來源：博禾知道
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腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以倒跑，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和醫(yī)生建議決定。
1、輕度突出椎間盤輕度膨出且無神經(jīng)壓迫時(shí)，倒跑可增強(qiáng)腰背肌群穩(wěn)定性，建議采用小步幅慢速倒跑。
2、急性發(fā)作期伴有明顯腰痛或下肢放射痛時(shí)禁止倒跑，此時(shí)需要絕對(duì)臥床休息配合藥物治療。
3、康復(fù)訓(xùn)練癥狀緩解后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行倒跑訓(xùn)練，需配合核心肌群強(qiáng)化練習(xí)。
4、嚴(yán)重突出椎間盤脫出合并馬尾綜合征時(shí)禁忌倒跑，此類患者通常需要手術(shù)治療。
建議選擇塑膠跑道進(jìn)行倒跑，穿著專業(yè)跑鞋控制單次訓(xùn)練時(shí)間在15分鐘內(nèi)，訓(xùn)練前后做好腰部拉伸，若出現(xiàn)疼痛加重立即停止。
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