減肥先做有氧運動還是無氧運動好？

減肥還是做有氧運動，因為有氧運動會使體內(nèi)的乳酸代謝出去，無氧運動會使乳酸堆積對身體危害比較大，減肥是一個長期的過程，不要著急慢慢來，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動是什么

有氧運動是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉，有氧運動有慢跑，爬山，打球，游泳，騎自行車等，經(jīng)常進(jìn)行有氧運動能夠消耗身體脂肪，增強身體抵抗力，改善心肺功能，而且還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。多進(jìn)行柔軟運動，能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)，減少高血壓高血脂的情況。

亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

每天有氧運動半小時有什么作用？

每天堅持進(jìn)行體育鍛煉，對身體的免疫力提高有著重要的作用，而且在堅持鍛煉下，你會覺得身體輕松了很多，而且身材也會完美很多。有氧運動是現(xiàn)代人比較喜歡的鍛煉方式，要求每天鍛煉的時間在30分鐘到60分鐘左右。因為身體在運動30分鐘以后，才會開始燃燒自身的脂肪，所以最好將運動時間維持在30分鐘以上。

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

超快速燃脂有氧運動有什么？

燃燒脂肪是有一定的過程，快速燃燒脂肪的有氧運動有:跑步:跑步可以使全身的脂肪運動起來，而且跑的越快燃燒的脂肪越多。跳繩可以調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)使身體，跳神可以使兩臂，肩，和腿部肌肉緊致。騎單車也是有氧運動的一種，現(xiàn)在人們出行都靠汽車，殊不知肥胖癥，頸椎病也隨之來臨，騎單車可以使腰部，腿部的脂肪快速燃燒。

鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

開合跳平板支撐是無氧運動嗎

平板支撐運動起不到減脂的效果,而且平板支撐不屬于有氧運動,是一種無氧運動。平板支撐主要是鍛煉腹部的力量,沒有太好的減脂效果,而且對于減肥的人來說起不到很好的減肥效果,但是可以練出馬甲線。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動和無氧運動那種減肥更好

最好決定有氧運動，可以通過有氧運動和無氧的特征來實施比較，無氧活動最大的特征是活動時氧氣的攝入量非常低，由于活動的過快，暴發(fā)的過猛，人體內(nèi)的糖分顧不上壓縮。有氧運動又叫作有氧分解代謝活動，是指人在氧氣充分供給的情況下，實施的體育鍛煉，有氧運動能更好地消耗體內(nèi)過多的熱量。

劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

什么是有氧運動？

有氧運動就是指長時間進(jìn)行運動（耐力運動），使得心（血液循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，維持最佳的功能狀況。所以，有氧運動是指長時間的（大于15分鐘，最好是30－60分鐘）的：慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。而靜力訓(xùn)練、舉重或健身器械、短跑等運動稱之為無氧運動。盡管它們能夠增強人的肌肉及爆發(fā)力，但由于它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運動。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

哪種有氧運動減肥最有效？

如果想通過活動來節(jié)食，那么也要留意飲食，只有管好嘴邁起腿，這兩者相結(jié)合才能真正的節(jié)食節(jié)食，有氧運動最好的是做平板撐持，這樣的話傷損關(guān)節(jié)最小，而且節(jié)食效果最好，但是要有忍耐性另外其他的抱括溜冰，跑步，騎自行車等均可以，這些有氧運動效果也還行

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

無氧運動有哪些項目

減肥除了運動外更重要的是飲食均衡，可以通過這些無氧運動來幫助減肥：1、卷腹，卷腹在無氧運動中屬于難度較低的一種；2、深蹲，改善不良體態(tài)，加快身體新陳代謝，延緩身體衰老；3、仰臥起坐，去腹部贅肉，還能預(yù)防便秘；4、平板支撐，增強核心肌群，提高身體基礎(chǔ)代謝率。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥先做有氧運動還是無氧運動好？

減肥還是做有氧運動，因為有氧運動會使體內(nèi)的乳酸代謝出去，無氧運動會使乳酸堆積對身體危害比較大，減肥是一個長期的過程，不要著急慢慢來，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

40分鐘有氧運動消耗多少熱量

40分鐘有氧運動一般消耗200-400千卡熱量，實際消耗量受到運動類型、體重基數(shù)、運動強度、代謝水平、個體差異等因素影響。1、運動類??...

