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男士減肥食譜是哪些
來源:博禾知道
10人閱讀
問題描述:男士減肥食譜是哪些
醫(yī)生回答(1)
盧成瑜
主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見:男士在節(jié)食的時候首先要留意,必須少攝取高油脂,高脂肪以及高糖分的食物,比如說油炸食品,膨化食品以及糖類蛋糕類的食物,必須少吃,男士節(jié)食的時候盡量要少飲用咖啡濃茶和酒類,也是可以協(xié)助節(jié)食的,另外如果男士在節(jié)食的同時能增加活動,那么節(jié)食的效果會更好。
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夏長軍
主任醫(yī)師
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
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蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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張萌萌
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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曹劍
副主任醫(yī)師
南京市婦幼保健院
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蒙嶺
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
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劉茂靜
副主任醫(yī)師
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成人老得肺炎是怎么回事
成人老得肺炎可能由免疫力下降、慢性疾病、環(huán)境因素、感染病原體、生活習(xí)慣等原因引起,可通過增強(qiáng)免疫力、治療基礎(chǔ)疾病、改善環(huán)境、抗感染治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式預(yù)防和治療。 1、免疫力下降:隨著年齡增長,人體免疫功能逐漸減弱,對病原體的防御能力下降,容易發(fā)生肺炎。建議通過均衡飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠等方式增強(qiáng)免疫力,必要時可接種肺炎疫苗。 2、慢性疾?。夯加刑悄虿?、慢性阻塞性肺疾病、心臟病等慢性疾病的成人,肺部防御功能受損,更易感染肺炎。積極治療和控制基礎(chǔ)疾病,定期復(fù)查,遵醫(yī)囑用藥,有助于降低肺炎發(fā)生風(fēng)險。 3、環(huán)境因素:長期暴露在空氣污染、粉塵、煙霧等不良環(huán)境中,呼吸道黏膜受損,病原體易侵入肺部。改善生活環(huán)境,保持室內(nèi)空氣流通,使用空氣凈化器,佩戴口罩等防護(hù)措施,可減少肺炎發(fā)生。 4、感染病原體:細(xì)菌、病毒、真菌等病原體感染是肺炎的直接原因。肺炎鏈球菌、流感病毒、肺炎支原體等是常見致病菌。根據(jù)病原體類型,醫(yī)生會開具抗生素、抗病毒藥物或抗真菌藥物進(jìn)行治療,如阿莫西林膠囊、奧司他韋片、氟康唑膠囊等。 5、生活習(xí)慣:吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動等不良生活習(xí)慣會損害肺部健康,增加肺炎風(fēng)險。戒煙限酒,保持規(guī)律作息,適度鍛煉,如散步、游泳、瑜伽等,有助于增強(qiáng)肺功能,預(yù)防肺炎。 日常飲食中應(yīng)多攝入富含維生素C、維生素E、鋅等營養(yǎng)素的食物,如柑橘類水果、堅果、全谷物等,有助于增強(qiáng)免疫力。保持適度的有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、騎自行車等,可提高心肺功能,促進(jìn)肺部健康。注意個人衛(wèi)生,勤洗手,避免接觸呼吸道感染患者,減少感染風(fēng)險。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽、胸痛等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),進(jìn)行胸部X線或CT檢查,明確診斷并接受針對性治療。
陳云霞
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
