能緩解疲勞嗎
一般情況下少量飲酒可以緩解疲勞,但需注意不能飲酒過度,否則可能會對身體帶來損傷。 少量飲酒能夠促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán),起到疏筋活血的效果,能提升體內(nèi)各功能部位的活力,緩解身體疲憊。同時還可以提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性,促使思維活躍,幫助放松心情、產(chǎn)生愉悅感,抵抗疲勞狀態(tài)。 注意:過度飲酒會對神經(jīng)中樞造成損傷,加重肝臟的負(fù)擔(dān),增加肝炎、肝硬化等肝臟病變的幾率,且酒精中的乙醇會刺激胃黏膜,可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀,因此不建議大量或長時間喝酒。
王青
主任醫(yī)師
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劉奇英
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山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
站久了腰椎疼是怎么回事
站久了腰椎疼可能是由于腰椎勞損、姿勢不良或潛在疾病引起的,根據(jù)具體原因可改善姿勢、加強(qiáng)腰部肌肉力量或治療相關(guān)疾病。 1、腰椎勞損 長期站立會使腰椎承受較大的壓力,導(dǎo)致肌肉和韌帶的疲勞,進(jìn)而引發(fā)疼痛。這種情況常見于老師、服務(wù)員等需要長時間站立的職業(yè)。改善方法包括定時活動身體,如站立1小時后花5分鐘做腰部放松運(yùn)動,或者坐下休息??梢酝ㄟ^熱敷緩解局部肌肉緊張,常用的工具包括熱水袋和一次性加熱貼。 2、姿勢不良 站立時體態(tài)不正確也會引起腰椎區(qū)域的不適,例如重心偏移或長時間挺腰而不松弛。錯誤姿勢會導(dǎo)致腰椎的負(fù)擔(dān)加重或肌肉不平衡,從而產(chǎn)生疼痛。改善方法包括保持站立時兩腳均勻用力,脊椎保持自然曲線,避免駝背或挺得過直。如果有條件,使用矯姿帶可以幫助矯正體態(tài)。 3、腰椎相關(guān)疾病 某些腰椎的疾病表現(xiàn)為站立時間過久后疼痛,比如腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫或椎管狹窄。這些疾病由于腰椎局部的解剖結(jié)構(gòu)改變,導(dǎo)致站立時神經(jīng)受到壓迫或者機(jī)械性勞損。應(yīng)盡快就醫(yī),醫(yī)生可能會通過影像檢查明確問題。治療方法包括: 藥物:非甾體抗炎藥如布洛芬,可緩解疼痛。 理療:如低頻脈沖電療、推拿按摩等,可緩解緊張的肌肉和韌帶。 手術(shù):如果保守療法無效且癥狀嚴(yán)重,例如椎間盤突出壓迫神經(jīng),可能需要進(jìn)行椎間盤切除術(shù)或椎弓根螺釘固定術(shù)。 4、腰部肌肉力量不足 站立時間長也會暴露出腰部肌肉的薄弱,這些肌肉無法很好地支撐脊柱,導(dǎo)致酸痛或僵硬感??梢酝ㄟ^針對腰部的核心力量訓(xùn)練來改善,比如每天進(jìn)行2組平板支撐動作,每組時間從30秒逐步增加到1分鐘;或做3組超人式俯臥挺身動作,每組10次。 通過調(diào)整站立時間、改善體態(tài)和鍛煉腰部肌肉,有助于緩解大部分因勞損和姿勢問題引起的腰椎疼痛。如果疼痛持續(xù)或伴隨其他癥狀,如下肢麻木、行走障礙,建議立即就醫(yī)以明確診斷,避免病情加重。
王燕
主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
腎囊腫的癥狀是什么
