來源:博禾知道
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葉酸建議在早餐后半小時服用吸收效果最佳,空腹或隨餐服用可能影響吸收率,主要影響因素有胃腸環(huán)境、藥物相互作用、個體代謝差異、飲食搭配。
1、胃腸環(huán)境胃酸分泌較少時服用可減少葉酸破壞,慢性萎縮性胃炎患者需調整服藥時間。
2、藥物相互作用抑酸藥、抗癲癇藥等可能干擾吸收,需間隔2小時服用。
3、個體代謝差異MTHFR基因突變者需選擇活性葉酸并延長補充時間。
4、飲食搭配維生素C豐富的食物可促進吸收,高纖維食物可能延緩吸收速度。
備孕女性應從孕前3個月開始補充,每日劑量需遵醫(yī)囑,避免與茶、咖啡同服影響吸收效率。
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