把脈可以看出癌癥嗎
把脈無法直接診斷癌癥,癌癥的確診需要依靠現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的檢查手段。中醫(yī)把脈主要通過脈象判斷人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能,雖然某些脈象可能與癌癥相關(guān),但無法作為確診依據(jù)。癌癥的診斷需要結(jié)合影像學(xué)檢查、病理學(xué)檢查、血液檢查等多種手段,如CT、MRI、活檢、腫瘤標(biāo)志物檢測等。把脈可以作為輔助手段,幫助中醫(yī)師了解患者的整體健康狀況,但不能替代現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的診斷方法。 1、把脈原理:中醫(yī)把脈通過觸摸患者的橈動脈,感受脈搏的頻率、力度、節(jié)律等特征,判斷氣血運(yùn)行和臟腑功能。脈象的變化可能與某些疾病相關(guān),但無法直接反映癌癥的存在。癌癥的診斷需要更精確的檢查手段,如影像學(xué)和病理學(xué)檢查。 2、癌癥診斷:癌癥的確診需要依靠現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的檢查方法。影像學(xué)檢查如CT、MRI可以顯示腫瘤的位置和大小,病理學(xué)檢查如活檢可以確定腫瘤的性質(zhì),血液檢查如腫瘤標(biāo)志物檢測可以輔助診斷。這些方法比把脈更精確,能夠提供明確的診斷依據(jù)。 3、中醫(yī)輔助:中醫(yī)把脈可以作為輔助手段,幫助中醫(yī)師了解患者的整體健康狀況。某些脈象可能與癌癥相關(guān),如細(xì)脈、澀脈等,但這些脈象并不特異,也可能出現(xiàn)在其他疾病中。中醫(yī)師在把脈后,通常會建議患者進(jìn)行進(jìn)一步的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查。 4、現(xiàn)代醫(yī)學(xué):現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在癌癥診斷方面具有顯著優(yōu)勢。影像學(xué)檢查如CT、MRI可以清晰地顯示腫瘤的位置和大小,病理學(xué)檢查如活檢可以確定腫瘤的性質(zhì),血液檢查如腫瘤標(biāo)志物檢測可以輔助診斷。這些方法比把脈更精確,能夠提供明確的診斷依據(jù)。 5、綜合診斷:癌癥的診斷需要綜合多種檢查手段。影像學(xué)檢查如CT、MRI可以顯示腫瘤的位置和大小,病理學(xué)檢查如活檢可以確定腫瘤的性質(zhì),血液檢查如腫瘤標(biāo)志物檢測可以輔助診斷。中醫(yī)把脈可以作為輔助手段,幫助中醫(yī)師了解患者的整體健康狀況,但不能替代現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的診斷方法。 在癌癥的預(yù)防和康復(fù)過程中,中醫(yī)可以通過調(diào)理氣血、增強(qiáng)體質(zhì)來輔助治療。建議患者保持均衡飲食,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、全谷類等。適量運(yùn)動如散步、太極拳等有助于增強(qiáng)體質(zhì),改善氣血循環(huán)。保持良好的心態(tài),避免過度焦慮和壓力,也有助于癌癥的康復(fù)和預(yù)防。
崔界峰
副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
雌激素高吃什么藥
雌激素水平過高可通過藥物調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整等方式治療。雌激素升高可能與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能異常、藥物使用、肥胖、壓力過大等因素有關(guān)。 1、內(nèi)分泌失調(diào):內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂可能導(dǎo)致雌激素分泌異常,通常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、情緒波動等癥狀。治療可使用藥物如他莫昔芬10mg/天、來曲唑2.5mg/天等調(diào)節(jié)激素水平,同時建議定期檢查內(nèi)分泌功能。 2、卵巢功能異常:多囊卵巢綜合征等疾病可能導(dǎo)致雌激素分泌過多,常伴有月經(jīng)紊亂、體重增加等癥狀。治療可使用促排卵藥物如克羅米芬50mg/天,或采用卵巢楔形切除術(shù)等手術(shù)方式改善癥狀。 3、藥物使用:長期使用含雌激素的藥物或保健品可能導(dǎo)致激素水平升高。