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瘦小腿方法有哪些?

來源:博禾知道

2022-05-23 06:18 32人閱讀

問題描述:我的小腿很粗,想要瘦小腿,瘦小腿方法有哪些

醫(yī)生回答(1)

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瘦小腿什么方法好?
根據(jù)你腿部的情況,可以選擇小腿吸脂的方法,達到瘦小腿的理想效果.如果是小腿屬于脂肪型和肌肉型相結合的情況,那就可以做吸脂和注射瘦腿針達到理想的效果.一般3次左右的瘦腿針,瘦腿效果就會穩(wěn)定下來.我會根據(jù)你的實際情況,來選擇適合你的瘦腿方案
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
神經阻斷瘦小腿
神經顯微瘦小腿反作用通常是沒有反作用的,術后要多注重休息。神經顯微瘦小腿通常是應用科學的方式選擇瘦小腿,是符合生理特點的一項瘦腿技術,通常不大概作用到身體的健康,因此不大概過于擔心,但是要到正規(guī)的醫(yī)院門診選擇操作。
歐有皆 主治醫(yī)師 遵義醫(yī)學院附屬醫(yī)院
怎么瘦小腿啊?
瘦小腿可以選擇做抽脂手術,這種手術是比較成熟的,一般不會對局部的肌膚造成很大的創(chuàng)傷,術后愛美者的小腿會變得更加纖細,而且效果相對來說是比較自然的,手術后也不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,但是在恢復期間還是要保持良好的生活習慣,不要吃一些辛辣刺激性的食物,多吃一些利于恢復的蔬菜和水果。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
瘦小腿粗應該按摩什么地方
如果想要瘦小腿建議在手上倒入適量的按摩油,用力壓在手掌上,將膝蓋推到小腿內側,前后推雙手變成刀狀,放松雙腿,第2步是將小腿內側捏緊小心撥弄,平時也可以按摩三陰交,是在雙腿內部腳踝尖端向上大約三寸的部位。
鄧幸韻 主任醫(yī)師 井岡山大學附屬醫(yī)院
怎么樣才能瘦小腿肚子呀?
可以減小肚子的方法常見的有吸脂手術,這種手術是利用細致儀器將小肚子部位多余的脂肪吸取出來,減少皮下脂肪細胞數(shù)量,從而實現(xiàn)減肥塑形的效果,術后愛美人士小,肚子部位會變得平坦,身材曲線看上去也更美觀,而且效果自然,不過做這種手術要慎重選擇醫(yī)院和醫(yī)生,不要選擇沒有安全保證的醫(yī)院以及技術不過關的醫(yī)生來操作,以免手術操作不當出現(xiàn)風險。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
怎么瘦小腿肌肉型
對于肌肉型小腿比較常見的減肥方法通常是注射肉毒素,肉毒素是一種生物制劑,將這種材料注射到小腿部位能夠有效阻擋神經肌肉傳導,使得部分肌肉萎縮,從而實現(xiàn)減肥塑形的效果,術后愛美人士小腿會明顯的變細,效果也很自然,不過要選擇技術精湛的醫(yī)生來操作,以免操作不當出現(xiàn)肌肉僵硬等情況。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
瘦小腿用什么推拿
指導意見:瘦小腿的話,推拿的效果還是要考慮個人的實際情況,可以前往當?shù)氐闹嗅t(yī)診所進行推拿,一般情況下是可以采用手部推拿或者是儀器推拿的情況,建議具體情況具體分析。平常的話也可以適當?shù)淖鲆恍╁憻?,適當?shù)幕顒印?
李遠恒 主治醫(yī)師 遂平縣中醫(yī)院
瘦小腿抽脂
吸脂瘦腿能夠到達瘦腿的目標,吸脂以后不大概反彈,后果不錯。費用方面通常是20000元左右。吸脂以后要注重休息一陣子,注重飲食要油膩,多吃新鮮的菌類和水果,維持良好健康的生活方法。
李義坤 副主任醫(yī)師 山東省千佛山醫(yī)院
大腿瘦小腿胖應該注意什么?
減肥瘦身期間可以少吃一些高熱量、高脂肪的食物,多補充新鮮的蔬菜,適量的水果,在確保營養(yǎng)均衡的同時,每餐不要吃得過飽,主食以粗糧為主。日常生活中,每天要堅持運動鍛煉,比如慢跑、減肥操,健美操,騎自行車,游泳等一些運動。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
吸脂瘦小腿哪里好
吸脂瘦小腿是一項不錯的瘦腿手術,術前應該依據(jù)自己狀況,區(qū)分小腿是歸屬于脂肪型,還是肌肉型,吸脂是抽取多余脂肪,塑造曲線,如果肌肉型,選吸脂的后果是不明顯的。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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陰莖偶爾不能勃起正常嗎

