來源:博禾知道
39人閱讀
一動骨頭就響通常不是缺鈣,可能與關節(jié)腔氣體釋放、韌帶摩擦、關節(jié)退行性變、肌肉力量不足等因素有關。
1、關節(jié)腔氣體釋放:關節(jié)活動時滑液內溶解的氣體快速形成氣泡并破裂,產生彈響,屬于生理現象,無須特殊處理。
2、韌帶摩擦:運動時肌腱韌帶與骨突部位摩擦發(fā)出聲響,常見于瘦弱人群,可通過加強肌肉鍛煉改善。
3、關節(jié)退行性變:軟骨磨損導致關節(jié)面粗糙,可能伴隨疼痛腫脹,需遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因等藥物。
4、肌肉力量不足:肌肉對關節(jié)保護不足導致異常摩擦,建議進行游泳、靠墻靜蹲等低沖擊運動增強肌力。
日??蛇m量補充牛奶、豆制品等高鈣食物,避免長時間保持固定姿勢,若伴隨疼痛或活動受限應及時就醫(yī)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