來源:博禾知道
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若出現(xiàn)記憶力減退或需補(bǔ)充營養(yǎng)的情況,可以適量吃核桃、深海魚、雞蛋、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、DHA藻油、銀杏葉提取物、奧拉西坦等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。
核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于改善腦部血液循環(huán)和認(rèn)知功能,但需控制每日攝入量避免熱量過剩。
三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸,對神經(jīng)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)和功能維護(hù)具有重要作用,建議每周食用兩次。
蛋黃中的卵磷脂是合成神經(jīng)遞質(zhì)的原料,適量食用可幫助增強(qiáng)記憶力,但高膽固醇人群需限制攝入。
含有葉酸和抗氧化物質(zhì),能降低同型半胱氨酸水平,減少認(rèn)知功能下降風(fēng)險,烹飪時避免過度加熱破壞營養(yǎng)。
作為脂溶性抗氧化劑,可減緩神經(jīng)細(xì)胞氧化損傷,適用于年齡相關(guān)性認(rèn)知障礙輔助治療,須監(jiān)測凝血功能。
直接補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)所需DHA,對嬰幼兒腦發(fā)育和老年人認(rèn)知維持均有裨益,注意選擇低汞產(chǎn)品。
改善微循環(huán)并清除自由基,用于血管性癡呆的輔助治療,抗凝藥物使用者需警惕出血風(fēng)險。
吡拉西坦衍生物,通過調(diào)節(jié)膽堿能系統(tǒng)改善記憶障礙,需警惕胃腸道不良反應(yīng)和睡眠紊亂。
日常飲食建議采用地中海飲食模式,配合有氧運動促進(jìn)腦部血流,出現(xiàn)持續(xù)認(rèn)知功能減退應(yīng)及時進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評估。
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