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午睡后頭暈惡心想吐可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、缺氧環(huán)境、低血糖反應(yīng)、耳石癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、改善通風(fēng)、補(bǔ)充能量、耳石復(fù)位等方式緩解。
1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)趴睡或頸部過(guò)度彎曲導(dǎo)致椎動(dòng)脈受壓，可能引發(fā)腦供血不足。建議使用U型枕保持頸椎中立位，避免午睡超過(guò)30分鐘。
2、缺氧環(huán)境密閉空間二氧化碳濃度升高會(huì)導(dǎo)致腦缺氧。開(kāi)窗通風(fēng)或使用空氣凈化器可改善，伴有胸悶癥狀時(shí)可檢測(cè)血氧飽和度。
3、低血糖反應(yīng)空腹午睡易引發(fā)血糖波動(dòng)，糖尿病患者風(fēng)險(xiǎn)更高?？蓹z測(cè)指尖血糖，輕度者口服葡萄糖片，嚴(yán)重需靜脈推注高糖。
4、耳石癥體位改變誘發(fā)內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落，伴隨視物旋轉(zhuǎn)感?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位，藥物可選甲磺酸倍他司汀、銀杏葉提取物、氟桂利嗪。
午睡后持續(xù)嘔吐超過(guò)2小時(shí)或出現(xiàn)意識(shí)障礙需急診排除腦卒中，日常建議保持規(guī)律作息和適度飲水。
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