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案,必要時停用相關(guān)藥物,并使用拮抗劑如阿那曲唑1mg/天降低雌激素水平。 4、肥胖:脂肪組織中存在芳香化酶,可將雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素,肥胖者雌激素水平可能偏高。建議通過控制飲食、增加運(yùn)動等方式減輕體重,飲食可選擇低脂高纖維食物如燕麥、蔬菜,運(yùn)動推薦每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。 5、壓力過大:長期壓力可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能,導(dǎo)致雌激素分泌異常。建議通過心理疏導(dǎo)、冥想、瑜伽等方式緩解壓力,必要時可咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。 調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、保持良好的生活習(xí)慣有助于改善雌激素水平。飲食建議選擇富含膳食纖維的食物如全谷物、豆類,運(yùn)動推薦每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動,如快走、游泳等。如癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查與治療。
冷啟剛
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
發(fā)燒細(xì)菌感染怎么回事
發(fā)燒細(xì)菌感染可能由呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、皮膚感染、消化道感染、血液感染等原因引起,可通過抗生素治療、退燒藥物、補(bǔ)液、物理降溫、休息等方式緩解。 1、呼吸道感染:細(xì)菌通過呼吸道進(jìn)入人體,引發(fā)肺炎、支氣管炎等疾病?;颊叱0橛锌人?、咳痰、胸痛等癥狀。治療時可使用阿莫西林膠囊500mg,每日三次、頭孢克肟片200mg,每日兩次等抗生素,同時配合布洛芬混懸液10ml,每6小時一次退燒。 2、泌尿系統(tǒng)感染:細(xì)菌侵入尿道或膀胱,導(dǎo)致尿頻、尿急、尿痛等癥狀。治療常用左氧氟沙星片500mg,每日一次、呋喃妥因片100mg,每日三次等藥物,同時多飲水促進(jìn)細(xì)菌排出。 3、皮膚感染:細(xì)菌通過皮膚破損處侵入,引發(fā)癤腫、蜂窩組織炎等?;颊呖赡艹霈F(xiàn)局部紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀。治療可使用莫匹羅星軟膏每日三次外涂、口服頭孢氨芐膠囊500mg,每日三次,并保持患處清潔干燥。 4、消化道感染:細(xì)菌通過食物或水源進(jìn)入消化道,導(dǎo)致腹瀉、腹痛、嘔吐等癥狀。治療常用諾氟沙星膠囊400mg,每日兩次、蒙脫石散3g,每日三次等藥物,同時注意補(bǔ)充電解質(zhì)和水分。 5、血液感染:細(xì)菌進(jìn)入血液循環(huán),引發(fā)敗血癥?;颊呖赡艹霈F(xiàn)高熱、寒戰(zhàn)、心率加快等癥狀。治療需靜脈注射頭孢曲松1g,每日一次、萬古霉素1g,每12小時一次等強(qiáng)效抗生素,同時密切監(jiān)測生命體征。 發(fā)燒細(xì)菌感染期間,飲食應(yīng)以清淡易消化為主,如粥類、湯類、蒸蛋等,避免辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行輕度活動,如散步、伸展運(yùn)動,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。保持充足休息,避免過度勞累,有助于身體抵抗感染。多飲水,每日至少2000ml,有助于排毒降溫。注意個人衛(wèi)生,勤洗手,避免交叉感染。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時就醫(yī)。
武恩翠
主任技師
臨汾市人民醫(yī)院
原發(fā)性高血壓壽命多久