陰莖偶爾不能勃起屬于正?,F(xiàn)象,可能與疲勞、心理壓力等因素有關。若頻繁發(fā)生或伴隨其他癥狀,需警惕勃起功能障礙。

健康男性在過度勞累、焦慮或飲酒后可能出現(xiàn)短暫勃起困難,通常休息后自行緩解。睡眠不足、高強度工作等生理性原因會暫時抑制性功能,調整作息后功能可恢復。心理因素如伴侶關系緊張、抑郁情緒也會干擾勃起反射,通過心理咨詢或放松訓練可改善。

當勃起困難每周發(fā)生多次或持續(xù)超過三個月,可能與血管病變、糖尿病等器質性疾病相關。高血壓、高血脂造成的動脈硬化會減少陰莖血流,需控制基礎疾病。神經系統(tǒng)損傷如腰椎間盤突出、多發(fā)性神經炎也會影響神經傳導,需要針對原發(fā)病治療。部分抗抑郁藥、降壓藥等藥物副作用可能導致勃起異常,調整用藥方案需遵醫(yī)囑。

建議保持規(guī)律作息與適度運動,避免長期熬夜和過量飲酒。伴侶間加強溝通可緩解心理壓力,必要時可到男科或泌尿外科進行夜間勃起監(jiān)測、血流超聲等檢查。日??蛇m當補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素,但不可自行服用壯陽藥物。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
輸卵管堵塞中醫(yī)能把脈得出來嗎

輸卵管堵塞無法通過中醫(yī)把脈直接診斷,需結合影像學檢查確認。輸卵管堵塞通常由盆腔炎、子宮內膜異位癥、手術粘連等因素引起,中醫(yī)脈象可能反映氣血瘀滯等體質狀態(tài),但無法定位具體解剖結構異常。

中醫(yī)脈診主要通過脈搏頻率、力度、節(jié)律等判斷整體氣血陰陽狀態(tài)。輸卵管堵塞患者可能出現(xiàn)弦澀脈或沉細脈,提示氣滯血瘀或腎虛不足,但這些脈象也常見于痛經、慢性盆腔疼痛等其他婦科疾病,缺乏特異性。中醫(yī)師可能根據(jù)月經異常、下腹墜痛等癥狀結合脈象推測盆腔氣血不暢,但無法區(qū)分輸卵管堵塞、卵巢囊腫或子宮肌瘤等器質性病變。

現(xiàn)代醫(yī)學診斷輸卵管堵塞需依賴子宮輸卵管造影或腹腔鏡檢查,可直接觀察輸卵管通暢度。中醫(yī)治療可輔助改善盆腔血液循環(huán),如使用桂枝茯苓丸活血化瘀,配合艾灸關元穴等促進局部代謝,但對嚴重粘連性堵塞仍需手術疏通。建議疑似不孕患者先完成西醫(yī)生育力評估,再結合中醫(yī)調理體質。

日常可適當熱敷下腹部,避免久坐導致盆腔淤血,經期忌食生冷食物。若備孕超過1年未成功,應及時進行輸卵管通暢度檢查,中西醫(yī)結合治療可提高受孕概率。中醫(yī)調理期間需定期復查,避免延誤器質性病變的最佳干預時機。

