來源:博禾知道
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缺鈣的常見表現(xiàn)有夜間小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、指甲易斷裂、骨質(zhì)疏松等,可通過血鈣檢測、骨密度檢查等方式明確。
1、癥狀觀察長期手足抽搐、關(guān)節(jié)疼痛或脊柱變形可能提示鈣缺乏,兒童表現(xiàn)為囟門閉合延遲、方顱等佝僂病體征。
2、飲食評(píng)估每日奶制品攝入不足300克、深綠色蔬菜缺乏,或存在乳糖不耐受等限制鈣吸收的飲食習(xí)慣。
3、風(fēng)險(xiǎn)因素絕經(jīng)后女性、長期服用糖皮質(zhì)激素者、胃腸吸收功能障礙人群屬于缺鈣高危群體。
4、醫(yī)學(xué)檢測血清鈣低于2.1mmol/L或尿鈣排泄減少可確診,骨密度T值≤-2.5提示骨質(zhì)疏松性缺鈣。
建議每日攝入300-500毫升牛奶或等量酸奶,配合曬太陽促進(jìn)維生素D合成,45歲以上人群建議每年檢測骨密度。
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