醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  懷孕期間經(jīng)常玩手機(jī)可能對(duì)孕婦健康產(chǎn)生一定影響，主要包括視力疲勞、睡眠紊亂、頸椎不適及輻射擔(dān)憂等問題。

  1、視力疲勞

  長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)屏幕可能導(dǎo)致眼干、視物模糊，建議每30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松，必要時(shí)使用人工淚液緩解不適。

  2、睡眠紊亂

  夜間使用手機(jī)可能抑制褪黑素分泌，干擾睡眠周期，建議睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗環(huán)境。

  3、頸椎不適

  低頭姿勢(shì)可能加重頸椎負(fù)擔(dān)，引發(fā)肩頸酸痛，可通過調(diào)整坐姿、頸部伸展運(yùn)動(dòng)緩解，嚴(yán)重時(shí)需物理治療干預(yù)。

  4、輻射擔(dān)憂

  手機(jī)非電離輻射劑量極低，但長(zhǎng)期接觸可能引發(fā)焦慮情緒，建議通話使用耳機(jī)，避免將手機(jī)貼身放置。

  孕期應(yīng)合理控制手機(jī)使用時(shí)間，注意保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。