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
熬夜寫作后能馬上洗澡嗎

熬夜寫作后一般可以馬上洗澡,但需注意水溫調節(jié)和身體狀態(tài)。若存在頭暈、乏力等不適癥狀,建議暫緩洗澡。

熬夜后身體處于疲勞狀態(tài),溫水淋浴有助于放松肌肉、促進血液循環(huán),水溫控制在38-40攝氏度較為適宜。洗澡時間建議控制在10-15分鐘,避免長時間泡澡導致體力消耗。洗澡時可配合輕柔按摩頭皮或肩頸部位,緩解寫作久坐帶來的肌肉緊張。使用含薰衣草、洋甘菊等舒緩成分的沐浴產品,可能幫助改善睡眠質量。

若熬夜后明顯心悸、眼前發(fā)黑或站立不穩(wěn),應立即停止洗澡并臥床休息。這類情況可能與低血糖、體位性低血壓或過度疲勞有關,洗澡時熱水刺激可能加重不適。有心腦血管基礎疾病者更需警惕溫差變化引發(fā)的風險,可先補充適量溫鹽水或碳水化合物,待癥狀緩解后再清潔身體。

長期熬夜人群洗澡后應注意及時擦干頭發(fā),避免受涼誘發(fā)頭痛。睡前1小時可飲用溫牛奶或小米粥,配合足底按摩幫助入眠。若持續(xù)出現(xiàn)熬夜后不適癥狀,需排查貧血、甲狀腺功能異常等潛在健康問題。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
睡眠呼吸暫停綜合征能喝酒嗎

睡眠呼吸暫停綜合征患者通常不建議飲酒。酒精可能加重上氣道肌肉松弛,導致呼吸暫停頻率增加或持續(xù)時間延長。

酒精會抑制中樞神經系統(tǒng)功能,降低咽喉部肌肉張力,使睡眠時氣道更容易塌陷。對于阻塞型睡眠呼吸暫?;颊?,飲酒后可能出現(xiàn)更頻繁的呼吸中斷、血氧飽和度下降。酒精代謝產物還會干擾睡眠結構,減少深度睡眠時間,影響睡眠質量。部分患者飲酒后可能出現(xiàn)打鼾加重、晨起頭痛、白天嗜睡等癥狀。

極少數(shù)輕度睡眠呼吸暫停患者偶爾少量飲酒可能不會立即引發(fā)嚴重問題,但長期飲酒仍可能促進病情進展。合并肥胖、高血壓等基礎疾病的患者,酒精與呼吸暫停的協(xié)同危害更為顯著。使用持續(xù)氣道正壓通氣治療的患者,飲酒可能降低治療依從性和設備使用效果。

睡眠呼吸暫停綜合征患者應嚴格限制酒精攝入,尤其是睡前4小時內。建議通過減重、側臥睡眠、口腔矯治器等非藥物方式改善癥狀,必要時在醫(yī)生指導下使用呼吸機治療。定期進行睡眠監(jiān)測評估病情變化,避免吸煙、鎮(zhèn)靜類藥物等可能加重呼吸暫停的因素。

馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
如何解毒鎮(zhèn)靜劑中毒?

鎮(zhèn)靜劑中毒可通過催吐洗胃、活性炭吸附、導瀉利尿、藥物拮抗、血液凈化等方式解毒。鎮(zhèn)靜劑中毒通常由誤服過量、自殺傾向、藥物濫用、個體差異、藥物相互作用等原因引起。

1、催吐洗胃

早期發(fā)現(xiàn)鎮(zhèn)靜劑中毒時,若患者意識清醒且無嘔吐反射抑制,可采用催吐法清除胃內容物。使用溫鹽水或專用催吐劑刺激咽部,重復進行直至胃內容物排空。對于昏迷患者或服藥時間超過1小時者,需立即插管實施洗胃,選用生理鹽水或碳酸氫鈉溶液反復沖洗,注意防止誤吸。洗胃后留置胃管便于后續(xù)活性炭灌注。

2、活性炭吸附

未吸收的鎮(zhèn)靜劑可被活性炭有效吸附,成人標準劑量為50-100克混懸液經胃管注入。對于長效苯二氮卓類藥物需每4-6小時重復給藥,持續(xù)24-48小時?;钚蕴磕芙Y合多數(shù)鎮(zhèn)靜催眠藥,但對鋰鹽、重金屬中毒無效。使用時需監(jiān)測腸鳴音,腸梗阻患者禁用。

