蘇藤良
副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：叛逆兒子和暴躁老媽的沖突源于溝通不暢、情緒管理失控以及家庭角色定位模糊。解決這一問(wèn)題的關(guān)鍵在于改善溝通方式、調(diào)整情緒管理策略以及明確家庭角色分工。
1、改善溝通方式
有效的溝通是化解矛盾的基礎(chǔ)。叛逆期的孩子情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生對(duì)抗心理，而家長(zhǎng)在情緒失控時(shí)往往采用命令式語(yǔ)言，導(dǎo)致矛盾升級(jí)。建議家長(zhǎng)采用“非暴力溝通”技巧，即表達(dá)感受而非指責(zé)。例如，當(dāng)孩子不聽(tīng)話時(shí)，可以說(shuō)“我感到很擔(dān)心，因?yàn)槟男袨榭赡軙?huì)影響您的學(xué)習(xí)”，而不是“您怎么這么不聽(tīng)話”。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)多傾聽(tīng)孩子的想法，給予尊重和理解，避免一味地批評(píng)或否定。
2、調(diào)整情緒管理策略
暴躁的情緒會(huì)加劇家庭矛盾，家長(zhǎng)需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。當(dāng)感到憤怒時(shí)，可以嘗試深呼吸或暫時(shí)離開現(xiàn)場(chǎng)，待情緒平復(fù)后再進(jìn)行溝通。家長(zhǎng)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，避免將負(fù)面情緒發(fā)泄到孩子身上。對(duì)于孩子，家長(zhǎng)應(yīng)幫助其識(shí)別和表達(dá)情緒，例如通過(guò)寫日記或繪畫的方式釋放內(nèi)心的不滿，而不是通過(guò)對(duì)抗行為來(lái)宣泄。
3、明確家庭角色分工
家庭角色的混亂容易導(dǎo)致權(quán)力斗爭(zhēng)。家長(zhǎng)應(yīng)明確自己的角色是引導(dǎo)者而非控制者，給予孩子一定的自主權(quán)，同時(shí)設(shè)定合理的規(guī)則和界限。例如，可以和孩子一起制定家庭規(guī)則，明確雙方的責(zé)任和權(quán)利。當(dāng)孩子完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，增強(qiáng)其自信心和責(zé)任感。
4、尋求專業(yè)幫助
如果家庭矛盾持續(xù)升級(jí)，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)解決，建議尋求心理咨詢師的幫助。家庭治療可以幫助家庭成員更好地理解彼此的需求和感受，重建健康的家庭關(guān)系。
叛逆兒子和暴躁老媽的沖突并非不可調(diào)和，通過(guò)改善溝通、管理情緒以及明確角色分工，可以有效緩解家庭矛盾。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，用耐心和智慧引導(dǎo)孩子度過(guò)叛逆期，共同營(yíng)造和諧的家庭氛圍。如果問(wèn)題持續(xù)存在，及時(shí)尋求專業(yè)幫助是明智的選擇。