來源:博禾知道
18人閱讀
泡澡頻率建議每周2-3次為宜,具體可根據(jù)皮膚狀況、氣候環(huán)境、運動強度、個人體質(zhì)等因素調(diào)整。
1、皮膚狀況:皮膚干燥或敏感者建議減少至每周1-2次,避免過度清潔破壞皮膚屏障,沐浴后需及時涂抹保濕劑。
2、氣候環(huán)境:夏季或潮濕地區(qū)可適當增加頻次,冬季干燥環(huán)境下應減少泡澡次數(shù),水溫控制在38-40攝氏度為宜。
3、運動強度:高強度運動后當天可泡澡緩解肌肉疲勞,但時間不宜超過15分鐘,避免加重心臟負擔。
4、個人體質(zhì):心血管疾病患者需控制泡澡時間和水溫,糖尿病患者應注意防止燙傷,老年人須預防體位性低血壓。
泡澡時可添加適量浴鹽或精油幫助放松,但須避開飯后1小時內(nèi)及飲酒后泡澡,浴后注意補充水分。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