3、導瀉利尿

硫酸鎂或山梨醇等滲透性瀉藥可加速腸道殘留藥物排出,與活性炭聯(lián)合使用效果更佳。強迫利尿適用于水溶性鎮(zhèn)靜劑中毒,通過靜脈補液與呋塞米注射使尿量維持在200-300毫升/小時。巴比妥類中毒時需堿化尿液促進排泄,維持尿pH值在7.5-8.0。老年及心腎功能不全者慎用此法。

4、藥物拮抗

氟馬西尼是苯二氮卓類特異性拮抗劑,靜脈注射后1-2分鐘起效,首劑0.2毫克緩慢推注,必要時每60秒重復0.1毫克,總量不超過2毫克。納洛酮可用于阿片類復合鎮(zhèn)靜劑中毒,起始劑量0.4-2毫克靜脈注射。使用拮抗劑需備好呼吸支持設備,防止誘發(fā)戒斷反應或驚厥。

5、血液凈化

血液灌流能有效清除巴比妥類、水合氯醛等蛋白結合率低的藥物,需在中毒后12小時內進行。血液透析適用于甲醇、乙二醇等伴隨中毒或合并急性腎損傷者。血漿置換對苯二氮卓類中毒效果有限,僅在常規(guī)治療無效時考慮。實施前需評估凝血功能,建立雙腔靜脈通路。

鎮(zhèn)靜劑中毒患者應臥床休息,保持呼吸道通暢,持續(xù)監(jiān)測生命體征?;謴推谝诉M食高蛋白、高維生素流質飲食,避免刺激性食物。家屬需妥善保管家中藥物,避免兒童及精神障礙患者接觸。長期服用鎮(zhèn)靜劑者應定期評估用藥必要性,防止藥物蓄積中毒。出現(xiàn)嗜睡、共濟失調等早期中毒癥狀時須立即停用藥物并就醫(yī)。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
3歲孩子甲醛中毒發(fā)燒怎么辦

3歲孩子甲醛中毒發(fā)燒可通過脫離污染環(huán)境、物理降溫、補液治療、藥物治療、氧療等方式處理。甲醛中毒通常由吸入高濃度甲醛氣體、誤食含甲醛物質、皮膚接觸甲醛溶液、長期接觸低濃度甲醛、室內裝修材料釋放甲醛等因素引起。

1、脫離污染環(huán)境

立即將兒童轉移至空氣新鮮處,脫去被污染的衣物并用溫水清洗皮膚。保持室內通風換氣,使用活性炭或空氣凈化器吸附殘留甲醛。家長需檢查居住環(huán)境是否存在甲醛超標問題,必要時請專業(yè)機構檢測治理。

2、物理降溫

用溫水擦拭兒童腋窩、腹股溝等大血管處,或使用退熱貼輔助降溫。避免使用酒精擦浴以免刺激皮膚損傷。家長需每2小時監(jiān)測體溫,若體溫超過38.5℃或持續(xù)高熱,應及時就醫(yī)。

3、補液治療

鼓勵兒童少量多次飲用溫開水、口服補液鹽溶液,預防脫水??蛇m量飲用鮮榨果汁補充維生素C,但避免含糖飲料。家長需觀察兒童排尿情況,若出現(xiàn)尿量減少或精神萎靡需立即就醫(yī)。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導下可使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑等退熱藥物。針對眼部刺激癥狀可用玻璃酸鈉滴眼液,呼吸道癥狀可用氨溴索口服溶液。禁止自行使用解毒藥物,所有用藥必須遵醫(yī)囑。

5、氧療

出現(xiàn)呼吸困難時需立即吸氧治療,采用鼻導管或面罩給氧。嚴重者可能需要高壓氧艙治療改善組織供氧。家長需密切觀察兒童口唇顏色和呼吸頻率,發(fā)現(xiàn)異常及時呼叫急救。