有氧運動和無氧運動哪個更減脂

有氧運動在單位時間內(nèi)減脂效率更高，但無氧運動可通過提升基礎(chǔ)代謝率實現(xiàn)長期減脂效果。減脂效果差異主要取決于運動強度、能量代...

跳繩是有氧運動還是無氧運動呢

跳繩屬于有氧運動，能夠有效提升心肺功能，促進(jìn)脂肪燃燒，適合作為日常健身方式。跳繩時心率保持在有氧運動范圍內(nèi)，持續(xù)時間較長...

游泳是有氧運動還是無氧運動

游泳是一種典型的有氧運動，但也可以根據(jù)運動強度和持續(xù)時間轉(zhuǎn)化為無氧運動。有氧運動是指在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的長時間、...

有氧運動心率一般保持在多少左右為最佳

有氧運動的最佳心率范圍通常為最大心率的60%-80%，計算公式為（220-年齡）×60%～80%。保持這一區(qū)間能有效燃燒脂肪、增強心肺功能，同??...

先有氧運動還是先無氧運動效果好

先進(jìn)行無氧運動再進(jìn)行有氧運動效果更好。無氧運動如力量訓(xùn)練可以快速消耗糖原，提高基礎(chǔ)代謝率，為后續(xù)有氧運動燃燒脂肪創(chuàng)造條件...

什么是有氧運動和無氧運動

有氧運動和無氧運動是兩種主要運動類型，區(qū)別在于能量供應(yīng)方式不同。有氧運動依賴氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長時間中低強度活...

hiit是有氧運動嗎

HIIT是高強度間歇訓(xùn)練，屬于有氧運動和無氧運動的結(jié)合形式。HIIT通過短時間高強度運動和間歇休息交替進(jìn)行，能同時調(diào)動有氧和無氧代謝系統(tǒng)。高強度階段主要依賴無氧代謝快速供能，間歇期則通過有氧代謝恢復(fù)體能。這種訓(xùn)練方式能顯...

有氧運動和燃脂哪個更減肥

有氧運動和燃脂運動都能幫助減肥，關(guān)鍵在于運動強度和持續(xù)時間。有氧運動如慢跑、游泳更適合長期堅持，燃脂運動如HIIT能在短時間??...

有氧運動和無氧運動的先后順序

有氧運動和無氧運動的先后順序應(yīng)根據(jù)鍛煉目標(biāo)進(jìn)行合理安排，建議先進(jìn)行無氧運動再進(jìn)行有氧運動，以達(dá)到最佳效果。無氧運動能提升...

