來源：博禾知道
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預防腎結石復發(fā)可通過增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期復查等方式實現(xiàn)。腎結石形成與代謝異常、尿路感染、飲食習慣等因素相關。
1、增加飲水量每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液濃度，減少尿液中草酸鈣、尿酸等結晶物質的沉積。建議以白開水為主，避免濃茶或含糖飲料。
2、調整飲食結構限制高草酸食物如菠菜、堅果攝入，減少動物蛋白和鹽分。適當補充柑橘類水果富含的枸櫞酸，有助于抑制結石形成。
3、控制體重肥胖會增加尿鈣排泄量，建議通過有氧運動和力量訓練維持BMI在正常范圍。每周至少進行150分鐘中等強度運動。
4、定期復查每6-12個月進行泌尿系超聲和尿液分析，監(jiān)測結石復發(fā)情況。既往有結石病史者需遵醫(yī)囑服用枸櫞酸鉀等藥物調節(jié)尿液酸堿度。
保持規(guī)律作息避免熬夜，出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時及時就醫(yī)。既往結石成分分析結果可指導個性化預防方案制定。
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