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新冠肺炎期間除了戴口罩哪些措施能減少被感染幾率

來源:博禾知道

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問題描述:新冠肺炎期間除了戴口罩哪些措施能減少被感染幾率

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喝蜂蜜會傳染新冠肺炎病毒嗎
喝沒有污染蜂蜜不會傳染新型冠狀病毒肺炎的。如果是蜂蜜受到了新型冠狀病毒的感染,沒有經(jīng)過消毒的話,也會容易產(chǎn)生傳染性,一般傳染的幾率比較小。如果是出現(xiàn)了新型冠狀病毒的感染,就會容易產(chǎn)生發(fā)熱的癥狀,同時還會容易引起呼吸道的表現(xiàn),出現(xiàn)咳嗽咳痰,呼吸困難,嚴(yán)重的還會容易表現(xiàn)為呼吸急促的癥狀。如果是在新型冠狀病毒傳染的高發(fā)季節(jié),要做一個核酸檢測。
蒙嶺 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
免疫力低下的人容易感染新冠肺炎嗎
免疫力低下的人容易感染新型冠狀病毒,也容易得各種各樣的疾病。疾病的產(chǎn)生除基因以外,就是受后天的各種因素影響,包括本人的抵抗力和免疫力,還取決于環(huán)境因素等。在抗擊疫情的過程中,患病的、不患病的人,適當(dāng)應(yīng)用免疫增強劑是很有必要的。增強免疫力也不一定要用藥,除了先天的遺傳基因以外,后天的鍛煉、飲食,也是增加免疫力的一個重要途徑。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
慢性咽炎會變成新冠肺炎嗎
新冠肺炎病毒會傷害哪些臟器
大多數(shù)的新冠病毒會侵犯到呼吸系統(tǒng),常見的也是通過呼吸道傳染。侵犯到人體的口鼻、咽部還有肺部,造成上呼吸道感染癥狀,還有病毒性肺炎的表現(xiàn),造成呼吸困難。新冠肺炎的病毒其實叫新型冠狀病毒,從臨床的觀察還有研究,對于其他臟器,侵犯的比例不高,集中在重癥的病人或者危重的病人當(dāng)中。也發(fā)現(xiàn)了對別的器官系統(tǒng)有損傷。比如可以損傷到泌尿系統(tǒng)包括腎臟,可以損傷到男性的生殖系統(tǒng)包括睪丸等。
張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
食用野味蝙蝠是否一定會感染新冠肺炎
雖然愈來愈多的證據(jù)顯示,新型冠狀病毒與蝙蝠傳播的冠狀病毒存在聯(lián)系,源頭很可能是菊頭蝠。但并不是說食用野味蝙蝠就一定要感染新冠肺炎。這種蝙蝠所攜帶的冠狀病毒很可能是通過某種中間宿主傳播給人類,但是目前中間宿主還沒有找到。有推測說是食用蝙蝠的人被蝙蝠感染上這種病毒后再傳染上其他人。食用野味蝙蝠雖然不一定就會感染新冠肺炎,但這是感染的主要因素所在,所以大家一定要注意不要吃野味,同時做好防范。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
新冠肺炎是持續(xù)性發(fā)熱還是間斷性的
新型冠狀病毒肺炎的發(fā)熱可以是持續(xù)性也可以是間斷性,溫度可以高、可以低。不能說新型冠狀病毒感染一定是間斷性的發(fā)熱,可以持續(xù)發(fā)展,溫度可以是在38度5以下,也可以是在38度5以上。新型冠狀病毒肺炎導(dǎo)致的發(fā)熱一定要有疫情接觸史,除了發(fā)熱以外呼吸道的癥狀,還有肺部X線的表現(xiàn),最主要是要核酸的檢測的陽性、抗體檢測的陽性。不能憑是間斷的發(fā)熱,就考慮是新型冠狀病毒肺炎,因為新型冠狀病毒肺炎的發(fā)熱沒有特征性的發(fā)熱類型。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
