流感疫苗可以增強對特定流感病毒的免疫力，主要通過刺激機體產(chǎn)生抗體、降低感染風險、減輕癥狀嚴重程度、減少并發(fā)癥等方式發(fā)揮作用。

1、刺激抗體產(chǎn)生

疫苗含有滅活病毒成分，可激活免疫系統(tǒng)產(chǎn)生針對性抗體，形成免疫記憶。

2、降低感染風險

接種后2-4周抗體水平達到高峰，對匹配毒株的預防效果可達一定水平。

3、減輕癥狀

即使感染流感，接種者癥狀持續(xù)時間可能縮短，發(fā)熱咳嗽程度較輕。

4、減少并發(fā)癥

對肺炎等流感相關重癥的保護作用較為明顯，特別適合高危人群。

建議配合規(guī)律作息與均衡飲食，每年在流行季前完成接種以獲得持續(xù)保護。

增強免疫力的食物主要有西藍花、獼猴桃、酸奶、深海魚、堅果等，也可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉移因子口服溶液、玉屏風顆粒、胸腺肽腸溶片等藥物。建議日常保持均衡飲食，必要時在醫(yī)生指導下合理用藥。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，能促進免疫細胞活性。其含有的膳食纖維有助于維持腸道菌群平衡，間接增強免疫功能。建議每周食用3-4次，焯水涼拌可最大限度保留營養(yǎng)。

2. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量是橙子的2倍，能刺激白細胞生成。含有的多酚類物質具有抗炎作用，適合免疫力低下人群加餐食用。每天1-2個為宜，腹瀉時需減量。

3. 酸奶

酸奶中的益生菌可調節(jié)腸道免疫屏障功能，其蛋白質和維生素D對維持免疫穩(wěn)態(tài)很重要。選擇無添加糖的發(fā)酵乳制品，乳糖不耐受者可選用低乳糖酸奶。

4. 深海魚

三文魚、沙丁魚等富含omega-3脂肪酸，能降低慢性炎癥反應。含有的維生素D可促進抗菌肽分泌，建議每周食用2-3次，清蒸方式最佳。

5. 堅果

杏仁、核桃含鋅和維生素E，是淋巴細胞增殖必需的營養(yǎng)素。每日攝入15-20克可改善免疫應答，但需控制總量避免熱量超標。

二、藥物

1. 匹多莫德口服液

適用于反復呼吸道感染患者，通過激活巨噬細胞增強非特異性免疫。用藥期間可能出現(xiàn)輕度胃腸道反應，禁用于自身免疫性疾病患者。

2. 脾氨肽口服凍干粉

含有多肽及核苷酸類物質，可調節(jié)T細胞功能。常用于腫瘤放化療后的免疫輔助治療，需避光保存溶解后立即服用。

3. 轉移因子口服溶液

從動物脾臟提取的轉移因子，能增強細胞免疫功能。用于病毒性感染輔助治療，服用時避免與堿性藥物同服。

4. 玉屏風顆粒

中藥復方制劑含黃芪、白術等成分，具有益氣固表功效。適用于體虛易感冒者，外感發(fā)熱期間需停用。

5. 胸腺肽腸溶片

胸腺提取物可促進T細胞分化成熟，用于原發(fā)性免疫缺陷。需定期檢測肝功能，妊娠期婦女慎用。

保持規(guī)律作息和適度運動是增強免疫力的基礎，建議每天進行30分鐘有氧運動。飲食注意多樣化搭配，避免長期單一補充某種營養(yǎng)素。出現(xiàn)持續(xù)免疫力低下癥狀時，應及時就醫(yī)排查潛在疾病，所有免疫調節(jié)藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量。