甲醛中毒后應持續(xù)觀察72小時,注意遲發(fā)性肺水腫等并發(fā)癥。恢復期保持清淡飲食,多食用西藍花、蘋果等富含抗氧化物質的食物。日常需徹底清除污染源,新裝修房屋應通風6個月以上再入住,兒童房盡量選擇實木家具。定期進行室內空氣質量檢測,家中可擺放綠蘿等具有甲醛吸附作用的植物。若兒童反復出現(xiàn)頭痛、皮疹等癥狀,需及時復查血常規(guī)和肝腎功能。

王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
怎么判斷有沒有誤吞針

誤吞針可通過觀察癥狀、影像學檢查等方式判斷。誤吞針可能引起咽喉疼痛、胸痛、腹痛、嘔血、便血等癥狀,需及時就醫(yī)通過X光或CT確認異物位置。

誤吞針后若出現(xiàn)咽喉部刺痛感、吞咽困難或唾液帶血,可能提示針卡在食管。食管異物可能引發(fā)局部黏膜損傷,伴隨胸骨后疼痛或反射性嘔吐。此時需避免強行吞咽食物,防止針尖刺穿食管壁。胃內針狀異物可能因胃腸蠕動導致上腹部隱痛,部分患者會出現(xiàn)惡心或黑便。當針隨食物進入腸道后,可能引發(fā)陣發(fā)性臍周絞痛,嚴重時出現(xiàn)腹膜刺激征。若針穿透腸壁,可能引起便血或腹腔感染癥狀。

兒童誤吞針可能出現(xiàn)異常哭鬧、拒食或反復抓撓頸部等非典型表現(xiàn)。老年人因感覺遲鈍,可能僅表現(xiàn)為漸進性食欲下降或低熱。長期滯留的針可能遷移至肝臟等器官,形成肉芽腫或引發(fā)膽道梗阻。金屬針在體內存留超過24小時未排出,需警惕穿孔風險。孕婦誤吞針可能因子宮增大改變腸道解剖位置,增加異物嵌頓概率。

發(fā)現(xiàn)誤吞針應立即禁食,避免劇烈運動導致異物移位。不要嘗試催吐或吞服飯團等民間方法,可能加重消化道損傷。建議攜帶同類針具樣本就醫(yī),幫助醫(yī)生判斷異物形態(tài)。影像學檢查首選X光平片,金屬針多能顯影,非金屬針需采用CT三維重建。內鏡檢查適用于食管及胃內異物取出,腸道遠端異物可經自然排泄觀察。術后需監(jiān)測體溫及腹痛變化,流質飲食3天后逐步過渡到正常飲食。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
痛風小便沒有泡泡怎么回事?

痛風患者小便沒有泡泡可能與飲水量充足、尿液濃度正常有關,也可能存在尿酸排泄異?;蚰I功能早期損傷。痛風通常由高尿酸血癥引發(fā),可能伴隨關節(jié)紅腫熱痛等癥狀,需結合尿液檢查與血尿酸檢測綜合判斷。

1、飲水量充足

每日攝入2000-3000毫升水分可稀釋尿液,減少泡沫產生。痛風患者建議分次飲用白開水或淡茶水,避免一次性大量飲水增加腎臟負擔。觀察尿液呈淡黃色且無沉淀物時,通常提示水分代謝正常。

2、尿酸排泄異常

部分痛風患者存在腎小管尿酸分泌功能缺陷,可能導致尿酸排泄減少但尿蛋白未升高。這種情況可能與SLC2A9基因變異有關,通常需通過24小時尿尿酸定量檢測確診。可遵醫(yī)囑使用苯溴馬隆片促進尿酸排泄。

3、腎功能代償期

早期腎小球濾過功能損傷可能尚未影響尿蛋白排泄,但會出現(xiàn)血肌酐升高。此類患者可能伴隨夜尿增多、腰酸乏力,需通過尿微量白蛋白/肌酐比值檢測發(fā)現(xiàn)異常??膳浜鲜褂梅遣妓舅刂颇蛩嵘伞?/p>

4、尿液酸堿度影響

堿性尿液(pH>7.0)中泡沫不易形成,常見于長期服用碳酸氫鈉片的患者。但過度堿化可能增加腎結石風險,建議通過尿常規(guī)監(jiān)測pH值維持在6.2-6.8區(qū)間,必要時聯(lián)合枸櫞酸鉀顆粒調節(jié)。

