指導(dǎo)意見(jiàn):瘦肚子就是生活當(dāng)中比較注意要少吃糖,少吃油,少吃瘦肉,多鍛煉,確保規(guī)律睡眠的質(zhì)量,剛開(kāi)始練習(xí)的強(qiáng)度不要太大,10分鐘就可以,只要堅(jiān)持三個(gè)月的時(shí)間就會(huì)有明顯的效果。肚子的脂肪是比較多的,每天可以做100個(gè)仰臥起坐,腹肌還是不會(huì)跑出來(lái),想要減肚子的話(huà)必須堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),比如跳繩,呼啦圈跑步等等。這些都是可以幫助減掉腹部的脂肪。
2022-05-17 12:06