腎囊腫的癥狀主要包括腰背部鈍痛、尿液異常、高血壓等,嚴(yán)重時可能影響腎功能,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。不同患者的癥狀表現(xiàn)可能不同,需要結(jié)合具體情況分析。 1、腰背部鈍痛 腎囊腫常引起局部疼痛,尤其是下腰部或背部的鈍痛。這種疼痛多與囊腫增大、壓迫周圍組織或其他器官有關(guān),而較小的囊腫通常沒有明顯疼痛癥狀。如果疼痛持續(xù)或加重,應(yīng)盡快就診,排除囊腫感染、破裂等可能。 2、尿液異常 尿中帶血是腎囊腫的典型癥狀之一。囊腫壓迫、破裂或感染可能導(dǎo)致尿液中出現(xiàn)血液。一些患者可能出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀,這是繼發(fā)感染導(dǎo)致的。如果出現(xiàn)這些情況,建議盡快通過尿液檢測明確病因。 3、高血壓 腎囊腫可能通過壓迫腎臟血管影響血壓調(diào)控,引發(fā)高血壓癥狀,尤其是多囊腎患者。這種高血壓通常對普通降壓藥反應(yīng)較差,需要專門的治療方案,同時調(diào)控囊腫狀況。 4、腹部包塊 較大的囊腫可能通過體表觸及,如腹部能感覺到包塊。同時,囊腫可能伴隨增長或進(jìn)一步惡化,需影像學(xué)檢查如B超或CT確認(rèn)具體大小、位置和性質(zhì)。 5、腎功能異常 當(dāng)囊腫顯著增大或數(shù)量較多時,可能壓迫正常腎組織,導(dǎo)致腎功能下降。如出現(xiàn)乏力、浮腫、尿量減少等癥狀,則提示腎功能損害,需要及時做腎功能檢查。 若出現(xiàn)上述癥狀,需及時前往醫(yī)院泌尿科或腎內(nèi)科就診,通過B超、CT等影像學(xué)檢查明確診斷,并根據(jù)囊腫大小和病情程度選擇具體處理方式,如藥物保守治療、小囊腫穿刺抽液、囊腫硬化治療或手術(shù)治療。對于無癥狀的小囊腫,則可定期復(fù)查隨訪。平日注意低鹽飲食,避免劇烈運(yùn)動和腹部外傷,更有助于減少癥狀惡化和并發(fā)癥。 腎囊腫雖不是惡性疾病,但若癥狀明顯或合并并發(fā)癥可能影響生活質(zhì)量。建議定期體檢,出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī),早發(fā)現(xiàn)早治療是防止病情加重的關(guān)鍵。
鄭志峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
酒糟鼻做激光能除根嗎
酒糟鼻通過激光治療可以顯著改善癥狀,但不能完全“除根”,因?yàn)樵摷膊∪菀资苓z傳、環(huán)境、飲食等多種因素的影響。激光治療僅能針對已有癥狀發(fā)揮作用,關(guān)鍵在于術(shù)后護(hù)理和避免誘發(fā)因素,才能更好地預(yù)防復(fù)發(fā)。 1、酒糟鼻為什么不能徹底治愈 酒糟鼻是一種慢性炎癥性皮膚病,通常與遺傳易感性、自身免疫功能異常、長期日曬等環(huán)境刺激,以及辛辣或刺激性食物攝入相關(guān)。激光治療雖然可以通過破壞擴(kuò)張的毛細(xì)血管和減輕紅斑來改善外觀,但它并非針對發(fā)病根本原因。由于病因的復(fù)雜性,酒糟鼻是一種容易復(fù)發(fā)的疾病。即使進(jìn)行了激光治療,如果術(shù)后不注意護(hù)理,癥狀可能會重新出現(xiàn)。 2、激光治療酒糟鼻的工作原理與效果 激光主要通過特定波長的光能作用于毛細(xì)血管,使其凝固并被身體吸收,從而減輕皮膚表面的紅斑和擴(kuò)張的血管。常用的激光技術(shù)包括脈沖染料激光PDL、強(qiáng)脈沖光IPL和長脈沖Nd:YAG激光。 脈沖染料激光:針對紅斑效果明顯,適用于血管擴(kuò)張明顯的患者。 強(qiáng)脈沖光:對照射部位溫和,可調(diào)節(jié)光譜治療多種癥狀,如色素沉著和紅斑。 Nd:YAG激光:穿透更深,適合較頑固或者嚴(yán)重的血管擴(kuò)張。 通常需要3-6次治療,每次間隔2-4周,才能達(dá)到理想效果。 3、術(shù)后護(hù)理和復(fù)發(fā)預(yù)防 激光治療后皮膚處于敏感狀態(tài),護(hù)理至關(guān)重要。 避免日曬:術(shù)后應(yīng)嚴(yán)格防曬,外出使用SPF30以上的防曬霜,避免紫外線激發(fā)新的紅斑。 飲食清淡:遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物、酒精及熱飲,控制觸發(fā)因素。 保濕修復(fù):使用溫和、無香精的保濕產(chǎn)品幫助皮膚屏障修復(fù)。 避免使用刺激性護(hù)膚品:如含有果酸、酒精或刺激成分的化妝水或精華,以減少皮膚局部反應(yīng)。 酒糟鼻通過激光治療的癥狀改善是顯著的,但想要長期控制病情,還需注意生活方式的調(diào)整。如果治療后發(fā)現(xiàn)仍有持續(xù)發(fā)紅或癥狀加重,需及時就醫(yī)咨詢醫(yī)生進(jìn)一步處理。