咳嗽全身無力是得了新冠肺炎嗎
咳嗽、全身無力不一定是患有新型冠狀病毒肺炎。新型冠狀病毒肺炎臨床表現(xiàn)是發(fā)熱、咳嗽和乏力等,但并不是出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽和乏力就一定是新型冠狀病毒肺炎臨床。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力,又有明確的流行病學(xué)史,或者周圍也有發(fā)熱的病人,建議及時就診。如果只是出現(xiàn)單純的咳嗽、乏力等呼吸道癥狀,可以在家里進行短期的居家隔離觀察。觀察期間如果病情很快就能好轉(zhuǎn),可能與新型冠狀病毒是兩回事。如果覺得不能排除感染新型冠狀病毒的可能性,建議能夠及時到醫(yī)院就診。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
為什么帶了口罩還是被傳染了新冠肺炎
戴了口罩還會感染新冠病毒。取決于面對的是否為確診帶有新冠病毒的患者,取決于口罩質(zhì)量是否過關(guān)。還取決于口罩更換的次數(shù)以及是否用手部碰觸帶有新冠病毒的物體,再觸及口、鼻。一線醫(yī)護人員在上崗之前都要經(jīng)過嚴(yán)格的培訓(xùn),戴口罩的方式、防護服穿的方式,很多環(huán)節(jié)都會影響是否感染新冠病毒。
潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
無癥狀的新冠肺炎會有生命危險嗎
大部分無癥狀的新冠肺炎是沒有生命危險的。新冠肺炎無癥狀感染者有兩種類型,對于單純的無癥狀感染者,還沒有依據(jù)表明會對宿主產(chǎn)生身體上的威脅。正常集中醫(yī)學(xué)隔離14天之后,就會復(fù)測核酸轉(zhuǎn)陰,也就意味著痊愈了,不會有生命危險。但對于處于潛伏期的無癥狀感染者,只要潛伏期一過,患者就會出現(xiàn)不同程度的臨床癥狀。根據(jù)其癥狀出現(xiàn)的嚴(yán)重程度不同,對身體的危害也不相同,有的患者會發(fā)展成為重癥病例,所以還是有一定的生命危險。
王燕 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
家里的狗會被傳染新冠肺炎嗎
目前在醫(yī)學(xué)上并沒有發(fā)現(xiàn)貓狗會攜帶新冠病毒,或者通過貓狗傳染新冠病毒,導(dǎo)致人體感染。家里養(yǎng)的貓狗,平常都有打各種各樣的預(yù)防針,如果貓狗沒有異常表現(xiàn),完全不用擔(dān)心會引起新冠病毒的感染。認(rèn)為貓狗會攜帶新冠病毒,會傳染新冠病毒,甚至有的地方出現(xiàn)激烈的行為,捕殺貓狗等。這是對新冠病毒的過度反應(yīng),是過度恐懼、害怕的表現(xiàn)。
張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
疫情期間需實名登記藥品有哪些 這幾種中藥對新冠肺炎十分有效
疫情期間需實名登記藥品目錄一、中成藥1風(fēng)寒感冒顆粒2(復(fù)方)感冒靈(所有口服劑型)3感冒清熱顆粒4感通片5連花清瘟膠囊(顆粒)6四季感冒片7小柴胡顆粒(片)8金花清感膠囊9疏風(fēng)解毒膠囊(顆粒)10雙黃連(所有口服劑型)11抗病毒口服液12清開靈(所有口服劑型)13藍(lán)芩口服液14維C銀翹片15復(fù)方銀翹氨敏膠囊16痰熱清膠囊17克感利咽
哪些中藥能應(yīng)對新冠肺炎 宣肺敗毒顆粒你了解嗎?
