醫(yī)生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  運(yùn)動(dòng)后血糖可能短暫升高，但多數(shù)情況下會(huì)逐漸下降。運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響主要與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、個(gè)體代謝狀態(tài)及胰島素敏感性有關(guān)。

  1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

  高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可能刺激腎上腺素分泌，導(dǎo)致肝糖原分解加速，引起短暫血糖升高。

  2、持續(xù)時(shí)間

  持續(xù)30分鐘以上的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)通常能促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖，幫助降低血糖水平。

  3、代謝狀態(tài)

  糖尿病患者若運(yùn)動(dòng)前血糖過(guò)高或胰島素不足，運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)反常性血糖升高。

  4、個(gè)體差異

  健康人群運(yùn)動(dòng)后血糖波動(dòng)較小，而胰島素抵抗者可能出現(xiàn)延遲性血糖下降。

  建議監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后血糖變化，糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，避免空腹或服藥后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。