倪新海
主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
吃韭菜胃反酸燒心怎么辦
吃韭菜后出現(xiàn)胃反酸燒心的情況,可能與胃酸分泌過多、胃食管反流或食物刺激有關(guān)??梢酝ㄟ^調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療以及改善生活方式來緩解癥狀。 1、原因分析 胃酸分泌過多:韭菜屬于高纖維食物,容易刺激胃酸分泌,尤其是胃本身較為敏感的人,容易引發(fā)胃反酸和燒心的癥狀。 胃食管反流:過量食用韭菜或隨餐飲用了過多液體,引發(fā)胃內(nèi)容物向上反流;加上韭菜中的揮發(fā)物質(zhì)也會加重食管的不適感。 個體差異:部分人群對韭菜中的某些特殊成分敏感,比如硫化物,容易產(chǎn)生胃部不適的反應(yīng)。原有胃部疾病如胃炎、胃潰瘍會讓這些癥狀更明顯。 2、飲食調(diào)整 減少食用刺激性食物:少食韭菜、洋蔥、大蒜等容易增加胃部負(fù)擔(dān)的食物,可以改為清淡易消化的飲食,例如白米粥、蒸雞蛋等。 避免過飽飲食:分餐制或減少一次進(jìn)食量,避免胃部過度擴(kuò)張引發(fā)反酸燒心的問題。 飯后避免平躺:飯后應(yīng)站立或保持稍微靠后傾的坐姿30分鐘,減輕胃內(nèi)容物反流的概率。 3、藥物治療 抗酸藥如氫氧化鋁凝膠:可中和胃酸,緩解胃部灼熱感,用藥時請根據(jù) 抑酸藥如奧美拉唑、雷貝拉唑:通過減少胃酸分泌,有效降低反流對胃黏膜的刺激。 促動力藥如多潘立酮:主要改善胃的蠕動,降低胃食管反流的發(fā)生幾率。 4、生活方式改善 控制體重:過高的腹壓會加重胃內(nèi)容物流向食管的可能性,維持正常體重有助于減輕癥狀。 戒煙限酒:煙草和酒精會破壞食管下括約肌的功能,從而增加返流風(fēng)險(xiǎn)。 調(diào)整作息:規(guī)律作息可以改善胃腸道功能,包括堅(jiān)持早睡早起、避免長時間空腹等。 吃韭菜引發(fā)的胃反酸燒心可以通過減少刺激性食物、注意飲食習(xí)慣和藥物治療等方式來緩解。如果頻率較高或癥狀持續(xù)加重,應(yīng)盡快咨詢消化科醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。注意飲食清淡,合理搭配,才能更好保護(hù)胃部健康。
陳秀杉
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
胃陣痛是怎么回事
胃陣痛可能是由飲食不當(dāng)、情緒壓力、消化系統(tǒng)疾病或其他系統(tǒng)性問題引起的,需要根據(jù)具體的病因進(jìn)行針對性處理,包括調(diào)整飲食、緩解壓力或藥物治療等。 1、飲食不當(dāng)引起: 暴飲暴食、吃得過快或過于油膩的食品會增加胃部負(fù)擔(dān),刺激胃黏膜,引起胃部的陣痛。空腹時間過長或過度攝入咖啡、酒精、辛辣食物,也會對胃造成刺激。應(yīng)避免上述不良飲食習(xí)慣,按時進(jìn)餐,量力而食,飲食清淡而富含營養(yǎng)。特別是容易引起胃不適的人群,可多選擇溫和、易消化的食物,如粥、蒸菜等。 2、情緒壓力導(dǎo)致: 長期緊張、焦慮等負(fù)面情緒會通過神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸功能,導(dǎo)致胃酸分泌紊亂,進(jìn)而引發(fā)胃部陣痛。這類情況可通過放松訓(xùn)練、規(guī)律作息和適當(dāng)心理調(diào)節(jié)緩解。如果癥狀嚴(yán)重,可嘗試傾訴或?qū)で笮睦碜稍儙煄椭?。日常生活中可通過瑜伽、冥想等舒緩身心鍛煉改善情緒狀態(tài)。 3、消化系統(tǒng)疾病的作用: 胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等疾病是胃陣痛的常見病理因素。胃炎多因幽門螺桿菌感染或胃黏膜損傷引起,胃潰瘍則可能伴隨進(jìn)餐后加重的疼痛,胃痙攣是胃部肌肉的不自主收縮引發(fā)的陣痛。此類疾病應(yīng)及早就醫(yī),常見的藥物治療包括質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑、抗酸藥如鋁碳酸鎂片、胃腸動力藥如莫沙必利。