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葉黃素對近視眼有一定幫助。葉黃素主要通過保護視網(wǎng)膜、緩解視疲勞、改善黃斑功能、減少藍光損傷等方式發(fā)揮作用。
1、保護視網(wǎng)膜葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要成分,能幫助過濾有害藍光,減少氧化應激反應,延緩視網(wǎng)膜細胞退化。日??啥嗍秤貌げ?、玉米等富含葉黃素的食物。
2、緩解視疲勞葉黃素能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,減輕長時間用眼導致的視物模糊、酸脹感。建議搭配20-20-20護眼法則,每20分鐘遠眺20秒。
3、改善黃斑功能葉黃素可增強黃斑區(qū)色素密度,提升視覺敏銳度,對病理性近視合并黃斑變性者尤為重要。臨床常用葉黃素酯補充劑進行干預。
4、減少藍光損傷電子屏幕發(fā)出的藍光會加速視網(wǎng)膜光損傷,葉黃素作為天然藍光過濾器,可降低光毒性反應。建議配合防藍光眼鏡使用效果更佳。
除補充葉黃素外,需控制近距離用眼時間,保證每日戶外活動,定期進行視力檢查。兒童青少年應在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)素。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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