5、合并其他代謝異常

糖尿病或甲狀腺功能減退可能改變尿液表面張力,需檢測空腹血糖和促甲狀腺激素排除。若存在糖代謝異常,可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍腸溶片改善胰島素抵抗。

痛風患者應限制每日嘌呤攝入低于150毫克,避免動物內臟、濃肉湯等高嘌呤食物。建議每周進行150分鐘低強度運動如游泳、騎自行車,運動時注意關節(jié)保護。定期監(jiān)測血尿酸水平控制在300-360μmol/L范圍,每年至少進行一次泌尿系統(tǒng)超聲檢查。出現(xiàn)尿液顏色加深、排尿不適等癥狀需及時就診腎內科。

吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
雞內金一天吃多少合適

雞內金作為中藥飲片,成人每日用量通常為3-10克,具體劑量需由中醫(yī)師根據(jù)個體體質和病情調整。

雞內金是雞的砂囊內壁炮制而成的中藥材,具有健胃消食、澀精止遺的功效。常規(guī)情況下,成人用于消化不良時每日劑量多控制在3-6克,分2-3次服用;治療遺精遺尿等癥時可能用到6-10克。兒童用量需嚴格按體重折算,通常為成人劑量的1/3-1/2。新鮮雞內金未經炮制不宜直接食用,需經炒制或醋炙等工藝處理。脾胃虛弱者長期使用可能加重腹脹,濕熱積滯者過量服用可能引起便秘。建議將雞內金研磨成粉后用溫水沖服,或配伍山楂、麥芽等消食藥材同煎。

使用雞內金期間應避免食用生冷油膩食物,慢性病患者需監(jiān)測胃腸反應。兒童、孕婦及哺乳期婦女須在中醫(yī)師指導下使用,不可自行增減劑量。若出現(xiàn)惡心、腹瀉等不適,應立即停用并就醫(yī)。存儲時應置于陰涼干燥處,防止受潮霉變。日常飲食中可配合山藥、茯苓等健脾食材,但不宜與濃茶、蘿卜同食以免影響藥效。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
心肌缺血可以吃穩(wěn)心顆粒嗎

心肌缺血患者一般可以遵醫(yī)囑服用穩(wěn)心顆粒,但需結合具體病情評估。穩(wěn)心顆粒具有益氣養(yǎng)陰、活血化瘀的作用,常用于氣陰兩虛兼心脈瘀阻所致的心悸不寧。

穩(wěn)心顆粒由黨參、黃精、三七、琥珀、甘松等中藥組成,其中黨參和黃精可補氣養(yǎng)陰,三七和琥珀能活血化瘀、鎮(zhèn)靜安神,甘松有理氣止痛功效。該藥適用于氣陰兩虛型冠心病、心律失常患者,能改善胸悶、心悸等癥狀。對于心肌缺血合并上述證型的患者,在醫(yī)生辨證后使用可能有助于緩解癥狀。但需注意該藥不能替代抗血小板、調脂等核心治療,嚴重心肌缺血或急性冠脈綜合征患者仍需優(yōu)先進行血運重建等規(guī)范治療。

部分特殊情況下需慎用穩(wěn)心顆粒,如低血壓患者可能因該藥的擴血管作用加重頭暈;心動過緩者使用甘松可能進一步減慢心率;對成分過敏者可能出現(xiàn)皮疹等不良反應。合并心力衰竭、肝腎功能不全者也需調整劑量。用藥期間需監(jiān)測心率、血壓變化,若出現(xiàn)惡心、腹脹等胃腸反應可飯后服用。

心肌缺血患者除規(guī)范用藥外,應保持低鹽低脂飲食,每日食鹽不超過5克,避免動物內臟等高膽固醇食物??蛇m量進食燕麥、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳,運動時心率控制在(220-年齡)×60%-70%范圍內。戒煙限酒,保證7-8小時睡眠,避免情緒激動。定期復查心電圖、心臟超聲等檢查,若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難應立即就醫(yī)。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

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