原發(fā)性高血壓患者的壽命受多種因素影響,包括病情控制情況、生活方式、并發(fā)癥等。通過積極治療和健康管理,患者可以有效延長壽命并提高生活質(zhì)量。 1、病情控制:原發(fā)性高血壓的壽命與病情控制密切相關(guān)。定期監(jiān)測血壓、堅持服用降壓藥物是控制病情的關(guān)鍵。常用藥物包括氨氯地平片5mg/次,每日一次、纈沙坦膠囊80mg/次,每日一次和氫氯噻嗪片25mg/次,每日一次。良好的血壓控制可以顯著降低心腦血管事件的風(fēng)險。 2、生活方式:健康的生活方式對延長壽命至關(guān)重要。戒煙限酒、保持適量運(yùn)動如每天步行30分鐘或每周游泳2次、避免高鹽高脂飲食每日鹽攝入量不超過5克等,均有助于改善血壓水平和整體健康狀況。 3、并發(fā)癥管理:原發(fā)性高血壓可能引發(fā)多種并發(fā)癥,如冠心病、腦卒中和腎功能不全。定期進(jìn)行相關(guān)檢查如心電圖、腎功能檢測、積極治療并發(fā)癥,可以有效延長患者壽命。并發(fā)癥的早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)是提高生存率的重要措施。 4、心理調(diào)節(jié):長期高血壓可能對患者的心理健康產(chǎn)生影響。保持積極樂觀的心態(tài)、適當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)如冥想、心理咨詢有助于減輕心理壓力,改善整體健康狀況。心理健康的維護(hù)對延長壽命同樣具有重要意義。 5、社會支持:家庭和社會的支持對高血壓患者的生活質(zhì)量有重要影響。家人的關(guān)心、朋友的鼓勵以及社區(qū)的健康管理服務(wù),可以幫助患者更好地堅持治療和健康管理,從而延長壽命。 原發(fā)性高血壓患者應(yīng)注重飲食調(diào)節(jié),選擇低鹽低脂、富含膳食纖維的食物,如燕麥、菠菜和蘋果;保持適量運(yùn)動,如快走、瑜伽和游泳;定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服藥,避免情緒波動和過度勞累。通過綜合管理,患者可以有效控制病情,延長壽命。
于秀梅
副主任醫(yī)師
聊城市中醫(yī)院
去紅血絲有什么方法
去紅血絲可通過日常護(hù)理、藥物治療、激光治療等方式改善。紅血絲通常由皮膚屏障受損、環(huán)境刺激、激素變化、遺傳因素、血管擴(kuò)張等原因引起。 1、日常護(hù)理:選擇溫和的潔面產(chǎn)品,避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的護(hù)膚品。使用含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕產(chǎn)品,增強(qiáng)皮膚屏障功能。外出時涂抹防曬霜,減少紫外線對皮膚的傷害。 2、藥物治療:外用藥物如壬二酸乳膏、他克莫司軟膏等,可減輕皮膚炎癥,改善紅血絲。口服藥物如維生素C、維生素E等,有助于增強(qiáng)血管彈性,減少血管擴(kuò)張。 3、激光治療:脈沖染料激光和強(qiáng)脈沖光IPL是常用的激光治療方法,通過選擇性光熱作用破壞擴(kuò)張的毛細(xì)血管,促進(jìn)血管閉合,改善紅血絲。治療需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,根據(jù)皮膚狀況選擇合適的光源和參數(shù)。 4、飲食調(diào)理:多攝入富含維生素C、維生素E的食物,如柑橘類水果、堅果等,有助于增強(qiáng)血管彈性。避免辛辣、油膩食物,減少對皮膚的刺激。保持充足的水分?jǐn)z入,促進(jìn)皮膚新陳代謝。 5、生活習(xí)慣:避免長時間暴露在高溫、寒冷或干燥的環(huán)境中,減少對皮膚的刺激。保持規(guī)律的作息,避免熬夜,減輕皮膚負(fù)擔(dān)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳等,促進(jìn)血液循環(huán),改善皮膚狀態(tài)。 日常飲食中可多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物,如藍(lán)莓、綠茶等,幫助減少自由基對皮膚的損傷。運(yùn)動方面,建議選擇溫和的有氧運(yùn)動,如瑜伽、散步等,避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致血管擴(kuò)張。護(hù)理上,堅持使用溫和的護(hù)膚品,定期進(jìn)行皮膚保濕和修復(fù),避免過度清潔和去角質(zhì)。
周常青
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
晚上怎么緩解牙髓炎痛
晚上緩解牙髓炎疼痛可通過冷敷、鹽水漱口、保持頭部抬高、避免刺激性食物等方式減輕癥狀。牙髓炎通常由齲齒、牙外傷、牙周病等原因引起,表現(xiàn)為劇烈疼痛、牙齒敏感等癥狀。 1、冷敷:將冰袋或冷毛巾敷在患側(cè)面部,每次15-20分鐘,冷敷有助于收縮血管,減輕炎癥和疼痛。注意避免直接接觸皮膚,以免凍傷。 2、鹽水漱口:將一茶匙食鹽溶解于溫水中,用鹽水漱口30秒后吐出。鹽水具有殺菌作用,能緩解牙齦炎癥,同時減少口腔細(xì)菌的滋生。 3、保持頭部抬高:睡覺時使用高枕頭,保持頭部抬高,有助于減少血液流向頭部,減輕牙髓壓力,緩解疼痛感。 4、避免刺激性食物:避免食用過冷、過熱、過酸或過硬的食物,這些食物可能刺激牙髓,加重疼痛。選擇溫和、易咀嚼的食物,如粥、湯等。 5、藥物緩解:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用布洛芬緩釋膠囊400mg,每日2次或?qū)σ阴0被悠?00mg,每6小時一次緩解疼痛。必要時可使用局部麻醉劑如利多卡因凝膠涂抹患處。 日常生活中,注意口腔衛(wèi)生,早晚刷牙,使用牙線清潔牙縫,定期進(jìn)行口腔檢查。飲食上多攝入富含維生素C的食物,如橙子、獼猴桃,有助于增強(qiáng)牙齦健康。適度運(yùn)動,如散步、瑜伽,可增強(qiáng)免疫力,減少炎癥發(fā)生。