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亞寶藥業(yè)上半年凈利同比增32.33％

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胃底病變是胃癌嗎

胃底病變不一定是胃癌，可能由多種原因引起，包括胃炎、胃潰瘍、胃息肉等。胃底病變的性質(zhì)需要通過胃鏡檢查和病理活檢進(jìn)一步明確。如果發(fā)現(xiàn)胃底病變，建議盡早就醫(yī)，以排除惡性病變的可能。 1、胃炎：慢性胃炎是胃底病變的常見原因之一，長期炎癥刺激可能導(dǎo)致胃黏膜損傷。治療上，可通過調(diào)整飲食、避免刺激性食物、服用胃黏膜保護(hù)劑如硫糖鋁片1g，每日3次或質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑20mg，每日1次來緩解癥狀。 2、胃潰瘍：胃潰瘍可能導(dǎo)致胃底黏膜損傷，表現(xiàn)為疼痛、消化不良等癥狀。治療上，需避免辛辣食物，服用抗酸藥物如雷貝拉唑10mg，每日1次和胃黏膜保護(hù)劑如枸櫞酸鉍鉀120mg，每日4次，并定期復(fù)查胃鏡。 3、胃息肉：胃息肉是胃黏膜上的良性增生，部分息肉可能發(fā)展為惡性。治療上，小息肉可通過內(nèi)鏡下切除，大息肉或疑似惡性者需手術(shù)切除，如內(nèi)鏡下黏膜切除術(shù)EMR或內(nèi)鏡下黏膜剝離術(shù)ESD。 4、胃食管反流?。何杆岱戳骺赡軗p傷胃底黏膜，導(dǎo)致炎癥或潰瘍。治療上，需避免高脂食物和咖啡因，服用質(zhì)子泵抑制劑如蘭索拉唑30mg，每日1次和促胃腸動力藥如多潘立酮10mg，每日3次。 5、胃癌：胃底病變中，部分可能是胃癌的早期表現(xiàn)。胃癌通常與幽門螺桿菌感染、長期胃炎、吸煙等因素有關(guān)，表現(xiàn)為體重下降、持續(xù)性腹痛等癥狀。治療上，早期胃癌可通過內(nèi)鏡下切除或手術(shù)切除，晚期胃癌需結(jié)合化療、放療等綜合治療。 日常護(hù)理中，建議保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，減少高鹽、高脂食物的攝入，戒煙限酒。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑，有助于改善胃腸功能。定期進(jìn)行胃鏡檢查，尤其是高危人群，如長期胃炎患者、有胃癌家族史者，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療胃底病變。

劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

甲狀腺上面是什么部位啊

甲狀腺位于頸部前下方，具體位置在喉結(jié)下方，氣管前方。甲狀腺呈蝴蝶形，由左右兩葉和中間的峽部組成。它的主要功能是分泌甲狀腺激素，調(diào)節(jié)新陳代謝、生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)功能。甲狀腺周圍有重要的解剖結(jié)構(gòu)，包括氣管、食管、喉返神經(jīng)和頸動脈等。這些結(jié)構(gòu)與甲狀腺緊密相鄰，甲狀腺疾病可能對這些結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。甲狀腺的解剖位置使其在頸部檢查中容易被觸及，腫大或結(jié)節(jié)可通過觸診發(fā)現(xiàn)。甲狀腺疾病的診斷和治療需要考慮其周圍結(jié)構(gòu)，避免手術(shù)或治療過程中造成損傷。甲狀腺的位置和功能決定了它在人體健康中的重要性，甲狀腺激素的分泌異常會影響全身多個系統(tǒng)的功能。了解甲狀腺的解剖位置有助于早期發(fā)現(xiàn)和診斷甲狀腺疾病，及時采取治療措施。甲狀腺疾病的治療包括藥物治療、手術(shù)治療和放射性碘治療等，具體方案需根據(jù)病情制定。甲狀腺的健康與飲食、生活方式密切相關(guān)，保持均衡飲食、適度運動和良好心態(tài)有助于維護(hù)甲狀腺功能。定期體檢和甲狀腺功能檢查是預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)甲狀腺疾病的重要手段。甲狀腺的位置和功能決定了它在人體健康中的重要性，了解甲狀腺的解剖位置有助于早期發(fā)現(xiàn)和診斷甲狀腺疾病，及時采取治療措施。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