國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制通知:加快新冠肺炎治療相關(guān)藥物儲備,涉及宣肺敗毒顆粒、化濕敗毒顆粒、藿香正氣膠囊(丸、水、口服液)、金花清感顆粒、連花清瘟膠囊、疏風(fēng)解毒膠囊等。國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制:儲備新冠用藥。時至冬季,新冠疊加流感,相關(guān)用藥需求增加。奧密克戎毒株感染,輕癥患者居多,新冠的輕癥患者以及流感患者癥狀
藿香正氣水對新冠肺炎有效嗎
一般來說,藿香正氣水對新冠肺炎并不能起到明顯的治療效果。如果明確發(fā)生了新冠肺炎感染的情況,是不建議患者自行使用藿香正氣水盲目進行治療的。建議遵醫(yī)囑結(jié)合患者的病情程度選擇適宜的治療措施,主要可應(yīng)用重組人干擾素α-2b注射液、利巴韋林注射液等藥物來抑制病毒的復(fù)制,同時給予相應(yīng)的對癥支持治療。藿香正氣水屬于中
感染了新冠肺炎該怎么辦 新冠肺炎這些藥再次被推薦
國家衛(wèi)健委發(fā)布《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第五版)》。國家衛(wèi)健委在通知中指出,專家在對前期醫(yī)療救治工作進行分析、研判、總結(jié)的基礎(chǔ)上,對診療方案進行修訂,形成了《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第五版)》。據(jù)小編梳理發(fā)現(xiàn),在最新版診療方案中,中醫(yī)治療部分變化不大,多個中成藥繼續(xù)被推薦,這
新冠肺炎抽搐的癥狀
新冠肺炎抽搐的癥狀主要包括高熱、意識障礙、四肢強直等,建議患者及時就醫(yī)治療。1.高熱:由于新型冠狀病毒侵入人體后會大量復(fù)制,從而引起發(fā)熱的情況。如果體溫持續(xù)升高,可能會導(dǎo)致腦部神經(jīng)異常興奮,從而出現(xiàn)抽搐的現(xiàn)象。此時患者可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。同時還可以通過溫水擦拭身
多地防疫措施優(yōu)化該怎么備藥 抵御新冠肺炎家庭常備的藥物
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新冠肺炎可以用中藥治療嗎
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治感冒抗流感用什么藥 這些藥對新冠肺炎也有效果
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張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
不感冒鼻子堵塞不通氣是什么原因引起的
不感冒鼻子堵塞不通氣可能是由鼻炎、鼻竇炎或鼻息肉等疾病引起,建議及時就醫(yī)明確診斷并采取針對性治療。鼻子堵塞不通氣的原因可能包括環(huán)境因素、生理因素或病理因素。環(huán)境因素如空氣干燥、粉塵或過敏原刺激,可能導(dǎo)致鼻腔黏膜充血腫脹。生理因素如鼻腔結(jié)構(gòu)異?;蚣に厮阶兓?,也會影響鼻腔通氣功能。病理因素則涉及鼻炎、鼻竇炎或鼻息肉等疾病,這些疾病會引發(fā)鼻腔黏膜炎癥或組織增生,導(dǎo)致鼻塞。針對不同原因,治療方法也有所不同。環(huán)境因素引起的鼻塞,可通過使用加濕器、避免接觸過敏原或佩戴口罩緩解。生理因素導(dǎo)致的鼻塞,可能需要通過手術(shù)矯正鼻腔結(jié)構(gòu)或調(diào)整激素水平改善。病理因素引起的鼻塞,需根據(jù)具體疾病采取相應(yīng)治療。鼻炎患者可使用鼻用激素噴霧、抗組胺藥物或生理鹽水沖洗鼻腔。鼻竇炎患者可能需要使用抗生素、鼻用激素噴霧或進行鼻竇穿刺引流。鼻息肉患者則需通過手術(shù)切除息肉,術(shù)后輔以藥物治療防止復(fù)發(fā)。無論哪種原因引起的鼻塞,都應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣,如戒煙、保持室內(nèi)空氣濕潤、避免過度使用鼻腔減充血劑等,以預(yù)防鼻塞反復(fù)發(fā)作。如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適,應(yīng)及時就醫(yī),接受專業(yè)檢查和治療,避免延誤病情。
陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
正常成人的甲狀腺是幾厘米
正常成人的甲狀腺長度約為4-6厘米,寬度約為2-3厘米,厚度約為1-2厘米,具體尺寸因個體差異可能略有不同。甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官,負(fù)責(zé)分泌甲狀腺激素,調(diào)節(jié)新陳代謝、生長發(fā)育等功能。保持甲狀腺健康需要關(guān)注飲食、生活方式和定期檢查。甲狀腺的大小異??赡芘c多種疾病相關(guān),如甲狀腺腫大、甲狀腺結(jié)節(jié)或甲狀腺功能異常等,需及時就醫(yī)進行超聲檢查和激素水平檢測。日常生活中,攝入適量的碘元素對甲狀腺功能至關(guān)重要,海帶、紫菜、碘鹽等食物有助于維持甲狀腺健康。避免長期暴露于輻射環(huán)境,減少壓力,保持規(guī)律作息,也有助于預(yù)防甲狀腺疾病。定期體檢是監(jiān)測甲狀腺健康的重要手段,建議每年進行一次甲狀腺超聲檢查,尤其是家族中有甲狀腺疾病史的人群。甲狀腺疾病的早期發(fā)現(xiàn)和治療可以有效避免病情惡化,提高生活質(zhì)量。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
為什么甲狀腺結(jié)節(jié)的人越來越多了呢
甲狀腺結(jié)節(jié)增多的原因主要與遺傳、環(huán)境、生理因素、外傷及病理變化有關(guān),治療需根據(jù)結(jié)節(jié)性質(zhì)采取藥物、手術(shù)或定期觀察。甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率上升與多種因素相關(guān),遺傳因素可能使部分人群更容易患病,環(huán)境中的輻射暴露、碘攝入異常也會增加風(fēng)險。生理因素如激素水平波動、自身免疫性疾病可能導(dǎo)致甲狀腺功能異常,進而引發(fā)結(jié)節(jié)。外傷如頸部受到撞擊或手術(shù)創(chuàng)傷也可能誘發(fā)結(jié)節(jié)。病理因素包括甲狀腺炎、甲狀腺癌等疾病,從輕微炎癥到惡性腫瘤均可能表現(xiàn)為結(jié)節(jié)。治療方面,對于良性結(jié)節(jié),可采取定期超聲監(jiān)測,若結(jié)節(jié)增大或出現(xiàn)壓迫癥狀,可選擇射頻消融或手術(shù)治療。藥物治療如左甲狀腺素片可調(diào)節(jié)甲狀腺功能,碘131治療適用于部分功能亢進性結(jié)節(jié)。飲食上,保持碘攝入平衡,避免過量或不足,增加富含硒、鋅的食物有助于甲狀腺健康。運動方面,適度有氧運動如散步、游泳可增強免疫力,減少甲狀腺疾病風(fēng)險。甲狀腺結(jié)節(jié)的增多是多種因素共同作用的結(jié)果,早期發(fā)現(xiàn)、科學(xué)治療是關(guān)鍵。
邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
為什么忽然有腋臭了怎么辦
