來源：博禾知道
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晚上睡覺磨牙可通過佩戴牙墊、心理疏導、肌肉放松訓練、藥物治療等方式改善。磨牙通常由精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、神經系統疾病等原因引起。
1、佩戴牙墊定制軟質牙墊可減少牙齒磨損，需口腔科取模制作，夜間佩戴能緩沖咬合力，保護牙釉質免受損傷。
2、心理疏導焦慮抑郁等情緒因素可能誘發(fā)磨牙，通過認知行為療法緩解壓力，必要時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
3、肌肉放松訓練白天進行咀嚼肌按摩或熱敷，睡前做頸部肩部拉伸運動，降低肌肉緊張度，減少夜間不自主收縮概率。
4、藥物治療嚴重病例可短期使用肌松劑如鹽酸替扎尼定，或注射肉毒桿菌毒素改善肌肉痙攣，需神經內科評估后實施。
避免睡前攝入咖啡因和酒精，保持規(guī)律作息，長期磨牙者建議口腔科檢查是否存在咬合創(chuàng)傷或顳下頜關節(jié)病變。
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