血氧低于80可以活多久

血氧低于80%時，人體組織器官可能因缺氧而受到嚴(yán)重?fù)p害，需立即就醫(yī)并采取緊急干預(yù)措施。血氧水平持續(xù)低于80%可能導(dǎo)致多器官功能衰竭，甚至危及生命。缺氧狀態(tài)下，心臟、大腦等重要器官的供氧不足，可能引發(fā)心律失常、意識模糊、昏迷等癥狀。長期缺氧還可能對肺、肝、腎等器官造成不可逆的損傷。血氧低于80%時，需通過吸氧、機械通氣等方式迅速提高血氧水平，同時針對原發(fā)病進(jìn)行治療。 1、缺氧危害：血氧低于80%時，人體組織器官因缺氧而功能受損。心臟可能因供氧不足出現(xiàn)心律失常，大腦可能出現(xiàn)意識模糊或昏迷。長期缺氧還可能導(dǎo)致多器官功能衰竭，嚴(yán)重威脅生命。 2、緊急處理：血氧低于80%時，需立即就醫(yī)并采取吸氧措施。醫(yī)院通常通過鼻導(dǎo)管或面罩給予高濃度氧氣，必要時使用機械通氣輔助呼吸，以迅速提高血氧水平。 3、原發(fā)病治療：血氧低可能與肺部疾病、心臟疾病或貧血等有關(guān)。針對原發(fā)病的治療至關(guān)重要，如使用抗生素治療肺部感染、利尿劑緩解心衰癥狀，或補充鐵劑改善貧血。 4、監(jiān)測與護(hù)理：血氧水平需持續(xù)監(jiān)測，避免再次下降。護(hù)理人員需觀察患者意識狀態(tài)、呼吸頻率及皮膚顏色，發(fā)現(xiàn)異常及時報告保持呼吸道通暢，避免痰液堵塞。 5、預(yù)后評估：血氧低于80%的預(yù)后與缺氧持續(xù)時間、原發(fā)病嚴(yán)重程度及治療及時性密切相關(guān)。及時干預(yù)可改善預(yù)后，但長期缺氧可能導(dǎo)致不可逆的器官損傷。 飲食方面，患者應(yīng)攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如瘦肉、菠菜、雞蛋等，以改善貧血癥狀。運動方面，需根據(jù)身體狀況選擇輕度活動，如散步或深呼吸練習(xí)，避免劇烈運動加重缺氧。護(hù)理上，需保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸煙霧或粉塵，定期復(fù)查血氧水平，確保治療效果。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

腹壁整形去妊娠紋恢復(fù)有哪些注意事項？

腹壁整形去妊娠紋后恢復(fù)需注意傷口護(hù)理、飲食調(diào)理和適當(dāng)運動，避免感染并促進(jìn)愈合。術(shù)后恢復(fù)期通常需要幾周到幾個月，具體時間因人而異。1. 傷口護(hù)理：保持手術(shù)部位清潔干燥，避免摩擦和劇烈活動。使用醫(yī)生推薦的抗菌藥膏，定期更換敷料。術(shù)后24小時內(nèi)避免淋浴，之后可用溫水輕柔清洗，避免使用刺激性肥皂。2. 飲食調(diào)理：增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚、瘦肉，促進(jìn)傷口愈合。多食用富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、草莓、菠菜，增強免疫力。避免辛辣、油膩食物，減少炎癥反應(yīng)。3. 適當(dāng)運動：術(shù)后初期以輕度活動為主，如散步，促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈運動和重體力勞動，防止傷口裂開。術(shù)后4-6周可逐漸恢復(fù)常規(guī)運動，但需根據(jù)個人恢復(fù)情況調(diào)整。腹壁整形去妊娠紋后恢復(fù)需遵循醫(yī)生指導(dǎo)，注意傷口護(hù)理、飲食調(diào)理和適當(dāng)運動，確?；謴?fù)順利并達(dá)到最佳效果。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

便秘型高血壓是什么

便秘型高血壓可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。便秘型高血壓通常由長期便秘、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神壓力大、藥物副作用等原因引起。 1、長期便秘：長期便秘會導(dǎo)致腹壓增加，影響血液循環(huán)，進(jìn)而引發(fā)高血壓。建議增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物，同時養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。 2、飲食結(jié)構(gòu)不合理：高鹽、高脂飲食會加重便秘和高血壓的風(fēng)險。減少鹽分?jǐn)z入，選擇低脂飲食，多喝水，有助于緩解癥狀。 3、缺乏運動：久坐不動會減緩腸道蠕動，加重便秘，同時影響血壓控制。建議每天進(jìn)行適量有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動和血液循環(huán)。 4、精神壓力大：長期精神緊張會影響腸道功能和血壓調(diào)節(jié)。通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式放松心情，有助于改善便秘和高血壓。 5、藥物副作用：某些藥物如鈣通道阻滯劑可能引起便秘，進(jìn)而影響血壓。若懷疑藥物副作用，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。 便秘型高血壓患者應(yīng)注重飲食均衡，增加富含纖維的食物攝入，如燕麥、紅薯、菠菜等。每日飲水量建議保持在1.5-2升，避免久坐，保持規(guī)律運動，如每天步行30分鐘。同時，注意監(jiān)測血壓變化，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如乳果糖口服溶液10ml/次，每日2次、聚乙二醇4000散10g/次，每日1次等。若癥狀持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