突然出現(xiàn)腋臭可能與汗腺分泌異常、細(xì)菌滋生或生活習(xí)慣改變有關(guān),建議保持局部清潔、使用抑菌產(chǎn)品并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。腋臭通常是由于大汗腺分泌的汗液被皮膚表面的細(xì)菌分解產(chǎn)生異味,突然出現(xiàn)可能與以下原因相關(guān):1. 汗腺分泌異常:情緒波動、壓力增大或激素水平變化可能導(dǎo)致汗腺分泌增多,尤其是大汗腺活躍度增加,汗液中的脂質(zhì)和蛋白質(zhì)被細(xì)菌分解后產(chǎn)生異味。2. 細(xì)菌滋生:高溫、潮濕環(huán)境或衣物不透氣會促進細(xì)菌繁殖,細(xì)菌分解汗液中的物質(zhì)產(chǎn)生異味。3. 生活習(xí)慣改變:飲食中攝入過多辛辣、油膩食物或酒精可能刺激汗腺分泌,增加異味風(fēng)險。4. 疾病因素:某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進或肝腎問題可能影響汗液成分,導(dǎo)致異味。治療方法包括:1. 局部清潔:每天用溫水和溫和的肥皂清洗腋下,保持干燥。2. 使用抑菌產(chǎn)品:含氯化鋁的止汗劑或抑菌噴霧可減少汗液分泌和細(xì)菌滋生。3. 調(diào)整飲食:減少辛辣、油膩食物和酒精攝入,多吃富含纖維的蔬果。4. 就醫(yī)檢查:如果異味持續(xù)或伴隨其他癥狀,建議就醫(yī)排查潛在疾病。突然出現(xiàn)腋臭不必過度焦慮,通過改善生活習(xí)慣和適當(dāng)護理通??梢杂行Ь徑?,若情況嚴(yán)重或持續(xù),及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
女人打呼嚕是什么原因?qū)е碌?/div>
女人打呼嚕可能是由于肥胖、鼻部疾病、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е?,改善生活方式、治療鼻部疾病、調(diào)整睡眠姿勢等方法有助于緩解癥狀。打呼嚕的常見原因包括肥胖、鼻部疾病、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)?,肥胖?dǎo)致氣道狹窄,鼻部疾病如鼻中隔偏曲、鼻息肉等影響通氣,睡眠姿勢不當(dāng)導(dǎo)致氣道受壓。1. 肥胖是打呼嚕的常見原因之一,肥胖者頸部脂肪堆積,氣道變窄,睡眠時氣流通過狹窄氣道產(chǎn)生振動,形成打呼嚕聲。減輕體重是改善打呼嚕的有效方法,通過控制飲食和增加運動,減少體內(nèi)脂肪,有助于擴大氣道,減少打呼嚕。2. 鼻部疾病如鼻中隔偏曲、鼻息肉、過敏性鼻炎等,導(dǎo)致鼻腔通氣不暢,睡眠時氣流受阻,產(chǎn)生打呼嚕聲。治療鼻部疾病可以緩解打呼嚕,鼻中隔偏曲可通過手術(shù)矯正,鼻息肉可通過手術(shù)切除,過敏性鼻炎可通過抗過敏藥物治療。3. 睡眠姿勢不當(dāng)也是打呼嚕的原因之一,仰臥位睡眠時,舌根后墜,氣道受壓,氣流通過時產(chǎn)生振動,形成打呼嚕聲。調(diào)整睡眠姿勢有助于減少打呼嚕,側(cè)臥位睡眠可以減少舌根后墜,減輕氣道受壓,從而減少打呼嚕。4. 其他原因如飲酒、服用鎮(zhèn)靜藥物等,導(dǎo)致肌肉松弛,氣道變窄,睡眠時氣流通過狹窄氣道產(chǎn)生振動,形成打呼嚕聲。避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物,有助于減少打呼嚕。打呼嚕不僅影響睡眠質(zhì)量,還可能導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征,增加心血管疾病風(fēng)險,及時采取措施改善打呼嚕,有助于提高睡眠質(zhì)量和健康水平。
熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院
跑步膝蓋疼的最佳解決方法是什么部位
