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月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶及寒涼茶類(lèi)。茶飲選擇主要與茶種、飲用量、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。
1、茶種選擇紅茶、熟普洱等溫性茶更適合經(jīng)期飲用，綠茶、菊花茶等寒涼茶類(lèi)可能加重不適。
2、飲用量每日不超過(guò)2杯淡茶為宜，過(guò)量攝入茶多酚可能影響鐵吸收。
3、飲用時(shí)間避免空腹飲茶，建議餐后1小時(shí)飲用，減少對(duì)胃腸刺激。
4、體質(zhì)差異痛經(jīng)嚴(yán)重或貧血者應(yīng)慎飲，咖啡因可能加劇子宮收縮或影響鐵質(zhì)吸收。
經(jīng)期建議以溫開(kāi)水為主，可搭配紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材，出現(xiàn)明顯不適需及時(shí)就醫(yī)。
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