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騎自行車(chē)可能有助于緩解腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀,但通常無(wú)法完全治愈。腰椎間盤(pán)突出癥的治療效果與突出程度、騎行姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素有關(guān)。
1、輕度緩解適度騎行可通過(guò)增強(qiáng)腰背肌力量減輕椎間盤(pán)壓力,適合早期膨出患者,建議選擇有靠背的休閑自行車(chē)。
2、姿勢(shì)影響弓腰駝背的騎行姿勢(shì)可能加重病情,應(yīng)保持脊柱中立位,公路自行車(chē)需調(diào)整車(chē)把高度避免過(guò)度前傾。
3、繼發(fā)損傷劇烈騎行可能導(dǎo)致纖維環(huán)進(jìn)一步撕裂,出現(xiàn)下肢放射痛等癥狀時(shí)需立即停止,急性期建議臥床休息。
4、綜合治療中重度突出需結(jié)合牽引、藥物和康復(fù)訓(xùn)練,甲鈷胺、塞來(lái)昔布等藥物可配合使用,突出超過(guò)6毫米者需評(píng)估手術(shù)指征。
建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,騎行時(shí)佩戴護(hù)腰,每周不超過(guò)3次且每次控制在30分鐘內(nèi),出現(xiàn)馬尾綜合征癥狀須急診處理。
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