跑步膝蓋疼的最佳解決方法是根據(jù)具體疼痛部位采取針對性措施,常見原因包括髕骨軟化、半月板損傷和髂脛束綜合征,治療方式包括休息、物理治療和適當(dāng)運動調(diào)整。跑步膝蓋疼可能由髕骨軟化、半月板損傷、髂脛束綜合征等引起,需根據(jù)具體部位采取針對性治療。髕骨軟化通常表現(xiàn)為膝蓋前方疼痛,建議減少跑步強度,進行股四頭肌強化訓(xùn)練,如直腿抬高和靠墻靜蹲,同時使用冰敷緩解疼痛。半月板損傷多表現(xiàn)為膝蓋內(nèi)側(cè)或外側(cè)疼痛,需停止跑步,進行膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練,如單腿站立和側(cè)臥抬腿,必要時佩戴護膝。髂脛束綜合征表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)疼痛,建議調(diào)整跑步姿勢,進行髂脛束拉伸和泡沫軸放松,如側(cè)臥拉伸和站立拉伸。物理治療方面,可采用超聲波、電療和熱敷等方法緩解疼痛和炎癥。藥物治療可選用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉和對乙酰氨基酚,必要時可注射皮質(zhì)類固醇。飲食上,多攝入富含維生素C、D和鈣的食物,如橙子、牛奶和綠葉蔬菜,有助于骨骼健康。運動調(diào)整包括縮短跑步距離、降低跑步頻率和選擇軟硬適中的跑鞋。跑步膝蓋疼需根據(jù)具體部位采取針對性治療,包括休息、物理治療、藥物治療和運動調(diào)整,同時注意飲食和運動習(xí)慣的改善,必要時及時就醫(yī)。
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
父母都有狐臭孩子會不會加重狐臭
狐臭的遺傳概率較高,父母都有狐臭,孩子患狐臭的可能性會增大,但癥狀是否加重取決于多種因素。狐臭的發(fā)生與遺傳、汗腺分泌、生活習(xí)慣等有關(guān),可通過藥物治療、手術(shù)治療和日常護理改善。1. 遺傳因素:狐臭與基因密切相關(guān),父母雙方都有狐臭,孩子遺傳的概率約為75%。2. 汗腺分泌:腋下大汗腺分泌旺盛,細(xì)菌分解汗液產(chǎn)生異味,可通過使用止汗劑或抗菌藥物控制。3. 生活習(xí)慣:保持腋下清潔干燥,勤換衣物,避免辛辣刺激性食物,減少異味產(chǎn)生。4. 藥物治療:外用氯化鋁溶液、甲醛溶液或抗菌噴霧,抑制汗腺分泌和細(xì)菌繁殖。5. 手術(shù)治療:對于癥狀嚴(yán)重者,可選擇激光治療、微創(chuàng)手術(shù)或大汗腺切除術(shù),從根本上減少異味。6. 日常護理:使用溫和的清潔產(chǎn)品,穿透氣性好的衣物,定期修剪腋毛,減少細(xì)菌滋生。通過綜合管理,可以有效控制狐臭癥狀,改善生活質(zhì)量。
張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
晚餐吃什么健康又易瘦身呢
晚餐選擇低熱量、高纖維、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,既健康又有助于瘦身。適合的食物包括雞胸肉、魚肉、豆腐、綠葉蔬菜、藜麥等,烹飪方式以蒸、煮、烤為主,避免油炸和高糖食物。晚餐時間建議在睡前3小時完成,控制食量,避免過量進食。雞胸肉富含蛋白質(zhì)且低脂肪,是瘦身餐的理想選擇,搭配蒸熟的西蘭花和胡蘿卜,營養(yǎng)均衡。魚肉如三文魚富含Omega-3脂肪酸,有助于促進新陳代謝,可搭配藜麥和菠菜沙拉。豆腐是植物蛋白的優(yōu)質(zhì)來源,可與蘑菇、青椒一起炒制,低熱量且飽腹感強。綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)富含維生素和礦物質(zhì),熱量低,可清炒或做成沙拉。烹飪時盡量減少油鹽,使用橄欖油或少量醬油調(diào)味。晚餐后適量散步或進行輕度運動,有助于消化和脂肪燃燒。長期堅持健康晚餐搭配適量運動,能有效控制體重,改善身體健康。
謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

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