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痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、適度運(yùn)動(dòng)、服用止痛藥、穴位按摩等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、受寒或精神緊張等因素引起。
1、熱敷腹部用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-45攝氏度，持續(xù)10分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌，減少前列腺素對(duì)痛覺神經(jīng)的刺激。
2、適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)或散步，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽具有天然鎮(zhèn)痛作用，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。
3、服用止痛藥可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過(guò)抑制前列腺素合成達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。
4、穴位按摩按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸）或關(guān)元穴（臍下3寸），每個(gè)穴位用指腹按壓1-2分鐘。中醫(yī)理論認(rèn)為此法可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解胞宮瘀滯。
日常注意經(jīng)期保暖，避免生冷飲食，規(guī)律作息有助于預(yù)防痛經(jīng)發(fā)作。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，建議及時(shí)婦科就診。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養(yǎng)。
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