醫(yī)生回答(1)

• 王衛(wèi)

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導意見：

  干眼癥可通過保持用眼衛(wèi)生、合理使用電子設備、補充眼部營養(yǎng)、定期眼科檢查等方式預防。干眼癥通常由環(huán)境干燥、用眼過度、維生素缺乏、瞼板腺功能障礙等原因引起。

  1、用眼衛(wèi)生

  避免用手揉眼，減少隱形眼鏡佩戴時間，使用人工淚液緩解眼部干澀。長期用眼后閉目休息或熱敷眼瞼。

  2、電子設備使用

  遵循20-20-20法則，每20分鐘看20英尺外物體20秒。調整屏幕亮度和角度，減少藍光暴露。

  3、營養(yǎng)補充

  增加深海魚類、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物攝入，適量補充維生素A和維生素D。

  4、定期檢查

  40歲以上人群建議每年眼科檢查，瞼板腺功能障礙患者需專業(yè)瞼緣清潔護理。

  保持室內濕度40%-60%，避免空調直吹，堅持眼部按摩和眨眼訓練有助于維持淚膜穩(wěn)定。