具體用藥需要遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。 4、其他系統(tǒng)性問題: 有些非胃部疾病也可能導(dǎo)致胃陣痛,例如膽囊炎、胰腺炎或心臟問題如心絞痛。這類情況通常伴隨其他癥狀,如背部放射痛、惡心甚至心悸等,需要提高警惕,及時到醫(yī)院排查和治療。 如果胃陣痛癥狀頻繁發(fā)作或無法緩解,建議及時就醫(yī),通過胃鏡、腹部超聲等檢查明確病因并制定針對性治療方案。凡胃部不適類問題切勿自行用藥,確保精準(zhǔn)診斷與處理。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
失敗的雙眼皮如何修復(fù)
雙眼皮整形手術(shù)失敗后可以通過修復(fù)手術(shù)重建眼部形態(tài),具體修復(fù)方法取決于失敗的原因,包括切口不平整、雙眼皮過寬或過窄、不對稱、疤痕明顯等問題。修復(fù)前應(yīng)等待組織完全恢復(fù),通常需要3至6個月時間,醫(yī)生會根據(jù)具體情況定制修復(fù)方案。 1、雙眼皮寬窄問題的修復(fù) 雙眼皮過寬可能導(dǎo)致外觀不自然,修復(fù)方法通常是縮窄切口范圍,重新設(shè)計(jì)上瞼線條。過窄則可能通過增寬切口重新調(diào)整褶皺高度達(dá)到自然效果。手術(shù)需保留足夠的皮膚張力,以避免眼部過度拉緊或松弛。 2、不對稱問題的修復(fù) 不對稱通常因?yàn)槭中g(shù)定位偏差或組織恢復(fù)不均導(dǎo)致,修復(fù)可以通過調(diào)整切口位置或重新固定深層組織來改善對稱性。此類問題的處理需要醫(yī)生對眼部解剖的細(xì)致了解,是技術(shù)要求較高的修復(fù)手術(shù)。 3、疤痕明顯或者切口不平整 疤痕修復(fù)通常需結(jié)合疤痕軟化藥物如疤痕貼、硅膠藥膏以及激光治療。如果疤痕明顯且不規(guī)則,可能需要再次手術(shù)切除疤痕組織并重新縫合。細(xì)致的術(shù)后護(hù)理可以減少疤痕增生,例如避免熬夜、戒煙戒酒、減少揉眼的動作。 4、功能性問題的修復(fù) 若手術(shù)失敗導(dǎo)致睜眼無力、上瞼下垂等功能障礙,需結(jié)合提上瞼肌功能檢查,嚴(yán)重情況下可能通過提上瞼肌延長術(shù)或額肌瓣懸吊術(shù)進(jìn)行糾正。 修復(fù)雙眼皮手術(shù)不僅能提升美觀度,還能恢復(fù)眼部功能。在手術(shù)前,建議詳細(xì)咨詢專業(yè)整形評估問題原因與修復(fù)方案,同時應(yīng)選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)及經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行治療,術(shù)后規(guī)范護(hù)理以保證最佳效果。
張萌萌
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
痰多痰黃黏稠怎么辦
痰多且痰黃黏稠可能是感染、過敏或呼吸道疾病的信號,需結(jié)合病因采取藥物、生活調(diào)理或就醫(yī)的綜合辦法。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保持呼吸道濕潤、盡早識別其他伴隨癥狀能有效改善這一狀況。 1、病因分析 痰多且呈黃黏稠通常提示呼吸道存在問題。 感染因素:多見于細(xì)菌、病毒感染如感冒、支氣管炎或肺炎。感染時黏液腺分泌增加,痰液會變得濃稠且呈黃色甚至綠色,這也可能伴隨咳嗽、喉嚨刺痛或發(fā)燒。 過敏或刺激因素:空氣污染、吸煙、接觸粉塵易刺激呼吸道,可能導(dǎo)致分泌物增多。該情況下痰黏但癥狀通常較輕。 疾病因素:慢性支氣管炎、鼻竇炎及哮喘等疾病可能導(dǎo)致慢性黏稠痰癥狀,有些病例會伴隨伴喘息、胸悶等表現(xiàn)。 2、處理方法 藥物治療 a 可使用祛痰藥如氨溴索溶解黏稠痰液,使痰易于咳出。 b 若為細(xì)菌感染導(dǎo)致需遵醫(yī)囑使用抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀。 c 對于緩解過敏性咳痰,可使用抗過敏藥物如氯雷他定。 生活調(diào)節(jié) a 增加飲水量:多喝溫水幫助稀釋痰液,促進(jìn)其排出。 