來源:博禾知道
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緩解視疲勞可根據(jù)癥狀選擇熱敷或冷敷,主要適用于干眼癥、結(jié)膜炎、視疲勞綜合征等眼部不適。
1、熱敷適用熱敷可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌,改善干眼癥狀,適用于長時(shí)間用眼導(dǎo)致的視物模糊、眼部干澀??墒褂脽崦砘蛘羝壅?,溫度控制在40-45攝氏度。
2、冷敷適用冷敷能收縮血管減輕充血,適合眼部充血、灼熱感明顯的過敏性結(jié)膜炎或急性炎癥。建議使用冷藏后的無菌紗布包裹冰袋,每次不超過10分鐘。
3、交替敷用對(duì)于混合型視疲勞,可先熱敷5分鐘促進(jìn)循環(huán),再冷敷3分鐘緩解充血,能協(xié)同改善眼周肌肉緊張和代謝廢物堆積。
4、注意事項(xiàng)角膜損傷或青光眼患者禁用溫度刺激,糖尿病患者需警惕燙傷。敷眼時(shí)須閉目休息,壓力不宜過大。
日常可配合20-20-20護(hù)眼法則,每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒,同時(shí)保持室內(nèi)濕度40%-60%。若癥狀持續(xù)需排查屈光不正或干眼癥。
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