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眼睛易疲勞可能由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。
1、長(zhǎng)時(shí)間用眼持續(xù)注視電子屏幕或書(shū)本超過(guò)40分鐘會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮,建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒,可使用人工淚液緩解癥狀。
2、環(huán)境光線光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱都會(huì)迫使瞳孔頻繁調(diào)節(jié),理想光照為300-500勒克斯,閱讀時(shí)應(yīng)保持環(huán)境光線均勻。
3、干眼癥淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快導(dǎo)致角膜干燥,可能與瞼板腺功能障礙有關(guān),表現(xiàn)為異物感,需進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)確診。
4、屈光不正未矯正的近視、散光或老視會(huì)加重調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),建議每年驗(yàn)光,可配戴抗藍(lán)光鏡片或漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。
日??墒秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜,配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練,若癥狀持續(xù)需排查青光眼等器質(zhì)性疾病。
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