林麗麗
副主任醫(yī)師
桂林南溪山醫(yī)院
痛經(jīng)想排便怎么回事
痛經(jīng)想排便可能由子宮收縮、前列腺素分泌、腸道功能紊亂、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起,可通過熱敷、藥物治療、調(diào)整飲食、緩解壓力、就醫(yī)檢查等方式改善。 1、子宮收縮:痛經(jīng)時子宮收縮可能導(dǎo)致盆腔壓力增加,刺激直腸產(chǎn)生便意??赏ㄟ^熱敷下腹部緩解疼痛,使用布洛芬緩釋片400mg每日兩次減輕癥狀。 2、前列腺素分泌:月經(jīng)期間前列腺素分泌增多,可能引起腸道蠕動加快,導(dǎo)致想排便的感覺。可服用對乙酰氨基酚片500mg每日三次,減少前列腺素的影響。 3、腸道功能紊亂:痛經(jīng)可能伴隨腸道功能紊亂,導(dǎo)致排便感增強(qiáng)。建議調(diào)整飲食,增加富含纖維的食物如燕麥、蘋果,避免辛辣刺激食物。 4、盆腔炎癥:盆腔炎癥可能引起痛經(jīng)和排便感,通常伴隨下腹墜痛、白帶異常等癥狀。需就醫(yī)檢查,確診后使用抗生素如頭孢克肟片200mg每日兩次治療。 5、子宮內(nèi)膜異位癥:子宮內(nèi)膜異位癥可能導(dǎo)致痛經(jīng)和排便感,通常伴隨經(jīng)期延長、性交疼痛等癥狀。需就醫(yī)檢查,確診后使用激素類藥物如達(dá)那唑膠囊200mg每日兩次治療。 日常飲食中可多攝入富含維生素B6的食物如香蕉、堅果,有助于緩解痛經(jīng)。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等輕度運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),減輕癥狀。保持良好作息,避免熬夜,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,減少痛經(jīng)發(fā)生。如癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),進(jìn)行詳細(xì)檢查。
禚洪慶
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
垂體瘤手術(shù)后打了噴嚏怎么辦
垂體瘤手術(shù)后打噴嚏可通過適當(dāng)休息、保持鼻腔濕潤、避免刺激物、觀察癥狀變化、及時就醫(yī)等方式處理。垂體瘤手術(shù)后打噴嚏可能由鼻腔干燥、術(shù)后炎癥、感染、鼻腔刺激物、顱內(nèi)壓變化等原因引起。 1、休息:手術(shù)后打噴嚏時,應(yīng)保持安靜休息,避免劇烈活動,尤其是頭部動作,以減少對手術(shù)部位的刺激。臥床休息時,頭部可適當(dāng)抬高,有助于減輕鼻腔和顱內(nèi)壓力。 2、鼻腔濕潤:使用生理鹽水噴霧或滴鼻液保持鼻腔濕潤,減少干燥引起的刺激。避免使用含有刺激性成分的鼻腔噴霧,以免加重癥狀。 3、避免刺激物:遠(yuǎn)離灰塵、花粉、煙霧等刺激性物質(zhì),保持室內(nèi)空氣清新。佩戴口罩外出,減少鼻腔接觸外界刺激物的機(jī)會。 4、觀察癥狀:打噴嚏后注意觀察是否伴有頭痛、鼻出血、視力變化等異常癥狀。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時聯(lián)系排除術(shù)后并發(fā)癥的可能。 5、及時就醫(yī):若打噴嚏頻繁或伴隨嚴(yán)重不適,如劇烈頭痛、嘔吐、意識模糊等,需立即就醫(yī),進(jìn)行影像學(xué)檢查,評估顱內(nèi)情況,必要時采取進(jìn)一步治療措施。 術(shù)后飲食宜清淡易消化,避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如新鮮蔬果、雞蛋、魚肉等。適當(dāng)進(jìn)行輕度活動,如散步,促進(jìn)血液循環(huán),但避免劇烈運(yùn)動。保持良好心態(tài),避免情緒波動,有助于術(shù)后恢復(fù)。
亢曉冬
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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