指導意見:跳操后膝蓋痛需要2-3周左右才可以恢復,具體要根據(jù)膝蓋損傷的程度判斷。
跳操過程中如果動作不標準或者運動時間比較長的情況下,就可能會導致膝蓋周圍的軟組織、肌肉、韌帶等出現(xiàn)損傷,從而誘發(fā)膝蓋疼痛、關節(jié)腫脹、韌帶拉傷等癥狀。如果膝蓋的損傷比較嚴重,恢復時間就比較慢,需要靜養(yǎng)3周左右才能逐漸恢復,但如果損傷不是很嚴重,只是輕微拉傷或者肌肉過勞引起的膝蓋痛,恢復時間就較短,可能2周左右,甚至1周左右就能恢復正常。
2024-11-06 16:12