b 保持室內(nèi)濕潤:使用加濕器或通過熱水蒸汽吸入緩解呼吸道干燥,提高痰液流動性。 c 戒煙酒并避免刺激物:這有助于減少呼吸道黏液分泌。 醫(yī)療措施 a 如果伴隨明顯呼吸困難、持續(xù)高熱或胸痛,需立即就醫(yī)進(jìn)行肺部影像學(xué)檢查。 b 對于慢性痰多患者,可咨詢呼吸科醫(yī)生接受肺功能測試或氣管鏡檢查,明確病因。 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、補(bǔ)充水分、保持空氣清潔是改善痰多痰黃的重要手段。如癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常表現(xiàn),應(yīng)及時尋求醫(yī)療幫助以明確診斷并治療。
陳國棟
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
優(yōu)思明停藥幾天來月經(jīng)
通常在停用優(yōu)思明后3-7天左右會來月經(jīng),這種情況被稱為“撤退性出血”,屬于正?,F(xiàn)象。但具體時間因個體差異可能有所不同,需結(jié)合自身情況進(jìn)行觀察。如果超過7天仍未出現(xiàn)月經(jīng)或伴有其他不適,建議及時咨詢以下將從藥理作用、個體差異及應(yīng)對措施等方面進(jìn)行詳細(xì)說明。 1、藥理作用的影響 優(yōu)思明是一種復(fù)方短效口服避孕藥,其通過抑制排卵、改變子宮內(nèi)膜環(huán)境及宮頸粘液黏稠度等機(jī)制來實(shí)現(xiàn)避孕效果。服藥期間,體內(nèi)的雌激素和孕激素水平保持穩(wěn)定,而在停藥或進(jìn)入“安慰片”階段時,體內(nèi)激素水平驟降,引發(fā)類似月經(jīng)的撤退性出血。通常在最后一片有效藥后3-7天就會來月經(jīng),這是由于子宮內(nèi)膜脫落引發(fā)的現(xiàn)象,屬于藥物正常作用機(jī)制的一部分。 2、個體差異造成的月經(jīng)延遲 月經(jīng)周期受多種內(nèi)外因素的影響,因此不同個體對優(yōu)思明的反應(yīng)也有所差異。如果服藥前月經(jīng)周期較為規(guī)律,停藥后月經(jīng)通常會在3-5天內(nèi)出現(xiàn);若服藥前月經(jīng)不規(guī)律或伴有內(nèi)分泌紊亂問題,則月經(jīng)可能延遲至7天左右。如果停藥超過7天月經(jīng)仍未來,可能與以下情況有關(guān): 內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,例如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常。 藥物使用不當(dāng),如漏服或用藥不規(guī)律,可能影響激素水平波動。 懷孕可能:避孕藥的避孕成功率雖高,但并非100%,需排除懷孕可能。 如出現(xiàn)以上問題,建議及時監(jiān)測排卵功能,或通過驗(yàn)孕試紙及血HCG檢測明確懷孕可能。 3、應(yīng)對措施及注意事項(xiàng) 對于服用優(yōu)思明后因個體差異導(dǎo)致月經(jīng)延遲的情況,可參考以下建議: 觀察體征:停藥后持續(xù)記錄月經(jīng)情況,若逾期超過7天未出現(xiàn)撤退性出血,需咨詢醫(yī)生排除病理性因素。 維持健康生活方式:保持規(guī)律作息,避免壓力過大、暴飲暴食,從而促進(jìn)體內(nèi)激素水平平衡。 必要時藥物調(diào)理:若內(nèi)分泌紊亂嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用其他激素調(diào)節(jié)類藥物,如黃體酮幫助調(diào)經(jīng)。 停用優(yōu)思明后3-7天內(nèi)若月經(jīng)未出現(xiàn)不必太過著急,但如逾期過久、月經(jīng)量異?;虬槊黠@腹痛,應(yīng)及時就醫(yī)明確原因,以避免潛在疾病隱患。
高建軍
副主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院
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