來源：博禾知道
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運動量過大可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，常見影響包括月經(jīng)周期延長、經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，主要與能量負(fù)平衡、激素水平變化、體脂率下降、下丘腦功能抑制等因素有關(guān)。
1、能量負(fù)平衡高強度運動消耗超過攝入時，身體會優(yōu)先保障生命活動，抑制生殖功能。建議調(diào)整運動強度并增加優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物攝入。
2、激素水平變化過量運動降低雌激素分泌，可能引發(fā)黃體功能不足。伴隨腰酸乏力癥狀時，需檢測性激素六項，必要時補充戊酸雌二醇片或黃體酮膠囊。
3、體脂率下降女性體脂低于17%可能影響卵泡發(fā)育。出現(xiàn)經(jīng)期延遲時，應(yīng)進行體成分分析，可配合使用定坤丹或烏雞白鳳丸等中成藥調(diào)理。
4、下丘腦抑制長期過度運動可能抑制下丘腦GnRH分泌，導(dǎo)致繼發(fā)性閉經(jīng)。需通過減少運動量結(jié)合心理疏導(dǎo)，嚴(yán)重者需使用枸櫞酸氯米芬促排卵。
建議女性運動員或健身愛好者保持體脂率在20%-25%，每周安排1-2天休息日，出現(xiàn)連續(xù)3個月經(jīng)周期異常應(yīng)及時就診婦科或生殖內(nèi)分泌科。
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