腋臭除根比較好的方法快速解決

腋臭可以通過手術(shù)、藥物治療和生活習(xí)慣調(diào)整快速解決，手術(shù)包括微創(chuàng)切除、激光治療和微波治療，藥物可使用抗菌劑、止汗劑和除臭劑，生活習(xí)慣上注意清潔、穿著透氣和飲食清淡。腋臭主要是由于大汗腺分泌旺盛，分泌物被細(xì)菌分解產(chǎn)生異味，遺傳、激素水平和生活習(xí)慣是主要影響因素。對于嚴(yán)重腋臭，手術(shù)是根治的有效方法，微創(chuàng)切除通過切除大汗腺減少分泌，激光治療利用激光破壞大汗腺，微波治療通過熱能破壞腺體組織。藥物治療適合輕中度腋臭，抗菌劑如氯己定能抑制細(xì)菌繁殖，止汗劑如鋁鹽能減少汗液分泌，除臭劑如氧化鋅能掩蓋異味。生活習(xí)慣調(diào)整是輔助手段，保持腋下清潔干燥，穿著棉質(zhì)透氣衣物，避免辛辣刺激性食物，減少出汗和異味產(chǎn)生。對于腋臭問題，建議根據(jù)嚴(yán)重程度選擇合適的方法，手術(shù)適合嚴(yán)重患者，藥物和生活習(xí)慣調(diào)整適合輕中度患者，綜合治療能有效改善腋臭癥狀，提升生活質(zhì)量。

王靖 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

ENFP容易抑郁嗎

ENFP人格類型的人通常充滿熱情、富有創(chuàng)造力且善于社交，但這并不意味著他們不會受到抑郁的影響。ENFP的抑郁可能與情緒波動、理想主義傾向、社交壓力、自我懷疑以及生活變故等因素有關(guān)。通過心理疏導(dǎo)、社交支持、情緒管理、目標(biāo)調(diào)整以及專業(yè)治療等方式，可以有效緩解抑郁情緒。 1、情緒波動：ENFP性格的人情緒波動較大，容易受到外界環(huán)境的影響。當(dāng)他們面對負(fù)面事件或壓力時，可能會陷入情緒低谷。建議通過冥想、深呼吸等放松技巧來穩(wěn)定情緒，同時保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。 2、理想主義傾向：ENFP對生活充滿理想化期待，但現(xiàn)實與理想的差距可能讓他們感到失落。學(xué)會接受不完美，設(shè)定切實可行的目標(biāo)，可以減少挫敗感。參與志愿服務(wù)或公益活動也能幫助他們找到生活的意義。 3、社交壓力：ENFP重視人際關(guān)系，但過度依賴他人的認(rèn)可可能帶來壓力。建立健康的社交邊界，學(xué)會拒絕不合理的要求，同時培養(yǎng)獨立性和自我認(rèn)同感，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)。 4、自我懷疑：ENFP有時會過度反思自己的行為和決策，導(dǎo)致自我懷疑。通過記錄自己的成就和積極反饋，增強自信心。與信任的朋友或家人傾訴，也能獲得情感支持。 5、生活變故：重大生活事件如失業(yè)、失戀或親人離世，可能引發(fā)ENFP的抑郁情緒。及時尋求專業(yè)心理咨詢或治療，配合藥物治療如舍曲林50mg/日、氟西汀20mg/日或艾司西酞普蘭10mg/日，可以幫助他們度過難關(guān)。 ENFP在日常生活中可以通過均衡飲食、適量運動和規(guī)律作息來維持身心健康。飲食上多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，以及富含維生素B的食物如全谷物、綠葉蔬菜。運動方面可以選擇瑜伽、慢跑或跳舞等有氧運動，幫助釋放壓力、提升情緒。同時，保持與親友的溝通，建立支持網(wǎng)絡(luò)，也是預(yù)防抑郁的重要方式。

鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

甲狀腺結(jié)節(jié)4級了沒有什么癥狀正常嗎

甲狀腺結(jié)節(jié)4級沒有癥狀是可能的，但需及時就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查以排除惡性病變。甲狀腺結(jié)節(jié)4級通常通過超聲檢查分級，提示存在一定的惡性風(fēng)險，但并非所有4級結(jié)節(jié)都會表現(xiàn)出明顯癥狀。無癥狀并不意味著可以忽視，建議通過超聲引導(dǎo)下細(xì)針穿刺活檢、血清甲狀腺功能檢測、甲狀腺核素掃描等方法明確診斷。對于良性結(jié)節(jié)，可選擇定期隨訪觀察，若結(jié)節(jié)較大或引起不適，可考慮手術(shù)切除。惡性結(jié)節(jié)需根據(jù)病理類型和分期，采取手術(shù)、放射性碘治療或靶向治療等方案。日常飲食中可增加富含硒的食物如巴西堅果、魚類，避免高碘食物如海帶、紫菜，同時保持規(guī)律作息和適度運動，有助于甲狀腺健康。甲狀腺結(jié)節(jié)4級需重視，即使無癥狀也應(yīng)積極檢查并遵醫(yī)囑治療，避免病情進(jìn)展或延誤治療時機。

李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

急性咽炎發(fā)燒怎么辦

急性咽炎發(fā)燒可通過退熱藥物、抗生素治療、局部護(hù)理、休息調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。急性咽炎發(fā)燒通常由病毒感染、細(xì)菌感染、免疫力下降、環(huán)境刺激、過度用嗓等原因引起。 1、退熱藥物：體溫超過38.5℃時，可服用布洛芬緩釋膠囊300mg/次，每日2次或?qū)σ阴０被悠?00mg/次，每日3次進(jìn)行退熱。注意避免過量服用，以免引起胃腸道不適或肝腎功能損傷。 2、抗生素治療：細(xì)菌感染引起的急性咽炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊500mg/次，每日3次或頭孢克肟片200mg/次，每日2次進(jìn)行抗感染治療。用藥期間需觀察是否有過敏反應(yīng)，并及時調(diào)整用藥方案。 3、局部護(hù)理：使用復(fù)方氯己定含漱液10ml/次，每日3次或西瓜霜噴霧劑每日4-6次進(jìn)行咽喉局部消毒和緩解疼痛。保持口腔衛(wèi)生，避免刺激性食物加重咽喉不適。 4、休息調(diào)養(yǎng)：保證充足睡眠，每天睡眠時間不少于8小時。避免過度用嗓，減少說話頻率，給咽喉充分休息時間。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在40%-60%之間。 5、飲食調(diào)節(jié)：多飲用溫開水，每日飲水量保持在2000ml以上。選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、雞蛋羹等。避免辛辣、油膩、過冷或過熱的食物刺激咽喉。 日常護(hù)理中，建議進(jìn)行適度運動如散步或瑜伽，每次30分鐘，每周3-4次，有助于提高免疫力。飲食方面，可增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及具有清熱解毒作用的食物如綠豆湯、菊花茶。保持良好作息，避免熬夜，有助于疾病恢復(fù)。如癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

8大類過敏食物包括海參嗎

海參不屬于8大類過敏食物，但部分人群可能對海參過敏。8大類過敏食物包括牛奶、雞蛋、花生、堅果、魚類、貝類、大豆和小麥。海參雖然不屬于這8類，但由于其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，仍可能引發(fā)過敏反應(yīng)。過敏反應(yīng)通常表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難或胃腸道不適。對于懷疑對海參過敏的人群，建議進(jìn)行過敏原檢測，避免食用海參及其制品，必要時可服用抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪或苯海拉明緩解癥狀。日常生活中，閱讀食品標(biāo)簽，避免交叉污染，隨身攜帶腎上腺素自動注射器以備急用。若出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)如過敏性休克，需立即就醫(yī)，接受腎上腺素注射和靜脈輸液治療。對于海參過敏的預(yù)防，建議從小量嘗試，觀察身體反應(yīng)，逐步增加攝入量，建立耐受性。

熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院